Причины проблем со сном

Проблемы со сном могут быть вызваны различными факторами. Хотя причины могут быть разными, конечным результатом всех расстройств сна является нарушение или преувеличение естественного цикла сна и бодрствования в дневное время.

К факторам, которые могут вызвать проблемы со сном, относятся:

• Физические нарушения (например, хроническая боль от артрита, головные боли, фибромиалгия)

• Медицинские проблемы (например, апноэ во сне)

• Психические расстройства (например, депрессия и тревожные расстройства)

• Экологические проблемы (например, слишком светло, ваш партнер храпит)

Кратковременная или острая бессонница может быть вызвана жизненными стрессами (такими как потеря или смена работы, смерть близкого человека или переезд), болезнью или факторами окружающей среды, такими как свет, шум или экстремальные температуры.

Длительная или хроническая бессонница (бессонница, возникающая не менее трех ночей в неделю в течение не менее трех месяцев) может быть вызвана такими факторами, как депрессия, хронический стресс, боль или дискомфорт в ночное время.

К другим факторам, которые могут мешать сну, относятся:

• Генетика: Исследователи обнаружили генетическую основу нарколепсии - неврологического расстройства регуляции сна, которое влияет на контроль сна и бодрствования.

• Работа в ночную смену: Люди, работающие по ночам, часто страдают расстройствами сна, потому что не могут заснуть, когда начинают чувствовать сонливость. Их деятельность противоречит их биологическим часам.

• Лекарства: Многие лекарства могут нарушать сон, например, некоторые антидепрессанты, лекарства от давления и безрецептурные лекарства от простуды.

• Старение: Около половины всех взрослых старше 65 лет страдают теми или иными расстройствами сна. Неясно, является ли это нормальной частью старения или результатом приема лекарств, которые обычно используют пожилые люди.