Ночные страхи

Что такое ночные страхи?

Ночные страхи - это приступы сильного крика, плача, дрожи или страха во время сна, которые повторяются снова и снова, обычно у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Пик новых случаев приходится на возраст 3 1/2 года.

Существует два основных типа сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без быстрого движения глаз (non-REM). Ночные кошмары происходят во время не REM-сна, обычно примерно через 90 минут после того, как ребенок заснул.

Примерно у 1-6 из 100 детей бывают ночные страхи, также известные как страхи во сне. Они случаются как у мальчиков, так и у девочек, а также у детей всех рас. Ночные страхи, как правило, происходят в семьях.

Ночные страхи и кошмары

Ночные страхи отличаются от обычных кошмаров, которые происходят во время REM-сна. Возможно, вам будет трудно разбудить ребенка во время приступа ночного страха. Скорее всего, ваш ребенок не вспомнит об этом эпизоде на следующее утро.

Признаки и симптомы ночного страха

У детей с ночными страхами также могут быть:

• учащенное сердцебиение

• Учащенное дыхание

• Потоотделение

• Расширенные зрачки

Во время приступа ночного страха ребенок может:

• приподняться в кровати

• Ворочаться в постели

• Кричать

• выглядеть бодрым, но быть в замешательстве

• Кажется, что они не знают о присутствии родителей

• Не разговаривать

• Не реагировать, когда родитель утешает их

Большинство эпизодов длятся всего несколько минут, но может пройти до 30 минут, прежде чем ребенок расслабится и снова заснет.

Когда звонить врачу

Ночные страхи не опасны, но они могут нарушить сон вашего ребенка. Примерно у половины детей проблемы со сном достаточно серьезны и требуют медицинской помощи.

Возможно, разговор с детским врачом поможет вам снять тревогу. Сообщите ему, если ваш ребенок часто или более получаса не спит из-за ночных кошмаров. Возможно, он сможет исключить другие заболевания, которые могут вызывать ночные страхи.

Причины и триггеры ночных страхов

Ночные страхи, как правило, происходят в семьях. Чаще всего у них нет конкретной причины. Но некоторые вещи могут играть определенную роль, в том числе:

• Недостаток сна

• Стресс

• Депрессия или тревога

• Лихорадка

• Слишком много кофеина

• Сон в другом месте или вдали от дома

• Отсутствие сна

• Проблемы со сном, например, апноэ

• Синдром беспокойных ног

• Лекарства, влияющие на центральную нервную систему (мозг)

• недавняя анестезия для операции

Продолжение

Диагностика ночного террора

Врач вашего ребенка обычно может диагностировать ночные страхи на основании истории болезни и физического осмотра.

Если он подозревает другие проблемы со здоровьем, он может провести такие тесты, как:

• ЭЭГ, которая измеряет активность мозга, чтобы проверить наличие судорожного расстройства

• Исследование сна (полисомнография) для проверки нарушения дыхания

Лечение ночного ужаса

Ночные страхи не лечатся, но они обычно прекращаются по мере взросления ребенка.

В редких случаях, если приступы влияют на повседневную деятельность вашего ребенка (например, на его успеваемость в школе или отношения с друзьями и семьей), врач может назначить ему низкодозированные бензодиазепины (например, клоназепам) или трициклические антидепрессанты (например, имипрамин).

Домашние средства от ночных страхов

Родители могут предпринять один или несколько из этих шагов:

• Обеспечьте безопасность в комнате ребенка, чтобы он не пострадал во время приступа.

• Избавьтесь от всего, что может нарушить их сон, например, от электронных экранов или шумов.

• Постарайтесь снизить уровень стресса у вашего ребенка.

• Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно отдыха. Не позволяйте им слишком уставать или засиживаться допоздна.

• Создайте расслабляющий режим сна и придерживайтесь его.

• Придерживайтесь одного и того же времени пробуждения каждый день.

Не будите ребенка во время приступа. Это может еще больше сбить его с толку, и он может дольше не засыпать. Постарайтесь переждать это время и следите за тем, чтобы он не поранился, раскачиваясь или спотыкаясь о что-нибудь в своей комнате.

Профилактика ночного террора

Если у вашего ребенка часто случаются ночные страхи, есть вещи, которые могут помочь. Одним из примеров является разделение сна.

• Сначала обратите внимание на то, через сколько минут после сна начинаются ночные страхи.

• Разбудите ребенка за 15 минут до ожидаемого ночного страха и не давайте ему спать в течение 5 минут. Вы можете проверить, не сходит ли он в туалет.

• Продолжайте эту процедуру в течение недели.

Приступы ночного страха непродолжительны и обычно проходят в течение нескольких недель. У большинства детей они проходят к подростковому возрасту.