После инсульта вам, вероятно, не терпится вернуться к прежней жизни. Но у вас могут быть некоторые опасения по поводу возвращения домой из больницы.
Инсульт может изменить многое в вашей жизни. Некоторые из этих изменений кратковременны, в то время как другие могут длиться дольше или даже быть постоянными. Если ваш врач разрешил вам вернуться домой, вы можете сделать многое, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровым, пока вы восстанавливаетесь.
Будьте проще к себе
Потребуется время, чтобы снова почувствовать себя самим собой. Вы, вероятно, добьетесь наибольшего прогресса в первые 3-4 месяца, но восстановление может занять год или два.
Планируйте постепенно возвращаться к повседневной жизни. Скорее всего, у вас будет меньше энергии, чем до инсульта, по крайней мере, некоторое время. Вам может быть трудно одеваться, ходить или разговаривать. Вы также можете заметить, что вам требуется больше усилий, чтобы вспомнить что-то или сосредоточиться.
Инсульт может повлиять и на ваши эмоции. Вы можете чувствовать себя подавленным, напряженным, злым или грустным. Это нормально, но это может истощить вас.
Важно обратиться за помощью. Попросите членов семьи, друзей или других людей из вашего окружения помочь вам по дому. Если вам трудно справляться с повседневными делами и у вас нет сиделки (например, здорового супруга), поговорите с вашим лечащим врачом о том, как получить помощь.
Сделайте свое здоровье приоритетом
Пережив один инсульт, вы повышаете вероятность повторного инсульта. Но вы можете многое сделать, чтобы снизить этот риск и укрепить свое здоровье в целом.
Очень важно правильно питаться: Фрукты, овощи, нежирные белки, цельное зерно и полезные растительные масла (например, оливковое) - это разумный выбор. Следите за количеством насыщенных жиров, жареной пищи и сахара в вашем рационе. Ваш врач может посоветовать вам щадящие физические упражнения. Спросите, что может быть безопасным для вас.
Если врач рекомендовал вам лекарства для восстановления или уменьшения вероятности повторного инсульта, принимайте их в соответствии с инструкциями. Это могут быть лекарства для контроля высокого кровяного давления, предотвращения образования тромбов или удаления жировых отложений, называемых бляшками, из артерий. Если у вас появились побочные эффекты, которые вас беспокоят, сообщите об этом своему врачу. Но никогда не меняйте дозировку и не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.
Защитите свое пространство
Падение после инсульта - обычное явление, и оно может быть опасным. Если вы упали и почувствовали боль, ушибы, кровотечение или почувствовали себя неважно, позвоните 911 или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.
Попросите своего супруга, сиделку или другого человека:
-
Убедиться, что в любом месте, куда вам нужно попасть - например, в спальне, ванной или на кухне, - есть свободный, незагроможденный путь.
-
Установите поручни и другие устройства безопасности - например, приподнятое сиденье для унитаза или скамейку для ванны, если они вам необходимы. Убедитесь, что все ковры закреплены на месте антипригарной лентой, или поднимите их.
-
Положите в ванну противоскользящий коврик или полоски.
По дому также следует носить нескользкую обувь и не спешить. Медленное и осторожное передвижение поможет вам избежать падений и других травм.?
Работайте с профессионалами
Нахождение дома не означает, что вы предоставлены сами себе. По мере выздоровления вы можете работать с несколькими людьми, которые могут вам помочь:?
-
Логопед или лингвист может помочь вам общаться и работать над вашей памятью. Логопед также может помочь вам с приемом пищи и глотанием.
-
Физиотерапевт поможет вам укрепить мышцы, восстановить равновесие и безопасно передвигаться.
-
Трудотерапевт может внести изменения в ваш дом (и рабочее место) и научить вас новым способам выполнения повседневных действий, таких как прием пищи и уборка.
-
Ваш врач или медицинская бригада помогут вам решить любые проблемы со здоровьем, связанные с инсультом, например, проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника. Ваш врач также может сказать, можно ли вам снова водить машину и когда это будет безопасно.
Разговаривать с другими
Восстановление после инсульта может быть медленным и порой разочаровывающим. Разговор с вашим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью - психологом или консультантом - может помочь вам справиться с вашими чувствами. Вступление в группу поддержки при инсульте - это также хороший способ получить советы и научиться новым способам действий.
Поговорите с друзьями и родственниками о том, что вы чувствуете. Если у них никогда не было инсульта, они могут не понять, что вы переживаете, если вы не поделитесь с ними.
Не ждите помощи
Если у вас уже был инсульт, вероятность повторного инсульта повышается. Если вы заметили один из следующих признаков, немедленно звоните в 911:
-
Ваше лицо осунулось.
-
У вас слабая рука или онемела другая часть тела (особенно с одной стороны).
-
Вам вдруг стало труднее говорить.
-
Вы внезапно запутались.
-
У вас появились новые проблемы со зрением.
-
У вас внезапная и сильная боль в животе или головная боль.
-
Кровь в моче или рвоте, необъяснимое кровотечение из десен или носа.
-
Необъяснимые синяки или красные или фиолетовые пятна на коже.
