Кошмары время от времени снятся многим детям, но наиболее распространены они у дошкольников (дети в возрасте 3-6 лет), поскольку именно в этом возрасте развиваются нормальные страхи и воображение ребенка очень активно. По оценкам некоторых исследований, кошмары снятся до 50% детей этой возрастной группы. Кошмары - это пугающие или неприятные сны, которые неоднократно нарушают сон ребенка и вызывают дистресс или проблемы в повседневной жизни. Когда дети просыпаются из-за кошмара, они осознают свое окружение и обычно нуждаются в утешении. В результате такие дети часто будят и своих родителей.
Когда снятся кошмары?
Сон делится на два типа: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без быстрого движения глаз (non-REM). REM и non-REM сон чередуются в 90-100-минутных циклах. Большинство сновидений происходит во время REM-сна. Кошмары обычно снятся в середине ночи или рано утром, когда REM-сон и сновидения более распространены.
Что такое кошмар?
Кошмар - это плохой сон, который обычно связан с какой-то воображаемой опасностью или угрозой для человека, которому он приснился. Ребенку может присниться опасность или страшная ситуация. Кошмары могут включать в себя тревожные темы, образы или фигуры, такие как монстры, призраки, животные или плохие люди. Частыми темами являются потеря контроля над ситуацией и страх получить травму. Во время кошмара дети обычно не кричат и не двигаются. Когда ребенок просыпается и успокаивается, он часто вспоминает, о чем был сон.
Кошмары отличаются от ночных страхов. Дети с ночными кошмарами испытывают приступы сильной паники. Они путаются, часто кричат и двигаются. Во время ночного страха ребенка трудно разбудить, и он часто не помнит сон, который вызвал страх.
Что вызывает ночные кошмары?
Точно неизвестно, как и почему возникают кошмары. Однако чрезмерная усталость, недостаточное количество сна, нерегулярный режим сна, стресс или тревога могут повышать риск возникновения кошмаров. Кошмары могут быть связаны со стадией развития ребенка. Большинство кошмаров - это нормальная часть преодоления изменений в нашей жизни. Для детей кошмары могут быть связаны с такими событиями, как начало учебы в школе, переезд в новый район, переживание развода или повторного брака в семье.
Некоторые генетические и психологические факторы также могут привести к кошмарам. Около 7% детей, которым снятся кошмары, имеют семейную историю кошмаров (их брат, сестра или родители страдали кошмарами). Кошмары чаще встречаются у некоторых детей, в том числе у детей с умственной отсталостью, депрессией и некоторыми заболеваниями, поражающими мозг. Кошмары также могут быть связаны с лихорадкой. Некоторые лекарства могут вызывать пугающие сны, как во время лечения, так и после его прекращения. Конфликты и стрессы, происходящие в течение дня, могут повлиять на сон ребенка и привести к кошмарам. Кошмары также могут возникать после травмирующего события. Такие кошмары могут быть признаком посттравматического стрессового расстройства.
