Таблетки с кофеином: Что нужно знать

Вы можете обратиться к таблеткам с кофеином, чтобы избавиться от дневной сонливости, поддержать себя на работе или помочь себе не заснуть во время подготовки к тестам. Но действительно ли они работают? И безопасны ли они? Вот что вам следует знать.

Таблетки с кофеином: Факты

Кофеин - это стимулирующий препарат, который помогает вам оставаться бодрым и внимательным, когда вы хотите спать или устали.

Многие люди пьют кофе или чай, чтобы регулярно получать дозу кофеина. Обычная чашка кофе содержит около 100 мг кофеина. В заваренной чашке черного чая содержится около 50 мг кофеина.

Кофеиновые таблетки поставляют кофеин в виде таблеток. Типичная таблетка кофеина содержит 100-200 мг кофеина в каждой таблетке.

К маркам кофеиновых таблеток относятся:

• Alert

• NoDoz

• Pep-Back

• Не спать

• Виварин

Вы также можете найти кофеин в биологически активных добавках. Они могут выпускаться в виде порошка или жидкости и содержать чистый или высококонцентрированный кофеин.

Работают ли таблетки с кофеином?

Как и кофе и другие напитки, содержащие кофеин, таблетки с кофеином помогают вам оставаться бодрым. Если вы устали или испытываете сонливость, они помогут вам почувствовать себя бодрее.

Как и другие формы кофеина, таблетки с кофеином могут иметь побочные эффекты, особенно если вы употребляете их слишком много. Побочные эффекты могут включать:

• кислотный рефлюкс

• Беспокойство

• Диарея

• Головокружение

• Чрезмерная жажда

• Головная боль

• Бессонница

• Тошнота

• Учащенное сердцебиение

• Дрожь

• Сонный паралич

• Несчастье

• Рвота

Таблетки с кофеином не заменяют сон, и их следует употреблять лишь изредка. Если вы регулярно чувствуете сонливость или усталость, обратитесь к врачу.

Безопасны ли таблетки с кофеином?

Если вы взрослый человек, вы можете безопасно употреблять около 400 мг кофеина в день. Это примерно 3-5 чашек кофе или 2-4 таблетки кофеина.

Передозировку кофеином трудно получить, выпив кофе; для этого нужно выпить около 20-30 чашек.

Но получить слишком много кофеина из таблеток проще, потому что это быстро и легко. Если вы постоянно принимаете все новые и новые таблетки, чтобы не заснуть, и очень сосредоточены на том, что делаете, вы можете потерять счет количеству принятых таблеток.

Прием слишком большого количества таблеток с кофеином может быть опасен. Передозировка 1-5 граммами кофеина может привести к коме или смерти.

Передозировка кофеином особенно опасна, если вы используете добавки, содержащие чистый или высококонцентрированный кофеин и выпускаемые в сыпучих формах, таких как порошок или жидкость. Количество кофеина трудно точно измерить, поэтому легко перейти от безопасного количества кофеина к токсичному, опасному для жизни.

Избегайте смешивания таблеток кофеина с газированными или энергетическими напитками - это может повысить риск передозировки.

К таблеткам с кофеином можно пристраститься, поскольку кофеин является стимулирующим препаратом. Если вы постоянно принимаете таблетки с кофеином, вы можете стать зависимым от них. Когда вы прекратите прием таблеток, у вас могут возникнуть симптомы отмены, такие как головокружение, головная боль, нервозность и усталость.

Как безопасно принимать таблетки с кофеином

Следуйте инструкциям на этикетке вашей таблетки с кофеином или попросите врача дать рекомендации по приему таблеток с кофеином.

Следуйте этим рекомендациям:

• Ограничьте потребление кофеина до 400 мг кофеина в день. Помните, что продукты и напитки с кофеином, такие как кофе, чай, содовая, кофеиновые напитки и шоколадное молоко, содержат дополнительный кофеин. Возможно, лучше избегать их, когда вы принимаете таблетки с кофеином.

• Избегайте таблеток с кофеином в то время, когда вы пытаетесь заснуть.

• Избегайте безрецептурных лекарств, таких как препараты от простуды или аллергии, если вы не посоветовались с врачом.

• Избегайте грейпфрутового сока, если вы принимаете таблетки с кофеином, потому что он может усилить действие.

• Следите за признаками передозировки, такими как учащенное сердцебиение, нервозность, раздражительность и проблемы со сном.

Когда следует избегать таблеток с кофеином

Детям до 12 лет не следует принимать таблетки с кофеином. Если вы подросток или молодой человек, поговорите со своим врачом о таблетках с кофеином и убедитесь, что вы не смешиваете их с алкоголем или другими наркотиками. Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью, возможно, лучше ограничить прием кофеина.

Спросите своего врача, можно ли принимать таблетки с кофеином, если у вас есть или были:

• проблемы с сердцем

• Высокое кровяное давление

• Болезнь печени

• Язва желудка

Если вы принимаете определенные лекарства или добавки, может быть небезопасно смешивать их с таблетками кофеина. Поговорите с врачом, если вы принимаете:

• Циметидин

• Эхинацея

• Эфедрин

• Кетоконазол

• Кетопрофен

• MAOIs, такие как Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil и Parnate

• Фенобарбитал

• Фенитоин

• Теофиллин

Если вы плохо спите

Если вы не высыпаетесь, лучше отказаться от таблеток с кофеином. Вы можете попасть в цикл приема таблеток, чтобы не заснуть, что нарушит ваш сон, а затем вызовет дефицит сна. Это может привести к проблемам с бодростью в течение дня. И цикл продолжается.

Поговорите с врачом, если у вас постоянная усталость, сонливость или проблемы со сном.