Из архива врача
Вы видели это в таблоидах: знаменитость с историей проблем с наркотиками или алкоголем возвращается в лечебный центр - или теряет жизнь из-за зависимости. Мы качаем головой и гадаем, что же пошло не так.
Дело вот в чем: рецидив - это обычная часть непрерывного процесса выздоровления.
Так же, как диабет, астма или высокое кровяное давление, зависимость - это хроническое заболевание. Чтобы справиться с ней после выхода из реабилитационного центра, необходимо изменить образ жизни, регулярно посещать врача и время от времени менять план лечения. Рецидив может быть признаком того, что пришло время для нового подхода. Узнайте больше о жизни после рецидива.
Восстановление продолжается и после реабилитации
Мы не рассматриваем рецидив как неудачу. Это естественная часть восстановления, которое не заканчивается после реабилитации в лечебном центре, говорит Кэтлин Пэрриш, клинический директор Cottonwood Tucson, стационарного центра комплексного лечения и реабилитации в Аризоне.
Выздоровление - это план на всю жизнь. Это потому, что зависимость нельзя вылечить, говорит Джерри Лернер, доктор медицины, медицинский директор центра Sierra Tucson в Аризоне. Выздоровление - это часть непрерывного процесса здорового образа жизни.
Шаги к успеху
Справиться с трудностями повседневной жизни после реабилитации - ключевой момент. Например, тяга к наркотикам обязательно появится. Вот способы облегчить этот процесс:
?
Найдите трезвых друзей.
Вы захотите избежать социальной группы, которая сильно вовлечена в употребление, говорит Пэрриш.
?
Сосредоточьтесь на работе
. Подумайте о своем рабочем месте. Возможно, вам придется искать новую работу. Мы лечили виноделов, у которых были проблемы с алкоголизмом, поэтому возвращение к работе в такой обстановке - это потенциальный спусковой крючок, говорит Пэрриш.
?
Ищите ответы.
Разговор о проблемах часто помогает обнаружить корень зависимости. У многих людей есть скрытые эмоциональные переживания, которые активизируют или усиливают тягу, говорит Лернер.
?
Создайте сеть поддержки.
Присоединитесь к группе, такой как Анонимные алкоголики или Анонимные наркоманы. По словам Лернера, некоторые наркоманы, которые находятся в состоянии выздоровления уже несколько десятилетий, все еще иногда испытывают желание употребить наркотик. Наличие спонсора - другого выздоравливающего человека, к которому можно обратиться при возникновении таких проблем, - может помочь вам избежать рецидивов.
?
Помогать другим.
Работа над тем, чтобы помочь другому человеку стать трезвым, снижает вероятность того, что выздоравливающий пьяница, например, будет пить запоями.
Это ваш выбор
Даже самые лучшие планы не всегда могут предотвратить рецидив.
Я часто говорю людям, что идея выздоровления заключается в том, чтобы посмотреть, как близко вы можете подойти к краю обрыва и не упасть. Это определение безопасного расстояния от края, - говорит Пэрриш.
Выздоровление и жизнь после лечения - это принятие правильных решений, получение необходимой поддержки, преодоление стрессов, говорит Лернер. Эти вещи помогают нам встать на позитивный путь и делают рецидив гораздо менее вероятным".
