Апноэ сна - это просто храп
1/11
Миф.
Храп может быть симптомом расстройства сна, но между ними есть большая разница. Люди с этим заболеванием на самом деле останавливают дыхание до 400 раз в течение ночи. Эти паузы длятся от 10 до 30 секунд, и за ними обычно следует храп, когда дыхание начинается снова. Это нарушает цикл сна и может привести к усталости в течение дня.
Апноэ сна - это не страшно
2/11
Миф.
Все эти перерывы во сне негативно сказываются на вашем теле и психике. Когда это состояние не лечится, оно связано с травмами на работе, автомобильными авариями, инфарктами и инсультами.
Блокирует дыхание
3/11
Факт.
Наиболее распространенным видом этого расстройства является обструктивное апноэ сна, или ОСА. Это происходит, когда язык, миндалины или другие ткани в задней части горла перекрывают дыхательные пути. Когда вы пытаетесь вдохнуть, воздух не может пройти. Центральное апноэ сна встречается реже, чем ОСА. Оно означает, что мозг не всегда дает сигнал организму дышать, когда это необходимо.
Это заболевание встречается только у пожилых людей
4/11
Миф.
По оценкам врачей, более 18 миллионов американцев страдают апноэ во сне. Оно чаще встречается после 40 лет, но может поражать людей любого возраста. Вероятность заболевания выше, если у вас избыточный вес, вы мужчина, афроамериканец или латиноамериканец. Это заболевание также обычно передается по наследству.
Алкоголь поможет вам заснуть
5/11
Миф.
Ночная выпивка может вызвать сонливость, но она не поможет вам получить качественный отдых, который вам необходим. Алкоголь расслабляет мышцы задней стенки горла. Это облегчает перекрытие дыхательных путей у людей с апноэ сна. Снотворные препараты обладают тем же эффектом.
Апноэ сна у детей встречается редко
6/11
Миф.
ОСА часто встречается у детей и поражает каждого десятого ребенка. В большинстве случаев симптомы выражены слабо, и ребенок со временем перерастает это заболевание. Однако у некоторых из них могут начаться проблемы с поведением или серьезные медицинские проблемы.
Снижение веса может помочь
7/11
Факт.
Вы можете улучшить симптомы апноэ во сне, если сбросите хотя бы небольшой процент веса. Если у вас есть лишние килограммы, посоветуйтесь с врачом о том, как начать программу снижения веса. Также помогает отказ от курения, поэтому спросите о методах лечения, которые могут помочь.
Лежание на боку может помочь
8/11
Факт.
Если вы спите на спине, сила тяжести может тянуть ткани в горле вниз, где они с большей вероятностью могут перекрыть дыхательные пути. Спите на боку, чтобы открыть горло. Определенные подушки могут помочь вам лечь на бок. Некоторые люди даже ложатся спать в рубашках с пришитыми к спине теннисными мячами.
Мундштук тоже может подойти
9/11
Факт.
Стоматолог или ортодонт может установить вам загубник или оральный аппарат для облегчения легкой формы апноэ сна. Аппарат изготавливается индивидуально для вас и регулирует положение нижней челюсти и языка. Вы надеваете его на время сна, чтобы сохранить дыхательные пути открытыми во время сна.
CPAP - эффективное лечение
10/11
Факт.
Это означает непрерывное положительное давление в дыхательных путях. Аппарат CPAP нагнетает постоянный поток воздуха в ваши дыхательные пути. Вы можете регулировать поток, пока он не станет достаточно сильным, чтобы поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Это наиболее распространенный метод лечения взрослых с умеренной и тяжелой формой ОСА.
Хирургия - самый надежный способ лечения апноэ
11/11
Миф.
Для некоторых людей операция может быть способна вылечить ОСА. Хороший пример - ребенок с большими миндалинами, которые перекрывают дыхательные пути. Врачи могут удалить миндалины, чтобы решить эту проблему. Некоторые взрослые могут улучшить свои симптомы с помощью операции по сокращению или устранению жестких тканей. Но такой вариант подходит не всем. Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах операции, прежде чем идти по этому пути.
