Если вы живете с бессонницей, возможно, у вас есть и другие заболевания, требующие внимания. Эти другие заболевания могут мешать сну. Недостаток сна также может повышать риск возникновения или провоцировать другие проблемы со здоровьем. Или же у вас может быть бессонница и другая, не связанная с ней проблема одновременно.
При лечении бессонницы важно убедиться, что у вас нет других нелеченых проблем со здоровьем. Иногда, если врач лечит только ваши проблемы со сном, это может усугубить другие недиагностированные заболевания, такие как ХОБЛ или кислотный рефлюкс. С другой стороны, если вы возьмете под контроль другие заболевания, это тоже поможет вам лучше спать.
Вот некоторые из заболеваний, которые чаще всего сопровождаются бессонницей.
Депрессия и другие психические расстройства
У 4 из 10 людей, страдающих бессонницей, тоже есть психические расстройства.
Депрессия и тревога. Многие люди, страдающие бессонницей и расстройством настроения, имеют депрессию. Депрессия и бессонница - взаимосвязанные состояния. С одной стороны, постоянная бессонница может привести к симптомам как депрессии, так и тревоги. Но расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, также могут вызывать бессонницу. Люди, страдающие этими расстройствами, часто испытывают проблемы с засыпанием и сохранением сна.
Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Как и в случае с депрессией, между расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и бессонницей тоже существует двусторонняя связь. Употребление большинства психоактивных веществ, будь то алкоголь или любой другой наркотик, нарушает естественный цикл сна. Это затрудняет засыпание и сон, а также делает сон менее спокойным. Когда вы пытаетесь отказаться от алкоголя или других наркотиков, абстиненция может нарушить ваш сон. Это может подтолкнуть вас к тому, чтобы снова начать пить или употреблять. С другой стороны медали, постоянная бессонница может повысить вероятность того, что вы будете употреблять наркотики и станете зависимым от них.
Хронический стресс. Стресс может быть как причиной, так и следствием проблем со сном. Это важно, потому что как длительный стресс, так и длительное недосыпание могут со временем привести к нарастанию воспаления в организме. Продолжающееся, неконтролируемое воспаление может быть виновником развития многих хронических заболеваний.
Биполярное расстройство. Проблемы со сном - один из основных симптомов биполярного расстройства. Во время маниакальных приступов вы можете не спать несколько дней подряд. Во время депрессии у вас может быть бессонница или, наоборот, бессонница: вы можете спать гораздо больше, чем обычно. Некоторые стратегии по предотвращению биполярных приступов включают лечение проблем со сном.
Состояние физического здоровья
У людей, страдающих бессонницей, врачи чаще, чем у других, наблюдают ряд заболеваний.
Диабет. При диабете колебания уровня сахара в крови могут затруднять ночной сон и вызывать сонливость в течение дня. Стресс, тревога и депрессия из-за проблем со здоровьем также могут мешать вам спать. Так начинается порочный круг: Плохой сон связан с высоким уровнем сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом, хотя неясно, что плохой сон непосредственно вызывает повышение сахара.
Избыточный вес и ожирение. Недосыпание нарушает баланс гормонов в организме, которые помогают регулировать питание и вес. Если вы не высыпаетесь, вы можете быть склонны к перееданию и легче набирать вес. Избыточный вес является фактором риска для многих заболеваний, включая диабет, так что это может объяснить роль бессонницы в других заболеваниях.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Примерно каждый четвертый человек с ХОБЛ также страдает бессонницей. Среди курильщиков и людей с депрессией этот показатель еще выше. Люди, использующие кислород для лечения ХОБЛ, спят лучше. Традиционное снотворное может замедлить дыхание до опасно низкой скорости у людей с ХОБЛ. Именно поэтому важно, чтобы врачи сначала диагностировали и вылечили ХОБЛ, прежде чем заниматься непосредственно проблемами сна.
Проблемы с сердцем. Исследования показывают, что бессонница связана с повышенным кровяным давлением, сердечными заболеваниями, нарушениями сердечного ритма, такими как фибрилляция предсердий, и сердечной недостаточностью. Врачи не до конца понимают эту связь, но говорят, что это может быть связано с усилением воспаления и гормональным дисбалансом, которые может вызвать плохой сон.
Кислотный рефлюкс. Известный также как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), кислотный рефлюкс толкает пищеварительные кислоты в желудке вверх в пищевод. Это приводит к изжоге, которая может мешать вам спать по ночам. ГЭРБ может обостряться ночью по нескольким причинам. Когда вы лежите, сила тяжести не может отвести кислоту обратно в желудок, где ей и место. Кроме того, во время сна вы не так часто глотаете, что является еще одним способом, с помощью которого организм выталкивает кислоту вниз. Слюна также помогает нейтрализовать жгучую кислоту, но во время сна ее вырабатывается меньше. Традиционное снотворное тоже может усугубить кислоту.
Хроническая боль. Это одна из самых распространенных причин бессонницы. Это еще один случай порочного круга: Боль мешает заснуть, а плохой сон может усилить боль. Опиоидные обезболивающие, которые многие люди принимают при хронической боли, также могут негативно влиять на сон. Они могут мешать вам спать и делать сон менее крепким.
Апноэ во сне и другие расстройства сна
Для некоторых людей бессонница - это не единственное расстройство сна. Бессонница может возникать вместе с другими расстройствами сна или в результате их возникновения.
Апноэ во сне. При этом расстройстве сна у вас на некоторое время прекращается дыхание во время сна. Когда это происходит - возможно, много раз в течение ночи - вы просыпаетесь, делаете вдох, а затем снова засыпаете. Просыпания в течение ночи - это тоже распространенный симптом бессонницы. Такой фрагментарный сон менее спокоен, чем ночь непрерывного сна, и заставляет вас чувствовать себя усталым в течение дня, как и бессонница.
Синдром беспокойных ног. Хотя это не совсем расстройство сна, постоянное, неконтролируемое желание двигать ногами сильнее по вечерам и когда вы лежите. В результате это состояние затрудняет засыпание и может привести к бессоннице.
