Сейчас 11:30 утра, и вы сидите за своим рабочим столом и думаете об обеде. Будете ли вы есть гамбургер с коллегами или съедите салат, который вы приготовили утром?
В следующее мгновение вы открываете глаза и просыпаетесь. Ваша голова лежит на столе, а прошло уже 10 минут.
У вас только что случился приступ сна.
Что такое приступ сна?
Нарколепсия - это хроническое неврологическое расстройство, при котором мозг перестает регулировать циклы сна и бодрствования. Одним из наиболее заметных симптомов является чрезмерная дневная сонливость. Независимо от того, сколько сна вы получаете за ночь, днем вы засыпаете быстро и часто. Вы можете испытывать неконтролируемое чувство сонливости заранее, или это может происходить вообще без предупреждения.
Приступы сна - самый очевидный симптом нарколепсии. Они могут расстраивать, пугать и быть опасными. Они возникают быстро и могут затруднить выполнение таких рутинных задач, как работа и вождение автомобиля. Приступы сна также являются признаком того, что нарколепсия управляет вами, а не наоборот.
Что вызывает приступы сна?
Гипокретин, также называемый орексином, - это химическое вещество мозга, которое контролирует, когда вы бодрствуете, а когда находитесь в состоянии быстрого движения глаз (REM). У людей с нарколепсией часто не так много клеток мозга, вырабатывающих гипокретин, но исследователи не до конца понимают, почему. Возможные причины включают аутоиммунное расстройство, которое означает, что ваш организм убивает здоровые клетки, вырабатывающие гипокретин. Генетика и травмы мозга также могут играть определенную роль.
Что может спровоцировать приступ сна?
Одним из самых неприятных моментов приступа сна является то, что он наступает без предупреждения. Приступ сна может случиться в любое время и в любом месте, разговариваете ли вы, ведете машину или едите. Не всегда сильная сонливость является предупреждением.
Однако существуют триггеры катаплексии, или внезапной потери мышечного тонуса или контроля, которая является частью нарколепсии типа 1 (тип 2 не включает ее). Триггерами катаплексии являются сильные эмоции, такие как смех, страх, гнев или стресс.
Каково это - испытывать приступ сна?
При приступе сна у вас возникает непреодолимое чувство сонливости, которое быстро проходит. Вы можете проспать от нескольких минут до получаса. Когда вы просыпаетесь, вы можете чувствовать себя отдохнувшим, но позже у вас снова возникает приступ. В промежутках между приступами у вас нормальный уровень бдительности, особенно если вы занимаетесь чем-то, что удерживает ваше внимание.
Некоторые люди могут находиться в середине разговора, ходить по комнате или смотреть телевизор и вдруг глубоко заснуть. Но такое случается реже.
-
Стимуляторы
-
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) или ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs)
-
Трициклические антидепрессанты
-
Оксибат натрия
-
короткий сон в течение дня
-
Регулярный график сна ночью
-
Отказ от кофеина, алкоголя и обильной еды перед сном
-
Не принимать безрецептурные лекарства, вызывающие сонливость
-
Не курить
-
Ежедневные физические упражнения
-
Успокоиться перед сном
Можно ли предотвратить приступ сна?
Хотя нарколепсия не излечима, вы можете контролировать приступы сна с помощью комбинации лекарств и изменения образа жизни.
Лекарства от приступов сна включают:
Изменение образа жизни включает:
Что делать, если у вас случился приступ сна на публике?
Нарколепсия встречается редко, и засыпание в общественных местах, например, на работе или в продуктовом магазине, может быть истолковано окружающими негативно и заставить вас чувствовать себя более изолированным. Как можно чаще рассказывайте учителям, коллегам, менеджерам, друзьям и членам семьи о своем состоянии и о том, чего ожидать при приступе сна.
