Для большинства людей ходить так легко, что они делают это не задумываясь. Но при каждом шаге ваш мозг и тело выполняют серию сложных движений. Ноги двигаются и сгибаются, руки качаются, тело балансирует, когда одна нога опускается, а другая поднимается.
После инсульта вы можете осознать, насколько сложным является такое действие, как ходьба. Двигать своим телом может быть сложнее, чем раньше.
Но по мере восстановления есть много способов улучшить свое передвижение. Узнайте, как восстановить силу и равновесие и помочь своему разуму и телу вернуться в единое целое.
Как инсульт может повлиять на движение?
У некоторых людей, перенесших инсульт, возникают проблемы с ходьбой и передвижением. Инсульт может повредить участки мозга, которые координируют ваши движения. Сигналы мозга становятся беспорядочными, и ваш разум и мышцы могут работать не очень слаженно. К специфическим проблемам относятся:
-
Слабость.
У многих людей после инсульта мышцы слабые. Это может быть небольшая область или одна сторона всего тела. Возможно, вы вообще не сможете двигать некоторыми мышцами.
-
Спастичность
. Это когда мышцы остаются напряженными и их трудно растянуть. Ваш кулак может быть постоянно сжат, или рука всегда прижата к груди.
-
Опускание ног.
Это может произойти, если мышцы ваших ног слабые или вы не можете ими двигать. Когда вы ходите, вы не можете нормально поднять ногу при шаге. Вместо этого она свисает вниз, и пальцы ног волочатся по земле, в результате чего вы можете споткнуться.
Инсульт может повлиять на то, насколько хорошо вы передвигаетесь другими способами:
-
Изменения в ощущениях
. Вы можете потерять чувствительность или почувствовать иголки в ногах или ступнях. Части тела также могут стать очень чувствительными и болезненными.
-
Усталость.
Вы можете легко измотаться. Основная деятельность теперь может требовать много энергии и концентрации.
-
Проблемы координации.
Повреждение мозга в результате инсульта может повлиять на то, как ваше тело контролирует движения - эта проблема называется атаксией. Вы можете чувствовать себя неловко или неуклюже.
-
Проблемы с равновесием.
Вы можете почувствовать головокружение или неустойчивость на ногах.
После инсульта медицинский персонал сразу же начнет помогать вам восстанавливать утраченные способности. У них есть множество инструментов, которые помогут вам справиться с проблемами движения.
Работайте с экспертами
Реабилитационные медсестры, физиотерапевты и эрготерапевты будут играть ключевую роль в вашем выздоровлении. Они разработают конкретный план, чтобы помочь вам. Возможно, вам придется заново научиться выполнять основные задачи, например, безопасно вставать со стула или ложиться в кровать.
Физиотерапевт также покажет вам упражнения, которые вы можете использовать для восстановления силы и равновесия и облегчения боли. Вам нужно будет много практиковать их.
Используйте правильные инструменты
Конечно, трости, ходунки и инвалидные кресла могут быть важны в зависимости от ситуации. Но могут помочь и другие приспособления. Например, специальные корсеты - такие как голеностопный ортез (AFO) - могут поддерживать стопы и лодыжки и предотвращать падение стопы. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие приспособления помогут вам передвигаться.
Убедитесь в безопасности вождения
Не существует определенных правил относительно того, можете ли вы водить машину после инсульта - это зависит от конкретного случая. Одна из проблем заключается в том, что в данный момент вы, возможно, не в состоянии определить, безопасно ли вам на дороге. Вот что вы можете сделать:
-
Поговорите со своим врачом.
Узнайте его мнение о том, безопасно ли вам садиться за руль.
-
Пройдите водительский осмотр.
Пройдите тест с профессионалом, который проверит ваше зрение, время реакции и многое другое. Обратитесь в местный реабилитационный центр или в департамент автотранспорта вашего штата, чтобы узнать, где можно пройти обследование.
-
Запишитесь на программу обучения.
Инструктор может проверить ваши способности и дать вам советы о том, как внести изменения в ваш автомобиль, чтобы им было легче управлять. Узнайте в своей реабилитационной группе о программах, которые доступны в вашем регионе.
Чего ожидать
После инсульта вы, вероятно, увидите наибольшие улучшения в движениях и равновесии в течение первых 6 месяцев. После этого они могут продолжать улучшаться, но медленнее.
Восстановление может вызывать разочарование. В конце концов, самостоятельное передвижение, вероятно, важно для вашего чувства независимости.
Постарайтесь не быть строгим к себе. Возможно, вы не сможете делать все, что делали раньше, или, по крайней мере, не так, как раньше. Но лучше всего дать себе время, тесно сотрудничать с реабилитационной группой и упорно работать над восстановлением. Чем больше вы двигаетесь, тем сильнее вы становитесь. Это может даже снизить вероятность повторного инсульта.
