Если вы время от времени употребляете слишком много алкоголя, это, скорее всего, не нанесет серьезного вреда вашему здоровью. Но совсем другое дело, если вы регулярно употребляете алкоголь в больших количествах.
Для большинства мужчин это означает более 4 рюмок в день или 14-15 за неделю. Для женщин обильное питье - это более 3 напитков в день, или 7-8 в неделю.
Слишком большое количество алкоголя может нанести вам физический и психический вред многими способами.
Повреждение печени
Алкоголь - это токсин, и задача печени - вывести его из организма. Но печень может не справиться с этой задачей, если вы выпьете слишком много и слишком быстро. Алкоголь может убить клетки печени и привести к образованию рубцов, называемых циррозом. Длительное употребление алкоголя может также привести к алкогольной жировой болезни печени - признаку того, что ваша печень работает не так хорошо, как должна.
Болезнь сердца
Вы, наверное, знаете об опасности образования тромбов и высокого содержания жиров и холестерина в организме. Алкоголь повышает вероятность и того, и другого. Исследования сильно пьющих людей также показывают, что у них чаще возникают проблемы с перекачкой крови к сердцу, и у них может быть больше шансов умереть от сердечных заболеваний.
Проблемы с мозгом и нервной системой
Алкоголь влияет на пути передачи информации в мозге. В результате вам становится труднее думать и говорить ясно, запоминать события, принимать решения и двигать своим телом. Обильное употребление алкоголя также может вызвать психические расстройства, такие как депрессия и слабоумие. Вы можете получить болезненные повреждения нервов, которые могут сохраняться долгое время после того, как вы протрезвеете.
Анемия
Это когда ваш организм не вырабатывает достаточное количество здоровых красных кровяных телец для переноса кислорода. Это может привести к язвам, воспалениям и другим проблемам. Слишком много алкоголя также может заставить вас пропускать приемы пищи, что может привести к дефициту железа в организме.
Рак
Существует четкая связь между употреблением алкоголя в больших количествах и многими видами рака. Алкоголь может повредить клетки рта, горла, голосового аппарата и пищевода. Он может привести к раку печени, груди и кишечника. Алкоголь помогает химическим веществам, вызывающим рак, которые содержатся в табаке и других источниках, легче проникать в ваши клетки.
Припадки
Длительное злоупотребление алкоголем может повысить вероятность развития эпилепсии. А алкогольная абстиненция после тяжелого запоя может вызвать судороги.
Подагра
Эта форма артрита возникает в результате болезненного накопления мочевой кислоты в суставах. Вы можете заболеть подагрой, употребляя слишком много пищи с высоким содержанием химических веществ, называемых пуринами, к которым относятся красное мясо, моллюски, а также алкоголь - особенно пиво и ликер.
Инфекции
Обильное питье может помешать вашим иммунным клеткам бороться с вирусами и бактериями. Это также может нанести вред вашей печени, которая играет важную роль в вашей иммунной системе, вырабатывая антибактериальные белки.
Проблемы с пищеварением
Выпивка едкая. Он может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, изжогу и тошноту. Со временем это может привести к язвам и хроническому воспалению в желудке, пищеводе и кишечнике. Это также может затруднить усвоение кишечником таких важных питательных веществ, как B12 и тиамин. Алкоголь также может вызвать накопление пищеварительных ферментов в поджелудочной железе, что приводит к состоянию, называемому панкреатитом, или воспалением поджелудочной железы. Это может повлиять на выработку инсулина, что повышает риск развития диабета.
Сон
Большое количество выпитого может вырубить вас ночью. Но когда седативный эффект проходит, это может нарушить или снизить качество вашего сна. Слишком частое употребление алкоголя может затруднить засыпание и сон. Это также может усилить храп и апноэ во сне, что затрудняет полноценный ночной отдых.
Как получить помощь
Если вы думаете, что у вас может быть проблема с алкоголем, обратитесь за помощью. Поговорите с врачом, психотерапевтом или специалистом по зависимостям. Найдите группы поддержки в Интернете. Некоторым людям удается побороть привычку самостоятельно. Но если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь в местное отделение Анонимных Алкоголиков.?Узнайте больше об амбулаторном лечении алкоголизма.
