Сон и хронические заболевания

Проблемы со сном могут быть вызваны длительным или хроническим заболеванием, таким как диабет, артрит, ВИЧ/СПИД, волчанка, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.

Как хронические заболевания влияют на сон?

Боль и усталость, вызванные хроническими заболеваниями, оказывают большое влияние на повседневную жизнь людей, включая сон. Из-за болезни они часто испытывают проблемы с ночным сном и сонливость в течение дня. Это особенно характерно для людей, страдающих неврологическими заболеваниями (заболеваниями нервной системы), такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Бессонница и другие нарушения сна могут ухудшить боль и качество жизни человека. Кроме того, некоторые препараты, используемые для лечения хронических заболеваний, могут вызывать проблемы со сном.

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, могут также иметь депрессию или тревогу, которые также могут вызывать проблемы со сном.

Как лечатся проблемы со сном при хронических заболеваниях?

Контроль боли

Первый шаг к лечению проблем со сном, связанных с хроническими заболеваниями, - это попытка контролировать боль, связанную с болезнью. Как только боль будет купирована, сон может перестать быть проблемой. Ваш врач может назначить лекарства, соответствующие вашему состоянию.

Поведенческие модификации

Если вам удалось справиться с болью, но вы все еще не можете заснуть, вам могут помочь эти простые меры.

• Максимально уменьшите шум в комнате и на прилегающей территории.

• Спите в темной комнате.

• Поддерживайте в комнате максимально комфортную температуру.

• Ешьте или пейте продукты, которые вызывают сон, например, теплое молоко.

• Избегайте дневного сна.

• Избегайте продуктов и напитков, содержащих кофеин.

При проблемах со сном эффективны и другие немедикаментозные методы лечения, включая биологическую обратную связь, обучение релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и методы ограничения сна. При использовании этих методов лечения вы, скорее всего, будете работать с психологом, который специализируется на расстройствах сна.

Лекарства

Если эти методы вам не подходят, врач может предложить вам прописанные лекарства, чтобы помочь вам заснуть. К таким препаратам относятся снотворные средства, такие как эзопиклон (Lunesta), залеплон (Sonata) и золпидем (Ambien), а также бензодиазепины, такие как алпразолам (Xanax), антидепрессанты, антигистаминные препараты и антипсихотики. У пациентов, страдающих хронической болью и депрессией, бессонницу лучше всего лечить трициклическими антидепрессантами.

Как правило, прежде чем прибегать к снотворному, следует попробовать немедикаментозные методы уменьшения боли. Если снотворное назначено, лучше всего использовать его только в течение короткого времени (менее 2 недель). При более длительном применении снотворные препараты могут вызвать толерантность и психологическую зависимость.

Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучшее решение для сна.