Пытаетесь уменьшить стресс в своей жизни? Эти советы могут помочь. Посмотрите, сколько из них вы сможете выполнить в течение следующих 30 дней на пути к лучшей жизни.
-
Установите приоритеты. Сосредоточьтесь на главном. Отбросьте все остальное.
-
Определите задачи, которые вы можете разделить или делегировать, а затем попросите о помощи.
-
Наведите порядок. Беспорядок может запутать и затруднить запоминание.
-
Ставьте перед собой краткосрочные цели, которых вы можете достичь. Вознаграждайте себя за их достижение!
-
Скажите "нет" - изящно - принятию на себя дополнительных обязательств.
-
Сосредоточьтесь на позитивном. Ищите хорошее в других и в себе.
-
Смейтесь! Ищите юмор в своей повседневной жизни или посмотрите смешное видео.
-
Слушайте музыку. Выберите мелодии, которые расслабляют или оживляют вас.
-
Поговорите с консультантом или другом.
-
Помните, что все не обязательно должно быть идеально. Иногда достаточно просто хорошо.
-
Возьмите тайм-аут для йоги, медитации или глубокого дыхания.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Найдите занятие, которое вам нравится и которое вы можете включить в свой график.
-
Каждый день выделяйте для себя время, хотя бы 5-10 минут.
