Из архива врача
Что это такое, мамочка? спросила семилетняя девочка, потянувшись в туалетный ящик матери и доставая коробку тампонов. Застигнутая врасплох разговором о половом созревании и менструации, их мать стала импровизировать. Это чистящие средства для стеклоочистителей, дорогая.
Будете ли вы более готовы, когда придет время поговорить с вашей дочерью о первых месячных? Это время может наступить раньше, чем вы думаете.
Хотя первые месячные у девочек обычно наступают примерно в 12 лет, у некоторых девочек они начинаются гораздо раньше. И еще до появления первых месячных ваша дочь заметит другие изменения в своем организме: Последние исследования показывают, что у большинства девочек грудные железы начинают развиваться где-то между 9 и 10 годами.
Когда это произойдет, вы будете знать, что первая менструация, возможно, уже не за горами: Развитие грудных желез обычно предшествует первой менструации примерно на два года, а волосы на лобке и подмышками начинают появляться примерно за шесть месяцев до начала менструации.
Первая менструация у девочек на самом деле должна стать вехой в череде многолетних бесед о нормальном развитии - физических и психологических изменениях, - говорит Карен Зейгер, доктор философии, психолог, занимающийся частной практикой в Нью-Йорке, и соавтор книги "The Inside Story on Teen Girls: Эксперты отвечают на вопросы родителей". Все это должно начинаться с самого раннего возраста, причем соответствующими возрасту способами".
Семь советов, как говорить с девочками о первой менструации
1. Начните говорить о месячных в общих чертах с раннего возраста
. Поместите это в контекст естественных функций, и дети очень легко это воспримут, говорит Зейгер. "Вы можете сказать ей: "Знаешь, когда-нибудь твое тело вырастет и будет похоже на мамино, у тебя будет грудь и волосы в определенных местах. Твое тело изменится во многих отношениях, когда ты будешь готовиться стать взрослой женщиной".
2. Когда ваша дочь станет старше, займитесь конкретными делами.
Вы можете больше говорить с ними о том, что означает менструация - например, какими будут их первые месячные и возможность забеременеть, если они будут заниматься сексом.
3. Отвечайте на вопросы, используя простую, фактическую информацию, соответствующую возрасту.
Не чувствуйте себя обязанным говорить подробно или пускаться в пространные объяснения, потому что вы нервничаете. Если ваш первоклассник найдет коробку тампонов, вы можете просто сказать: "Мама пользуется ими каждый месяц, когда у нее начинаются месячные", не пускаясь в двухчасовое обсуждение менструального цикла, овуляции и женской анатомии.
4. Потратьте время, чтобы понять, о чем на самом деле спрашивает ваша дочь.
Вместо того чтобы считать, что вы знаете, о чем спрашивают ваши дочери, выясните, о чем, по их мнению, идет речь. Если они спрашивают что-то о кровотечениях у девочек или слышали, как другая девочка рассказывала о первых месячных, спросите их: "Что ты слышала об этом? Возможно, вы узнаете, что они слышали что-то странное или необоснованное, что вам нужно будет исправить с помощью хорошей информации. (А еще у вас появится время, чтобы понять, как именно вы хотите ответить).
5. Используйте свой собственный опыт, чтобы вызвать дискуссию о своем.
Совершенно нормально сказать: "У вас есть вопросы? И где-то на планете может найтись ребенок, который скажет: "Да, у меня есть несколько вопросов, и вот они". Но большинство не станет этого делать, говорит Линда Мадарас, соавтор серии популярных книг о здоровье, уходе за детьми и воспитании детей. Вместо этого возьмите на вооружение более непринужденный подход: Знаешь, когда я была в твоем возрасте, я очень волновалась перед первыми месячными, потому что думала, что это будет очень больно. А ты переживаешь по этому поводу?
6. Знать, что я не знаю - вполне приемлемый ответ.
