Смартфоны
1/12
Вы не можете бросить его, не так ли? Вы постоянно держите его при себе и проверяете каждые несколько минут. Вы слишком много работаете, потому что не можете отключить его на выходные. Вы игнорируете людей, с которыми ужинаете, чтобы поймать сообщение или пост от кого-то, находящегося за много миль от вас. Обратитесь за помощью к врачу, консультанту или другому специалисту, если ваш телефон мешает вам жить.
Кофеин
2/12
Вам нужна утренняя порция кофеина? Это не обязательно зависимость, но попытка исключить его из своей жизни может привести к тому, что вам захочется его выпить, а голова будет сильно болеть. Это называется абстиненцией.
Шоколад и другие сладости
3/12
Иногда вы должны его съесть. И, возможно, вы не сможете остановиться. Не расстраивайтесь - продукты с высоким содержанием углеводов, жиров и сахара могут влиять на ваш мозг так же, как наркотики. То, что вы иногда употребляете молочный коктейль, не означает, что вы подсели. Но ваше пристрастие к сладкому может выйти из-под контроля и привести к другим проблемам со здоровьем.
Покупки
4/12
Все мы покупали то, что нам не очень нужно. Если это случается часто, то, возможно, вам действительно нужен дофамин - химическое вещество, повышающее настроение мозга. Это также может означать, что у вас проблемы с контролем импульсов или тревожность. Слишком частое посещение магазинов - или нажатие кнопки покупки в Интернете - может привести к финансовым, юридическим и социальным проблемам.
Азартные игры
5/12
До 8 миллионов американцев имеют проблемы с азартными играми. Неважно, делаете ли вы это лично или онлайн, за игровыми автоматами или за покерным столом, этот азарт обеспечивает ваш мозг допамином и делает вас счастливым - на какое-то время. Но если удача не сопутствует вам, слишком частые ставки могут разрушить ваши финансы, работу и семейную жизнь.
Пластическая хирургия
6/12
Некоторые люди не могут обойтись без подтяжек. Это потому, что многие из них страдают "дисморфическим расстройством тела" и зациклены на дефектах, которые видны только им. Эта проблема вызвана теми же химическими веществами мозга, которые играют роль в зависимости.
Загар
7/12
Зависимость от солнца? Именно так. Ультрафиолетовый (УФ) спектр солнечного света высвобождает в вашем организме химические вещества, называемые эндорфинами. Они могут заставить вас чувствовать себя настолько хорошо, что ради них вы готовы рискнуть солнечными ожогами, волдырями и раком кожи. У некоторых людей, часто загорающих в помещениях и на открытом воздухе, может быть такая проблема. Другие могут быть обсессивно-компульсивными или страдать дисморфическим расстройством тела.
Упражнение
8/12
Хорошая тренировка может помочь вам преодолеть зависимость, если только вы не подсели на само занятие. Упражнения помогают вашему мозгу учиться, что может ускорить выздоровление. Но вы должны уметь сказать "нет" этому эндорфиновому кайфу бегуна, если вы больны или травмированы. Кроме того, от новой привычки, которую вы завели во время тренировки, может быть сложнее отказаться.
Социальные медиа
9/12
Проводите ли вы так много времени в Facebook и Twitter, что чувствуете себя зависимым? Новые исследования показывают, что вы можете быть в числе 10% пользователей социальных сетей, которые действительно попали в зависимость. Беспорядочная череда сообщений воздействует на ваш мозг так же, как кокаин. Делиться подробностями о себе с другими также вызывает прилив положительных чувств, которые заставляют вас хотеть большего.
Секс
10/12
Не можете перестать заниматься сексом - или смотреть порно? Занимаетесь им больше, получаете меньше удовольствия и рискуете слишком многим, чтобы получить его? Возможно, у вас сильное сексуальное влечение. Но, возможно, дело не только в этом. Это не является официальной зависимостью, но существует такое явление, как гиперсексуальное расстройство. Если оно у вас есть, ваш мозг может быть устроен так же, как мозг человека, страдающего наркоманией или игроманией.
Как начинается зависимость?
11/12
Все, что изменяет ваше настроение, может вызвать зависимость. Это начинается как самолечение, помогающее справиться с болью. Вознаграждение, которое вы получаете, когда видите сообщение, находите идеальную пару туфель или выпадает счастливая семерка, заставляет вас хотеть большего. Это становится тем, без чего вы не можете жить".
Все ли зависимости одинаковы?
12/12
Является ли зависимость от покупок или СМС такой же, как зависимость от наркотиков или алкоголя? Мы знаем, что эти вещи могут влиять на ваш мозг во многом одинаково. Но эксперты пока не пришли к единому мнению о том, насколько далеко простирается это сходство. Если вы чувствуете, что ваша привычка вышла из-под контроля, поговорите с врачом или психотерапевтом.
