Клиновидные подушки

Клиновидные подушки - это специальные подушки в форме треугольника, которые приподнимают верхнюю половину тела во время сна. Их цель - помочь вам легче отдохнуть, но они также могут облегчить некоторые проблемы со здоровьем. Они бывают разных размеров и сделаны из различных материалов.

Для чего используются клиновидные подушки

Клиновидная подушка может помочь при многих проблемах со сном и здоровьем:

Кислотный рефлюкс

Если у вас рефлюкс или ГЭРБ, кислота из желудка попадает обратно в пищевод - трубку, соединяющую желудок и рот. Часто это происходит ночью. Это происходит потому, что кислота попадает в пищевод, вызывая кашель и ощущение, что вы задыхаетесь.

Эти подушки используют силу тяжести, чтобы помочь кислоте стекать в желудок, а не задерживаться в горле. Если вы спите с головой, поднятой под углом, это может привести к уменьшению симптомов рефлюкса.

Проблемы с синусом

Если держать голову и плечи под углом, это также может способствовать дренажу пазух носа. Наклонная подушка может облегчить давление на пазухи или помочь вам лучше спать, если вы задыхаетесь от простуды или гриппа.

Храп и апноэ во сне

Когда вы засыпаете, ваш язык и ткани во рту расслабляются настолько, что могут перекрыть горло и сузить дыхательные пути. Это приводит к храпу или более серьезному заболеванию - апноэ во сне. Это когда дыхание останавливается на короткие промежутки времени в течение ночи. Если вы держите голову под углом во время сна, это позволяет силе тяжести поддерживать дыхательные пути открытыми.

Боли в шее и спине

Чтобы держать позвоночник прямо, разверните клиновидную подушку так, чтобы ее нижняя часть находилась в верхней части кровати. Если вы спите на спине, подложите высокий конец под шею. Это поможет держать позвоночник в прямом положении и облегчит боли в шее и спине.

Беременность

Во время беременности бывает трудно выспаться. В это время полезнее всего спать на боку. Попробуйте положить между ног клиновидную подушку. Это поддержит вашу поясницу и живот. Так вам будет легче лежать на боку и хорошо спать.

Глаукома и глазное давление

Глаукома - это заболевание, при котором повреждается зрительный нерв глаза. Оно может привести к слепоте. Обычно оно связано с повышением давления в глазу. Использование одной из этих подушек может облегчить давление во время сна.

Продолжение

Как выбрать клиновидную подушку

Размер: Клинья бывают разной высоты - измеряются в дюймах или градусах. Вы можете выбрать размер в зависимости от вашего роста, веса и состояния, которое вы хотите облегчить. Возможно, вам придется попробовать несколько подушек, прежде чем вы найдете ту, которая будет удобна для вас.

Материал: Эти подушки могут быть сделаны из пены, полиэфирного наполнителя или смеси обоих материалов. Латексная пена более холодная, чем пена с эффектом памяти, но это проблема, если у вас есть аллергия на латекс.