Когда вы обеспокоены тем, что кто-то из ваших близких слишком много пьет, бывает трудно понять, что делать. Вы можете не знать, что сказать или как он отреагирует, если вы затронете эту тему.
Независимо от того, почему вы колеблетесь, если хотя бы одно из этих утверждений верно, вы не ошибетесь, если захотите поговорить об этом:
-
Вы беспокоитесь о том, сколько или как часто ваш любимый человек пьет.
-
Вы оправдываетесь за то, как они ведут себя, когда пьют.
-
Вам было больно или неловко, когда ваш любимый человек пил.
-
Вас беспокоит количество денег, которые они тратят на алкоголь.
-
Вы выручаете близкого человека, когда его пьянство мешает ему выполнять свои обязанности.
-
Их поведение, когда они пьют, заставляет вас нервничать.
-
Вы вызывали или думали вызвать полицию из-за того, что ваш близкий человек пьет.
Вы не можете решить проблему или изменить их поведение. Но вы можете представить свои проблемы таким образом, что они смогут увидеть ситуацию более ясно и получить необходимую помощь. Узнайте больше о том, как организовать интервенцию для алкоголика.
Что помогает
Изучите информацию. Узнайте как можно больше о действии алкоголя и признаках злоупотребления алкоголем, чтобы у вас под рукой были факты.
Правильно выбирайте время для разговора. Разговор, когда человек выпил или находится в состоянии стресса, скорее всего, вызовет множество эмоций, которые могут выйти из-под контроля. Выберите время, когда вы оба хорошо отдохнете и будете в ясном уме.
Сосредоточьтесь на результатах. Объясните, как выпивка может повлиять на их здоровье и как она будет продолжать наносить вред. Выразите свою заботу об их благополучии как человек, который о них заботится.
Помните, что им потребуется время, чтобы измениться.
Ожидайте отпора. Они могут защищаться и отрицать проблему. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Думайте об этом как о посадке семени, которое расцветет новыми, здоровыми привычками.
Подготовьте план. Подготовьте для них несколько конкретных дальнейших шагов на случай, если они будут готовы обратиться за помощью. Поищите местные собрания Анонимных Алкоголиков, найдите консультантов, которые подходят для их страхового плана, и изучите лечебные учреждения. Предложите подвезти их, если они в этом нуждаются.
Ищите поддержки. Конфронтация с человеком по поводу его сильного пьянства может быть тяжелой и для вас. Поговорите с надежным другом, психологом или духовным наставником о том, что вы переживаете.
Вы также можете найти группы людей, которые находятся в той же ситуации, что и вы. Такие организации, как Al-Anon, Nar-Anon и Alateen, имеют сети по всей стране и в Интернете, чтобы поддержать тех, кто имеет дело с тяжелым пьянством близкого человека.
Оставайтесь на связи. Продолжайте делать то, что вам нравится вместе. Поощряйте их хобби и здоровые дружеские отношения.
Будьте готовы не сдаваться и поддерживать их, пока они работают над собой и ищут лечение.
То, чего нет
Не читайте нотаций, не стыдите и не угрожайте. Если вы будете обвинять их или сильно наседать, это может привести к обратному результату. Более заботливый подход может принести вам больше успеха.
Постарайтесь не осуждать и не использовать эмоции для того, чтобы направить разговор в нужное русло. Помните, что вы не являетесь их психотерапевтом или консультантом. Это не ваша работа - ставить диагноз или лечить их.
Перестаньте заметать следы. Бывает трудно отойти в сторону, когда вы видите, что кто-то совершает саморазрушительные поступки. Но когда вы оправдываетесь или прикрываете их от ответственности, это мешает им увидеть последствия своих действий. Конечно, если им или другим людям угрожает серьезная, непосредственная опасность, звоните 911.
Не позволяйте этому поглотить вас. Вы можете глубоко переживать и очень хотеть помочь, но не забывайте время от времени делать шаг назад. Не позволяйте негативным чувствам овладевать вами. Их пьянство - не ваша вина.
Забота о своем эмоциональном и психическом здоровье поможет вам лучше помочь им.
