Из архива доктора
Я курила более 44 лет и знала, что должна бросить. У меня была астма, вызванная курением. Мои родители, оба заядлые курильщики, умерли от болезней, связанных с курением. Пассивное курение во многом способствовало тому, что мои четверо детей в раннем возрасте постоянно болели заболеваниями верхних дыхательных путей. И все же я продолжал курить.
Каждую зиму у меня случались приступы плеврита от холодного воздуха. Мне приходилось лежать на спине по несколько дней, малейшее движение вызывало ножеподобную боль в груди. Когда Айда выздоравливал, первым делом я тянулся за сигаретой. Иногда я посещал больницу скорой помощи, где мне делали инъекцию адреналина, чтобы запустить дыхание. Я перенес бесчисленные приступы астматического бронхита. Сильные спазмы кашля отправляли меня прямо к унитазу, и каждый приступ сопровождался клятвой: "Никогда больше не буду курить! Эту клятву я так и не сдержал.
Пытался ли я когда-нибудь бросить? Конечно. Но большинство попыток были лишь полусерьезными, потому что я постоянно искал волшебную пулю, которая мгновенно превратит меня из курильщика в некурящего.
Все изменилось 27 апреля 2001 года, в день, когда я попрощался с никотином. Я наконец-то бросил. Моя мотивация? Отсутствие денег на сигареты или никотиновые пластыри и долгожданный взрыв сдерживаемого в течение 44 лет гнева на себя, на зависимость, на никотин. Я выбросил остатки последней пачки сигарет в мусорную корзину, взял бутылку воды, сделал глубокий вдох и взмолился: "Ты должен помочь мне, Господи. Я внесу свою лепту, не куря, если Ты поможешь мне справиться со стрессом". Хотите верьте, хотите нет, но с того первого дня моя жизнь действительно изменилась: Каждый раз, когда мне хотелось закурить или я чувствовал, что ко мне подкрадывается стресс, я глотал воду из бутылки и/или глубоко дышал, но не курил.
Затем, просматривая Интернет через несколько недель после выздоровления, я нашел доску объявлений Группы поддержки врачей по отказу от курения. Я затаился на несколько дней, читал сообщения, присматривался к этому месту. Постеры выглядели как обычные люди, помогающие друг другу бросить сигареты и держаться от них подальше. Они помогали друг другу пережить стресс и праздновали большие и маленькие победы над демоническим никотином.
Они также помогли мне понять, что выздоровление - это дар и что, хотя зависимость никогда не излечивается, выздоровление доступно каждому из нас. Что касается меня, то я верю, что мое выздоровление будет продолжаться до тех пор, пока я буду осознавать силу зависимости и делать все необходимое, чтобы защитить и поддержать свое выздоровление.
Да, 44 года курения дали о себе знать: У меня нарушено дыхание. Я пользуюсь ингалятором и двигаюсь не так быстро, как хотелось бы. Но в свои 68 лет качество моей жизни намного лучше, чем если бы я продолжал курить.
Я очень благодарен Богу и группе поддержки за помощь на моем пути к выздоровлению. Если я могу бросить, то это может сделать каждый".
Хотите избавиться от привычки курить? Найдите поддержку в группе поддержки по отказу от курения при докторе.
Первоначально опубликовано в номере журнала "Доктор" за ноябрь-декабрь 2007 года.
