Некоторые люди проводят во сне до трети своей жизни. Одна из самых важных вещей, которая может сделать или разрушить хороший сон, - это подушка.
Подушки из пены с эффектом памяти пользуются популярностью и могут понравиться вам, если вы ищете альтернативу традиционным подушкам. Но могут ли они обеспечить вашей голове и шее большую поддержку и помогают ли они вам лучше спать?
Что такое пена с эффектом памяти?
Пена с эффектом памяти изготавливается из полиуретана. Этот вид пластика можно встретить в различных изделиях, таких как диваны, матрасы, изоляция и распыляемая пена. Свое название он получил благодаря тому, что может менять форму под давлением, но возвращаться к исходной форме, когда давление исчезает. Это позволяет ему подстраиваться под вашу индивидуальную форму и обеспечивает дополнительную поддержку головы и шеи.
Преимущества подушки из пены с эффектом памяти
Поддержка, которую обеспечивает подушка из пены с эффектом памяти, помогает вам спать в наилучшем для вашего позвоночника положении: таком, которое поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника. Он состоит из первых семи костей, составляющих вашу шею.
Чтобы помочь вам в этом, подушки из пены с эффектом памяти бывают разных форм и размеров, от традиционных пухлых прямоугольников до изогнутых ортопедических моделей, предназначенных для спящих на спине и на боку.
Когда вы спите на спине, гравитация удерживает ваше тело в центре позвоночника и сохраняет бананообразный изгиб шеи. Если вы спите на спине, эксперты советуют использовать небольшой округлый валик для поддержки шеи и более плоскую подушку для поддержки остальной части головы. Для этого можно сочетать несколько разных типов подушек или использовать контурную подушку из пены с эффектом памяти.
Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть выше под шеей, чем под головой. Если вы спите на боку, вы хотите, чтобы ваш подбородок был направлен прямо вперед в нейтральном положении.
Но некоторые люди подтягивают подбородок в позу эмбриона. Это заставляет голову наклоняться вперед и может вызвать боль. Исследования показали, что контурная подушка из пены с эффектом памяти может помочь поддержать подбородок в правильной позе.
Если вы часто спите в самолетах или автомобилях, подковообразная подушка из пены с эффектом памяти может поддержать вашу шею, чтобы она не отклонялась в одну сторону. Только убедитесь, что она не слишком высоко расположена сзади, иначе она будет давить на голову, когда вы будете дремать.
Кому не следует использовать подушки из пены с эффектом памяти
Людям, которым жарко во время сна: Некоторые подушки из пены с эффектом памяти могут задерживать тепло или нагреваться, когда вы на них лежите. Некоторые люди говорят, что они заставляют их потеть. Если вам жарко спать, имейте это в виду.
Люди, чувствительные к выделению газов: В некоторых изделиях из пены с эффектом памяти содержатся химические вещества, называемые ЛОС, или летучие органические соединения. Эти химические вещества могут издавать неприятный запах, когда подушка новая. Это называется газовыделением. Некоторые люди могут быть очень чувствительны к этому запаху. Он может вызвать затрудненное дыхание, головную боль, тошноту, раздражение глаз и горла или астму. Запах должен исчезнуть через несколько дней или неделю в хорошо проветриваемом помещении. Кроме того, вы можете поискать марки с низким содержанием летучих органических соединений.