Иногда дети задают вопросы, к которым мы не готовы. Мадарас вспоминает мать, чей пятилетний ребенок спросил: "Кто был сверху в ночь, когда я был зачат? В такой момент можно сказать: "Это хороший вопрос. Я подумаю над ним и отвечу вам. (Но все же вернитесь к ним. Не притворяйтесь, что вы забыли, в надежде, что и они тоже).
7. Не просто передавайте дочери книгу или видео.
Вы можете использовать книгу или видеофильм в качестве отправной точки для обсуждения менструации, но не стоит просто вручать дочери книгу и считать, что дело сделано. Посмотрите или прочитайте ее вместе с ними, а после поговорите о ней. (Хорошим выбором являются книги Мадарасс "Что происходит с моим телом?", а также ее книга "Мое тело, мое я", в которой есть места для записей в дневнике и вопросы и ответы, предназначенные для родителей, беседующих со своими дочерьми о менструации и половом созревании).
Что девочки хотят знать о первой менструации?
По мере приближения полового созревания девочки, скорее всего, будут радоваться перспективе оставить детство позади и стать женщиной, но у них, вероятно, также появятся более конкретные мысли, тревоги и страхи, связанные с менструацией и тем, как начинает меняться их тело. Вот некоторые из вопросов, которые они могут себе задавать:
-
Будут ли у меня первые месячные в школе?
Это большой страх для многих девочек, говорит Мадарас. Обсудите с дочерью, что она может сделать: носить что-нибудь в сумочке, ходить к школьной медсестре или, даже в качестве экстренной меры, положить туалетную бумагу в трусы, говорит она. Но, вероятно, больше всего она беспокоится о том, что у нее просто хлынет кровь, поэтому вы должны успокоить ее, что этого не произойдет.
-
У меня еще нет месячных, но у меня в трусах белое вещество. Что это такое?
Это еще одно большое беспокойство для многих девочек, которые могут вообразить, что у них есть болезнь или что они поранили себя мастурбацией. Расскажите им физиологические факты - что вагинальные выделения - это просто способ поддержания чистоты влагалища, и это совершенно нормально, говорит Мадарас.
-
Как пользоваться тампонами?
С гигиеническими прокладками все понятно, а вот тампоны могут напугать. Возможно, вы захотите предложить вашей дочери подождать, пока месячные не станут более комфортными, прежде чем пользоваться тампонами. Современные прокладки более удобны для занятий спортом, их легче спрятать, чем громоздкие прокладки прошлых лет. Несколько советов, когда они начнут пробовать тампоны: Сначала используйте тампоны меньшего размера, чтобы определить, что наиболее удобно для их тела. Меняйте тампоны каждые четыре-восемь часов. Обязательно мойте руки до и после введения тампонов.
-
Нормальный ли я?
Независимо от того, рано или поздно или в среднем возрасте у девочек появляются первые месячные, они, скорее всего, будут переживать, что с ними что-то не так. Эмоциональные перепады - это часть подросткового возраста, и мы все думаем, что все остальные развиваются нормально, а мы нет, говорит Зейгер. Успокойте свою дочь, что со временем она будет развиваться - или что другие девочки догонят ее, если она развивается рано".
Этот страх - что я ненормальная! - может также заставить обычные колебания ранней менструации казаться ужасными событиями.
Обязательно сообщите дочери, что месячные могут приходить не каждый месяц. Нерегулярные месячные - обычное явление в течение первого года, говорит Джон Стивер, доктор медицины, доцент педиатрии в отделении подростковой медицины Медицинской школы Маунт-Синай. Поговорите о симптомах, которые могут сопровождать месячные, таких как спазмы, задержка воды и колебания веса, перепады настроения и головные боли.
Никто не любит менструальные спазмы и другие симптомы, но когда мы становимся старше, мы обычно знаем, когда они приходят, и у нас есть тампоны и безрецептурные обезболивающие средства, так что вы не добавляете элемент неожиданности и беспокойства, говорит Загер. Молодые девушки, когда у них впервые начинается менструация, обычно испытывают тревогу, поэтому, помогая им подготовиться, они легче справляются с этими проблемами".
