После инсульта у вас, вероятно, будут некоторые физические изменения в том, как вы двигаетесь, говорите или видите. Но вы также можете почувствовать изменения в своих эмоциях. Депрессия и тревога - обычное явление, так же как и гнев, разочарование, отсутствие мотивации, плач или смех по неправильным причинам.
Иногда это происходит потому, что инсульт вызвал физические изменения в мозге. Но вы также можете испытывать некоторые эмоции из-за того, как инсульт повлиял на вашу жизнь или ваши способности.
Независимо от того, что вы чувствуете, эти вопросы не менее важны, чем медицинская помощь. Когда эмоциональные проблемы затягиваются, они могут повлиять на то, как быстро вы поправитесь. Поэтому сообщите своему врачу о своем самочувствии по мере выздоровления. У него будет много предложений, которые могут вам помочь.
Депрессия
Многие люди испытывают депрессию в определенный момент после инсульта, обычно в течение первого года.
Вы можете чувствовать грусть, опустошенность, раздражительность, беспомощность или безнадежность. У вас могут быть проблемы со сном - слишком много или слишком мало. У вас может измениться аппетит. Вы можете потерять интерес к вещам, которые вам когда-то нравились, и проводить меньше времени с близкими людьми. Вы можете чувствовать себя усталым, испытывать головные боли или боли, которые не проходят после лечения. Если вы думаете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью.
Даже если вы чувствуете себя плохо, вы можете не осознавать, что у вас депрессия. Часто члены семьи и друзья замечают признаки первыми.
Беспокойство
Это сильное чувство страха или беспокойства. Тревога может вызвать у вас чувство паники, раздражения или беспокойства. Вы можете потеть, испытывать учащенное сердцебиение, головную боль, тошноту, дрожь и одышку.
Обычно после инсульта люди одновременно испытывают тревогу и депрессию.
Неконтролируемые эмоции
После инсульта у вас могут быть внезапные, непредсказуемые изменения в эмоциях. Это называется псевдобульбарным аффектом (ПБА).
При ПБА у вас могут возникать вспышки эмоций, не соответствующие ситуации, в которой вы находитесь. Вы можете смеяться над чем-то грустным или плакать над чем-то смешным. Такие изменения характерны для людей после инсульта, но с ними бывает трудно жить. Вам может казаться, что вы потеряли контроль над связью между своими чувствами и тем, как вы их проявляете.
Иногда люди путают ПБА с депрессией, но это отдельное состояние, хотя у вас может быть и то, и другое одновременно.
Другие эмоциональные изменения
Апатия.
Вы можете вообще не выражать никаких эмоций и не иметь мотивации что-либо делать.
Гнев.
Вы можете говорить и вести себя сердито или замкнуться в себе и не рассказывать о своих чувствах. Некоторые люди после инсульта ведут себя агрессивно.
Импульсивное поведение.
Повреждение части мозга, контролирующей поведение, может заставить вас совершать рискованные поступки или действовать необдуманно.
Исцеление эмоций после инсульта
Как и при лечении физических последствий инсульта, вы можете получить помощь при любых эмоциональных изменениях, которые вы чувствуете.
Помните также, что эти изменения не могут длиться вечно, особенно если вы получаете лечение.
Найдите группу поддержки. Общаясь с другими людьми, перенесшими инсульт, лично или через Интернет, вы поймете, что вы не одиноки. Возможно, вы сможете получить совет и рекомендации по решению проблем, с которыми вы столкнулись. Исследования показывают, что социальные связи могут помочь справиться с депрессией и тревогой после инсульта.
Лекарства. Ваш врач может назначить антидепрессанты для лечения депрессии. Другие препараты могут помочь справиться с ПБА и тревогой.
Терапия и консультирование. Беседы с психотерапевтом, психологом или консультантом могут помочь вам научиться правильно справляться с испытываемыми эмоциями.
Старайтесь оставаться активными. Физические упражнения - отличный способ поднять настроение. Трость, скоба или ходунки могут помочь, если вам трудно передвигаться после инсульта. Попробуйте заняться ходьбой, плаванием или йогой для выполнения малотравматичных упражнений.
Правильно питайтесь. Вы будете чувствовать себя лучше, если будете правильно питаться?
Помощь при ПБА. Наряду с медикаментами вы можете попробовать другие способы справиться с непредсказуемыми изменениями ваших эмоций.
-
Объясните окружающим, что у вас ПБА и вы не всегда можете контролировать свои реакции.
-
Когда вы чувствуете, что у вас наворачиваются слезы или смех, постарайтесь думать о чем-то другом. Например, вы можете сосредоточиться на подсчете предметов в комнате.
-
Расслабьтесь. Помассируйте напряженные мышцы, например, мышцы лба, челюсти, шеи и плеч.
-
Замедляйте дыхание, пока желание смеяться или плакать не исчезнет.
?
