Понимание проблем со сном - Симптомы

Каковы симптомы проблем со сном?

Бессонница

Бессонница является одним из видов расстройства сна и может быть симптомом медицинских, психиатрических и других расстройств сна. Типичные проявления бессонницы включают неспособность заснуть или не заснуть ночью, пробуждение раньше обычного и дневную усталость.

Апноэ сна

Основными симптомами апноэ сна являются громкий храп, усталость и чрезмерная дневная сонливость. Некоторые люди отрицают сонливость, но чувствуют усталость. Громкий храп, сопение и задыхающиеся звуки во время сна - часто первыми их замечает партнер по сну. Также характерен беспокойный или неосвежающий сон, а также головные боли по утрам.

Нарколепсия

Чрезмерная сонливость в течение дня, временно облегчаемая дремотой, может быть симптомом нарколепсии. У людей с нарколепсией могут быть приступы сна, когда они засыпают внезапно и в неожиданное время. Сон во время дремоты и галлюцинации, похожие на сон, во время засыпания также являются тревожными признаками. Потеря мышечного контроля (так называемая катаплексия), возникающая при эмоциях, таких как смех или гнев, и неспособность двигаться во время засыпания или пробуждения (так называемый сонный паралич) также являются симптомами.

Синдром беспокойных ног

Основные симптомы связаны с неприятными ощущениями в нижних конечностях. Ощущения дискомфорта могут быть разными и иногда описываются как ползание, ползание, жжение, зуд, тянущие и дергающие ощущения в глубине ног. Симптомы возникают в состоянии покоя, особенно после длительного сидения или лежания, и усиливаются ночью. Если вы двигаете ногами или встаете и ходите, эти симптомы могут временно исчезнуть. Обычно самочувствие улучшается, если вы встаете, чтобы походить или растереть ноги.?

Позвоните своему врачу по поводу проблем со сном, если:

• Ваш сон не улучшается при использовании методов самопомощи, таких как соблюдение гигиены сна, сокращение потребления кофеина, физические упражнения и использование методов релаксации

• Вы думаете, что ваши проблемы со сном могут быть связаны с основным заболеванием, таким как депрессия или сердечная недостаточность

• Вы громко храпите или издаете сопящие или задыхающиеся звуки во время сна - или ваш партнер замечает эти звуки, когда вы спите

• Вы засыпаете, занимаясь обычной деятельностью, например, разговаривая или управляя автомобилем

• Вы регулярно чувствуете себя не отдохнувшим после пробуждения и постоянно испытываете усталость; нарушения сна - одна из многих возможных причин усталости.

• Вы подозреваете, что ваше лекарство вызывает проблемы со сном