Просмотр телевизора - одно из самых популярных занятий во всем мире. Достаточно взглянуть на постоянно растущий объем доступного контента, чтобы понять, почему. Хотя есть несколько полезных свойств просмотра телевизора, таких как расширение возможностей для обучения и общения с другими людьми, многие негативные последствия могут возникнуть из-за чрезмерного просмотра.
Признаки телевизионной зависимости
Зависимость можно определить как чрезмерное поведение или зависимость от вещества или действия/активности. Зависимые люди используют зависимость для того, чтобы почувствовать предсказуемость, контроль и снять напряжение. Например, было установлено, что зависимость от телевизора, которая является поведенческой зависимостью, дает эффект, схожий с другими видами зависимостей.
Существуют различные уровни зависимости от телевизора. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить категории нормального количества просмотра телевизора и проблемного уровня просмотра. В одном исследовании использовались категории, которые являются общими признаками зависимости от просмотра телевизора:?
Усиленный просмотр
Проблемный просмотр
Стремление к просмотру
Отказ?
Различные исследования утверждают разное количество времени, проводимого за просмотром телевизора в день. Однако эти исследования в основном основаны на данных о среднем человеке в Америке. В одном исследовании среднее количество составляет 2-3 часа в день. В другом исследовании утверждается, что 4 с лишним часа считаются интенсивным просмотром. Еще одно исследование основывалось не на количестве часов просмотра телевизора/зависимости, а на том, как или если он заменяет реальную жизнь. В конечном счете, зависимость рассматривается как психологическая зависимость.
Циклы зависимости
Американская психиатрическая ассоциация перечисляет семь частей, из которых состоит зависимость:
Толерантность, когда вам нужно больше действий, чтобы получить те же ощущения.
Отказ, когда вы чувствуете себя плохо, если прекращаете действие, и вам нужно продолжать, чтобы снова чувствовать себя хорошо?
Вы будете продолжать действие в течение более длительного времени или сделаете больше, чем планировали вначале?
Вы всегда чувствуете необходимость совершить действие и часто безуспешно пытаетесь остановиться?
Вы тратите много времени на использование действия и восстановление после него.?
Вы перестаете уделять время важным вещам и людям в вашей жизни.
Вы продолжаете это делать, даже если это не приносит вам удовольствия?
Хотя большинство из этих симптомов могут проявляться на протяжении всего цикла зависимости, только три из них необходимы для того, чтобы официально классифицировать зависимость. Однако многие из этих симптомов были обнаружены у людей, которые борются с телевизионной зависимостью.
Учитывая это, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли классифицировать телевизионную зависимость как настоящую зависимость, которая имеет те же симптомы, что и клиническая психологическая зависимость. Также необходимо провести дополнительные исследования потенциальных решений для помощи людям с телевизионной зависимостью.?
Недавнее исследование телевизионной зависимости показало, что зависимость чаще встречается у людей, которые разведены, овдовели или не состоят в браке. Однако это исследование также показывает, что вероятность развития телевизионной зависимости возрастает с возрастом и чем дольше вы состоите в браке. Кроме того, чем больше людей в семье, тем меньше вероятность возникновения телевизионной зависимости.
Это исследование также повторяет то, что было показано в предыдущих исследованиях. Чрезмерный просмотр телевизора часто используется для того, чтобы отвлечься от неприятных мыслей и помочь справиться с неприятным настроением и ситуацией.?
Положительные эффекты от просмотра телевизора
Хотя существует мало доказательств положительного влияния телевизионной зависимости, о нем стоит упомянуть. Один из выводов заключается в том, что телевидение может помочь студентам колледжа отвлечься от вечеринок и злоупотребления наркотиками, а также способствовать развитию религиозных убеждений. Также было установлено, что телевидение способствует объединению людей, например, семьи или группы друзей собираются вместе, чтобы посмотреть передачу. Просмотр телевизора также может служить формой образования для людей, включая темы о здоровье и социальных отношениях.?
Как у медали есть две стороны, так и просмотр телевизора не является исключением. Поэтому важно убедиться, что просмотр телевизора работает на ваше благо, а не наоборот.
Негативные последствия просмотра телевизора
В конечном счете, зависимость от телевизора - это реальная проблема. Некоторые проблемы, связанные с просмотром телевизора, включают негативное отношение к своему телу у женщин, проблемы со сном, возможный вклад в развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и малоподвижный образ жизни. Более того, у детей (в возрасте от 8 до 16 лет) индекс массы тела и количество жира в организме выше, если они смотрят телевизор более 4 часов в день, по сравнению с их сверстниками, которые смотрят телевизор менее двух часов.
Если вы думаете, что у вас может быть телевизионная зависимость, поговорите со своим врачом о ваших привычках смотреть телевизор, и он вместе с вами решит, как лучше вам помочь.
