Шкала сонливости Эпворта (ESS) - это опросник для проверки дневной сонливости. Вы можете пройти тест самостоятельно, но результаты будут более точными, если его проведет врач.
Обычно используемый в области медицины сна, тест предлагает восемь ситуаций, в которых респондент оценивает свою склонность к сонливости по шкале от 0 до 3. Итоговый результат позволяет определить, испытывает ли респондент чрезмерную или аномальную сонливость, которая может быть признаком основного заболевания или требует медицинской помощи.?
Общие сведения об Эпвортской шкале сонливости
Шкала сонливости Эпворта была впервые разработана в 1990 году австралийским врачом Мюрреем Джонсом. Она была создана как средство проверки дневной сонливости пациентов в его частной практике медицины сна.?
Дневная сонливость может быть признаком основного заболевания, включая такие расстройства сна, как нарколепсия. Нарколепсия - это хроническое расстройство сна, при котором вы испытываете сильную сонливость и беспорядочно засыпаете. Хотя опросник не предназначен для диагностики, он может помочь врачам понять, есть ли у вас потенциальное расстройство сна.
Самоотчетный опросник состоит из восьми вопросов. Респонденты оценивают свои шансы задремать или заснуть во время различных видов деятельности. Для ответа требуется примерно 2-3 минуты. Хотя этот опросник был впервые создан для взрослых, его модифицированная версия, известная как ESS-CHAD, была создана для детей и подростков. Структура осталась прежней, но инструкции и задания были изменены, чтобы лучше соотноситься с детьми.
Где найти анкету
Каждый из восьми вопросов анкеты ESS представляет собой вид деятельности, которым вы могли бы заниматься в течение дня. В каждом вопросе вас просят оценить его от 0 до 3, причем 0 означает, что у вас нет шансов задремать, а 3 означает, что у вас есть умеренные шансы задремать.?
В анкете спрашивается: Насколько вероятно, что вы задремлете или заснете в следующих ситуациях, в отличие от чувства усталости? Даже если вы не делали ничего из перечисленного в последнее время, ESS просит вас оценить, как это может повлиять на вас?
Представленные ситуации включают:?
-
Сидеть и читать
-
Смотреть телевизор
-
Сидение, бездействие в общественном месте (в театре или на собрании)?
-
В качестве пассажира в автомобиле в течение часа без перерыва?
-
Прилечь отдохнуть после обеда, когда позволяют обстоятельства?
-
Сидеть и разговаривать с кем-то?
-
Сидеть спокойно после обеда без алкоголя?
-
В машине, остановившись на несколько минут в пробке
Каждый вид деятельности различается по своей сомнологической значимости, которая представляет собой позу, деятельность и ситуацию, в которой измеряется сон. Это позволяет опроснику выяснить, как различные позы или виды деятельности могут повлиять на вероятность того, что вы заснете?
Вы можете найти анкету в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) или в Американской ассоциации апноэ сна.?
Понимание ваших результатов
В конце анкеты вы можете сложить цифры, чтобы узнать свой окончательный результат. Чем выше ваш результат, тем выше ваша дневная сонливость.
Нормальным" считается показатель ESS от 0 до 10.?
Однако люди с показателями от 11 до 24 баллов считаются страдающими чрезмерной дневной сонливостью. В одном исследовании, в котором рассматривался диапазон чрезмерной дневной сонливости, участники с нарколепсией или идиопатической гиперсомнией набрали от 12 до 24 баллов.
Идиопатическая гиперсомния - это расстройство сна, при котором даже после хорошего сна накануне или сна в течение длительного периода времени вы очень устаете в течение дня.
Что может означать ваш показатель ESS
ESS не является диагностическим тестом. Поскольку ESS является самоотчетом, он призван показать, есть ли у вас чрезмерная дневная сонливость, которая может быть признаком основного заболевания. Если вы набрали больше 10 баллов по опроснику, врач может порекомендовать вам обратиться к специалисту по сну.?
Несколько заболеваний сна могут вызывать чрезмерную дневную сонливость.
-
Гиперсомния?
-
Апноэ сна, когда дыхание останавливается и учащается во время сна {Mayo Clinic: "Апноэ сна".}
-
Нарколепсия
В основе чрезмерной дневной сонливости могут лежать и другие факторы, в том числе:?
-
Инсульт
-
Рак
-
Воспалительные заболевания
-
Депрессия?
-
Использование седативных препаратов (антигистаминных, антидепрессантов и т.д.)?
-
Употребление наркотиков и алкоголя
Надежность ИСС
Существуют убедительные доказательства в пользу того, что ESS является валидным и надежным средством тестирования дневной сонливости.
Одно исследование показало, что ESS позволяет отличить пациентов с нарколепсией от пациентов с нормальным режимом сна. Другое исследование показало, что у людей с более высокими показателями ESS была снижена связь между таламусом и областями мозга, участвующими в регуляции двигательных функций в состоянии бодрствования.?
Хотя было доказано, что ESS является эффективным инструментом скрининга, сам по себе он не является диагностическим инструментом и не может сказать, есть ли у вас расстройство сна или нет?
Опросник также можно заполнять самостоятельно, но это может сделать результаты менее точными. Исследование 2013 года показало, что у людей с обструктивным апноэ сна результаты ESS были более точными, если тест проводил врач, а не самостоятельно.?
Обращение за лечением
Хотя ESS не может диагностировать расстройство сна или другое основное заболевание, его можно использовать в качестве скринингового инструмента, который поможет вашему врачу определить, нужно ли вам дальнейшее лечение. Если вы самостоятельно заполнили опросник и получили оценку 11 или выше, дальнейшее тестирование у врача может помочь выяснить причину.?
Однако на результаты могут повлиять и другие факторы. Недостаток сна, физическая усталость или периодическая бессонница могут повысить ваш результат.
Независимо от результатов теста ESS, если у вас есть проблемы с качеством сна или уровнем сонливости в течение дня, обратитесь к своему врачу.
