О снах давно строят догадки и изучают их. В Древней Греции Гиппократ выдвинул гипотезу, что сны являются признаком болезни, а Зигмунд Фрейд считал, что сны - это способ избежать эмоционального стресса. Карл Юнг рассматривал сны как способ решения проблем через архетипические конфликты. Альфред Адлер позже расширил теорию Юнга, считая, что сны - это способ отыгрывания комплексов неполноценности. В современную эпоху мы все еще пытаемся понять сны с научной, духовной и эмоциональной точек зрения.
Что такое сны?
Технически, сны - это непроизвольная серия ощущений, эмоций, идей и образов, которые возникают в основном во время стадии быстрого движения глаз (REM) сна. REM-сон - это стадия сна с высокой мозговой активностью, показано, что движения наиболее похожи на то, что происходит в бодрствующем состоянии.?
REM отличается от других стадий цикла сна постоянными движениями глаз. Хотя вы можете видеть сны в другие периоды сна, эти сны часто менее впечатляющие и запоминающиеся.
Сны могут длиться как несколько секунд, так и до 30 минут. Люди, которые могут вспомнить свои сны, проснулись во время REM-стадии сна. Обычно за ночь вам снится от пяти до семи снов, и чем больше вы спите, тем длиннее сны. Как правило, за всю 8-часовую ночь сна вы увидите около 2 часов сновидений.
Имеют ли сны значение?
Вопрос о том, имеют ли сны значение, является сложным, потому что на него невозможно ответить объективно. Смысл - это не научная вещь. Даже у чрезвычайно почитаемых лидеров в области психиатрии, таких как Фрейд и Юнг, есть теории, которые технически не обоснованы.?
Некоторые другие теории о том, что означают сны, включают:
-
Теория активации-синтеза. Группа психиатров Гарвардского университета утверждает, что сны возникают в стволе мозга и вызываются новой информацией.
-
Теория симуляции угрозы. Созданная финским когнитивным нейробиологом и психологом, эта теория утверждает, что сновидения - это способ подготовиться к реальным ситуациям, которые вас беспокоят.
-
Биологическая реакция на жизнь. В одном из исследований утверждается, что сны - это эволюционная реакция, особенно когда люди видят негативные сны, в частности, связанные с насилием или врагами. Это способ для сновидца понять и пережить эти антагонистические отношения.
-
Способ обдумать новую информацию и воспоминания. Другое исследование предполагает, что сновидения - это просто способ, с помощью которого ваш мозг организует знания, формирует связи и помогает памяти. Кроме того, предполагается, что сон помогает решать проблемы, принимать решения и расставлять приоритеты.
В целом, сегодня большинство людей придерживаются фрейдистского взгляда на сны, которые раскрывают скрытые эмоции и желания, и считают, что сны также помогают в решении проблем, формировании памяти и произвольной мозговой активности.
Большинство людей признают, что их сны связаны с их бессознательным и могут быть страшными, захватывающими, волшебными, авантюрными, сексуальными и многими другими. Обычно сны происходят без контроля сновидца; иногда сны могут быть вдохновляющими, а иногда - ужасающими.
В то время как Фрейд создал сложную психологическую систему, чтобы попытаться расшифровать, понять и попытаться найти источник сновидения (в случае Фрейда он предположил, что сны могут быть подавленными детскими воспоминаниями), на протяжении веков люди коллективно пытались понять истинное значение снов.
Однако мы не можем остановить сновидения или когда-либо по-настоящему понять причины человеческих эмоций, образов и воспоминаний. Возможно, вместо того чтобы пытаться понять, что именно они означают, просто постарайтесь наслаждаться своими снами каждую ночь.
Причины обратиться к врачу по поводу ваших снов
Иногда вам могут сниться кошмары. Часто кошмары приходят и уходят. Однако, предположим, вы испытываете сильные кошмары до такой степени, что ваше социальное, профессиональное, эмоциональное и физическое благополучие находится под угрозой. В этом случае вам следует обратиться за помощью к своему врачу или специалисту по сну?
Иногда кошмары могут быть вызваны такими материальными причинами, как стресс, травма или прием лекарств, таких как бета-блокаторы или антидепрессанты. У вас также может быть расстройство REM-поведения, при котором кошмары проявляются в виде физического насилия. Расстройство поведения REM может быть ранним признаком болезни Паркинсона, поэтому, если эти симптомы сохраняются, возможно, пришло время записаться на обследование.
