Интернет-зависимый?
Лиза Винер Из архива доктора
12 июня 2000 года -- Итак, вы сидите в Интернете по часу в день. Хорошо, может быть, три часа - или пять. В какой момент это увлечение становится настолько компульсивным, что психологи называют это зависимостью?
Психолог Кимберли С. Янг, доктор медицины, доктор философии, основала Центр онлайновой зависимости (https://www.netaddiction.com), чтобы помочь людям с подобной проблемой. Она выделила восемь основных симптомов. Взгляните на ее список. Если пять или более симптомов применимы, Янг советует вам поговорить о вашем использовании Интернета с профессионалом в области психического здоровья.
Зацикленность - Вы постоянно думаете о предыдущих действиях в Интернете или с нетерпением ждете следующего сеанса работы в Интернете. Некоторые люди жаждут провести время в Интернете, как курильщик жаждет сигарету.
Все большее использование - для достижения удовлетворения вам нужно проводить все больше времени в Интернете. Родитель, проводящий в чате 50 часов в неделю, может пренебречь основными обязанностями, такими как стирка или приготовление ужина для детей.
Невозможность остановиться - Вы не можете сократить использование Интернета, даже после нескольких попыток. Некоторые люди не могут прекратить посещать чаты, находясь в офисе, хотя знают, что начальство следит за посещаемыми ими сайтами.
Симптомы отмены - Вы чувствуете себя беспокойным, угрюмым, подавленным или раздражительным, когда пытаетесь прекратить или сократить использование Интернета. Некоторые люди чувствуют себя настолько раздражительными на работе, где они не могут выходить в Интернет, что придумывают отговорки, чтобы пойти домой и воспользоваться компьютером.
Потеря чувства времени - каждый человек иногда позволяет времени пролететь незаметно во время работы в Интернете. Считайте это проблемой, если это происходит с вами постоянно, когда вы находитесь в Интернете, и вы также испытываете некоторые другие симптомы из этого списка.
Рискованное поведение - из-за использования Интернета вы ставите под угрозу важные отношения, работу, возможность получить образование или сделать карьеру. Один мужчина решил бросить свою жену, с которой прожил 22 года, ради человека, с которым он переписывался в Интернете в течение нескольких месяцев.
Ложь - Вы лжете членам семьи, психотерапевту или другим людям, чтобы скрыть степень своего увлечения Интернетом. Тот, кто обращается к психотерапевту по поводу депрессии, может не рассказывать ему о своем пользовании Интернетом.
Бегство в Интернет - Вы используете Интернет, чтобы не думать о проблемах, снять депрессию или чувство беспомощности. Один генеральный директор постоянно скачивал порнографию, чтобы снять стресс на работе.
Лиза Винер - помощник редактора журнала "Доктор".
