Из архива врача
Вы публично рассказывали о своих проблемах с бессонницей. Когда начались ваши проблемы?
Как актриса в 20 лет. После роли в фильме "Хорошие парни" и еще 10 лет после этого я работала без перерыва. Я прыгала с одной съемочной площадки на другую. Много раз мы снимали ночью. Мне приходилось бодрствовать ночью и немного днем. Это стало раздражать и мешать спать.
Очевидно, вы очень сильно переживали по этому поводу, раз решили стать одним из руководителей кампании "Неспящие мамы" (www.sleeplessmoms.com, спонсор - компания Takeda Pharmaceuticals), призванной помочь тем, кто страдает бессонницей.
Я пытался донести до людей, что с этим можно что-то сделать, что не обязательно принимать успокоительное.
Способствовали ли какие-либо другие факторы неспособности заснуть в этот период вашей жизни?
Женщины в возрасте от 20 до 30 лет начинают искать любовь и задаются вопросами: "Найду ли я подходящего парня?" и "Стану ли я матерью?". Вы задаетесь вопросом, произойдет ли это когда-нибудь. Эти мысли не давали мне уснуть.
Почему существует такая эпидемия проблем со сном у женщин?
Мир изменился. Предполагается, что женщины должны работать столько же, сколько и мужчины, а мать является своего рода генеральным директором дома. И мир движется очень, очень быстро, поэтому люди проверяют электронную почту в полночь. Это не похоже на старые времена, когда можно было просто устроиться с хорошей книгой и поболтать с мужем.
Были ли физические последствия вашей бессонницы?
Когда я не сплю, я часто болею.
Что вы в итоге сделали?
Я обратился к медицинскому специалисту. Врач прописал мне седативные препараты, которые очень помогли мне, когда я снимал фильмы по ночам. Но мне не нравится ощущение сонливости на следующий день. Теперь, когда я стал родителем, седативные препараты для меня не вариант".
Существует ли эффект "просачивания", когда мамам не хватает сна?
Когда мать страдает, весь дом, как правило, не радуется. Я думаю, что матери, в конце концов, так напряжены. Я знаю, что сама создаю напряжение в своем доме, когда не сплю. Я возбуждена, я не сосредоточена.
Ваш муж - итальянец, и вы проводите с ним время там. Вы лучше спите в Италии?
Да. Мы живем во Флоренции три-четыре месяца в году, в пяти минутах ходьбы на холмах. Для меня это очень расслабляющий отдых и очень хороший побег. У них потрясающие ставни и стены из камня. Как только закрываешь ставни, становится так тихо. Мы можем отдыхать вместе.
Так что, возможно, женщины могут создать Италию в своем воображении.
Я считаю, что для людей очень важно найти способ передвижения. Не все мы можем позволить себе роскошь поехать в итальянское местечко или взять отпуск. Если бы я не вышла замуж за своего мужа и не имела там родственников, мне пришлось бы искать себя в самой себе, чтобы обрести внутренний покой, оставив повседневную жизнь позади. Я думаю, что для женщин очень важно высыпаться, давать себе то, что им нужно, делать перерыв, отдавать себя.
Жить хорошей жизнью
Какой самый лучший совет по здоровью, который вам когда-либо давали?
Всегда думайте о том, чтобы заботиться о себе, потому что здоровье, внешность - весь комплекс - не вечны. Тело священно, и к нему нужно относиться как к священному.
Какую болезнь или состояние вы больше всего хотели бы искоренить в течение своей жизни и почему?
Рак и СПИД. Рак очень уродлив. Что касается СПИДа, то я потерял от него примерно половину своих замечательных друзей.
Есть ли у вас личная философия здоровья?
Чистая жизнь. В конце дня стараюсь помнить, что главное - это любовь и семья. Вот что важно.
Если бы вы выздоравливали в больнице и рядом с вами мог бы выздоравливать любой человек, из любой эпохи, кто бы это был?
Тот, с кем мне было бы весело.
Назовите первый случай, когда состояние здоровья изменило вашу повседневную жизнь.
Я сломал ногу, катаясь на лыжах, и был вынужден передвигаться на копытах.
Как родительство изменило вас?
Я никогда не осознавала, сколько любви я могу испытывать, и это согрело мое сердце. Это заставило меня расти как женщину и человека. У меня появилось больше сострадания к другим людям. Самый большой урок, который я усвоила, - это терпение.
Что вы делаете для релаксации?
Я путешествую и читаю. В наши дни чтение - это роскошь. Мне нравятся биографии, а еще я люблю погрузиться в художественную литературу.
Какая ваша лучшая привычка для здоровья?
Спать как можно больше, пить много воды, есть много продуктов, богатых железом, минералами и белком - много листовой зелени, тонны фруктовых соков, овощные соки, легкий сахар - и всегда стараться поддерживать свою кожу в хорошем состоянии.
Ваш худший вариант?
Я не думаю, что у меня есть что-то одно. Временами - чрезмерное увлечение едой и напитками. Но я не думаю, что это плохая привычка. Это часть жизни, потому что вы должны иметь баланс. Также, вероятно, в моей жизни недостаточно сна. Это действительно единственное, что ломает меня.
Как люди могут перевозить себя?
Упражнения, медитация, вечер свиданий с мужем или подругами, усилия, направленные на то, чтобы сделать что-то очень простое, что делает вас счастливыми.
Какое качество вы больше всего хотели бы видеть во враче или медицинском работнике?
Когда у вас есть человек, который хорошо слушает и заботится, для меня это имеет большое значение.
Какое из пяти чувств вы цените больше всего?
Зрение. Я визуальный человек, я воспринимаю вещи зрительно.
Что происходит, когда вы находитесь во Флоренции?
Я приобретаю историю, я приобретаю культуру для своих детей. Когда я во Флоренции, я представляю, что являюсь частью эпохи Возрождения. Когда я там, я живу очень просто. Я научилась расслабляться.
Вы говорите по-итальянски?
Да, но я не владею им на 100%. Моя старшая дочь - ей 4 года - говорит свободно. В этом возрасте они как губки. Моей младшей дочери год.
Вы готовите?
Мой муж готовит лучше всех. Он итальянец в доме. Я очень простой американский повар. Я готовлю отличные куриные котлеты на гриле с рукколой.
Вы брали уроки кулинарного мастерства?
Нет, я смотрю, как готовят моя свекровь и мой муж. Мне не нужно никуда ходить!
Что для вас счастье?
Люди должны помнить, что счастье начинается с дома в себе. Если вы умеете быть счастливым, люди это чувствуют, и это передается им.
Вы последовали этому совету?
Я стараюсь изо всех сил вести чистый, здоровый образ жизни. Я стараюсь окружить себя людьми, которые заземлены и чисты - в общем, счастливыми людьми. Моя мама всегда говорила мне: "Ухаживай за своей кожей, следи за своей внешностью, старайся не злоупотреблять вредной пищей". В 70-е годы моя мама была хиппи, поэтому я благодарна ей за то, что в те времена она была немного более альтернативной.
Опубликовано 1 марта 2007 года.
