Из архива доктора
Q:
Мой друг говорит, что я разрушаю свое здоровье, засиживаясь всю ночь, но я утверждаю, что в этом нет ничего страшного. Кто прав?
A:
Вы шутите, верно? Люди действительно немного различаются в своих потребностях во сне, но идея о том, что человек может существовать на три-четыре часа сна за ночь или вообще без него, является ЛОЖЬЮ. На самом деле, вы относитесь к числу студентов колледжа, испытывающих хроническую нехватку сна, что, согласно исследованиям, связано с различными проблемами со здоровьем.
"Недостаток сна ухудшает вашу способность учиться, запоминать и обрабатывать новые факты, - говорит Донна Аранд, доктор философии, DABSM, клинический директор Центра расстройств сна Кеттеринга в Дейтоне, штат Огайо. Это в некотором роде сводит на нет цель обмена сна на учебу".
Это не значит, что случайные ночные сны - это катастрофа. Просто сведите их к минимуму и отводите девять часов как можно чаще. Ваш мозг и тело (а также ваш друг) будут вам благодарны.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий выпуск "doctor the Magazine".
