Понимание храпа - диагностика и лечение

Как диагностируется храп?

Врач расспросит вас об аллергических реакциях, о том, как вы питаетесь, какие лекарства принимаете, употребляете ли алкоголь или курите. Врач также осмотрит ваше горло и носовые ходы на предмет наличия признаков деформации носа, рта, зубов, челюсти или горла, которые могут способствовать возникновению храпа.

Если врач подозревает, что у вас обструктивное апноэ сна, вашего партнера могут попросить вести дневник, в котором вы будете записывать режим сна и храпа. Вы также можете пройти исследование с мониторированием сна, которое проанализирует, останавливается ли у вас дыхание во сне, когда и как часто.

Какие существуют методы лечения храпа?

Существуют сотни продуктов, упражнений, медицинских приборов, лекарств и операций, которые утверждают, что они лечат храп. Однако в большинстве случаев простые изменения в образе жизни могут помочь остановить храп. К ним относятся:

• Не употребляйте алкоголь в течение трех часов после сна.

• Избегайте седативных и антигистаминных препаратов, особенно перед сном.

• Если у вас избыточный вес, добейтесь здорового веса и поддерживайте его. Потеря даже нескольких килограммов может существенно изменить ситуацию.

• Упражнения могут укрепить и привести в тонус мышцы, в том числе мышцы верхних дыхательных путей.

• Если вы страдаете от аллергии, постарайтесь устранить аллергены в спальне - например, уберите домашних животных, регулярно стирайте постельное белье в горячей воде, чтобы удалить пылевых клещей, и удалите любую плесень.

• Спите на боку.

• Используйте увлажнитель воздуха, если воздух в вашем доме слишком сухой.

Некоторым людям могут помочь различные средства, помогающие спать на боку - положение, которое может уменьшить храп.

Различные средства, предназначенные для расширения носовых проходов, такие как назальные полоски или назальные диалаторы, могут помочь некоторым людям с заложенностью или аномалиями носа.

Другие средства включают таблетки, спреи и травяные препараты, утверждающие, что они уменьшают заложенность носа, а также устройства для коррекции ротового дыхания. Эти средства не подвергались серьезным исследованиям, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность.

Безрецептурные препараты работают, поддерживая бодрствующий сон, что не позволяет вам получить спокойный, глубокий сон. Это может привести к опасной и чрезмерной сонливости.

Если у вас есть аномалии челюсти или ротовой полости, которые вызывают обструкцию дыхательных путей, ваш стоматолог может установить вам зубной аппарат для устранения проблемы и уменьшения храпа.

Продолжение

В настоящее время для лечения некоторых причин храпа существует целый ряд операций, включая сомнопластику, при которой используется радиочастотная абляция для уменьшения тканей мягкого нёба. Эти виды операций могут проводиться в кабинете, а другие - в хирургической клинике. Ваш врач может дать рекомендацию, будет ли операция полезна для вас или нет.

Если ваш врач подозревает, что у вас апноэ сна, лечение может включать в себя:

• снижение веса, если у вас избыточный вес

• Аппарат CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях) или BiPAP (двухуровневое положительное давление в дыхательных путях); это устройство, похожее на маску, которое вы надеваете на ночь, чтобы поддерживать давление воздуха в носу и держать дыхательные пути открытыми.

• Имплантированное устройство под названием Inspire. Устройство, называемое стимулятором верхних дыхательных путей, состоит из небольшого генератора импульсов, помещенного под кожу в верхней части грудной клетки. В мышцы грудной стенки, между ребрами, вставляется провод. Другой провод вставляется под подбородком и обеспечивает легкую стимуляцию нервов, которые контролируют мышцы дыхательных путей, удерживая их открытыми.