Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле происходит во время менструации, когда девочки вступают в период полового созревания и у них начинаются месячные? Возможно, вы хотели поговорить об этом со своей мамой, сестрой или папой. Но каждый раз, произнося слово "менструация", вы запинались, заикались и с трудом произносили его.
Это нормально. Все робеют, когда говорят о телесных функциях, особенно о таких загадочных, как менструация. Возможно, эта статья ответит на некоторые из ваших вопросов об этом нормальном периоде в жизни каждой девушки.
Что такое менструация?
Вскоре после начала полового созревания у девочек и обычно примерно через 2 года после развития груди начинается менструация. Хотя менструация обычно начинается между 12 и 13 годами, она может наступить в более раннем или более старшем возрасте. Первая менструация называется "менархе".
Менструальный цикл длится около четырех недель, начинаясь в первый день кровотечения и заканчиваясь в момент начала следующей менструации. Однако время начала менструации у девочек может сильно варьироваться. Они могут пропускать месяцы или приходить несколько раз в месяц в самом начале. Первые 2 года обычно проходят без судорог.
Менструальные выделения выходят из матки через влагалище. Матка - это полый орган грушевидной формы, отвечающий за поддержание и питание эмбриона и плода во время беременности. Влагалище, или "родовой канал", обеспечивает выход менструальной жидкости из организма.
Во время менструации обычно бывает 2-3 дня относительно обильного кровотечения, за которыми следуют 2-4 дня более светлых выделений. Жидкость во время менструации представляет собой смесь ткани слизистой оболочки матки и крови.
Общая ежемесячная менструальная потеря колеблется от 4 до 12 чайных ложек.
Как ощущается менструация?
За несколько дней до и во время менструации вы можете почувствовать спазмы и вздутие живота. Спазмы вызваны повышенной выработкой гормонов. Эти гормоны (называемые простагландинами) заставляют мышцы матки сокращаться.
Многие подростки, страдающие от спазмов, также отмечают ноющую боль в верхней части бедер и боль в пояснице. Некоторые также отмечают тошноту, диарею, раздражительность, головные боли, усталость и другие симптомы.
Чтобы облегчить судороги, попробуйте приложить тепло к животу с помощью грелки или бутылки с горячей водой. Также может помочь принятие теплой ванны. Некоторые подростки считают, что физические упражнения помогают снять спазмы. Упражнения улучшают кровоток и вырабатывают эндорфины - естественные болеутоляющие вещества в организме.
Простые, но эффективные обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, могут облегчить симптомы. К ним относятся ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). К НПВП относятся такие препараты, как ибупрофен (например, Motrin и Advil) и напроксен (например, Aleve). Эти препараты блокируют действие гормонов простагландинов.
Обсудите симптомы с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальные лекарства и дозировку.
Обратитесь к своему поставщику первичной медицинской помощи или гинекологу, если:
-
Ваши спазмы очень сильные
-
кровотечение обильное, длится более 7 дней, происходит часто или не в то время, когда вы планируете свой цикл
-
Если у вас не было первой менструации к 16 годам
-
Если с момента последней менструации прошло 3 месяца
-
Вы думаете, что можете быть беременны
-
У вас повышается температура и вы чувствуете себя плохо после использования тампонов
Судороги обычно сильнее всего в первые два-три дня менструации, затем они ослабевают, когда уровень простагландинов в организме приходит в норму. Если спазмы остаются примерно такими же на протяжении всей менструации или если безрецептурные болеутоляющие средства не помогают, обратитесь к врачу.
Всегда задавайте своему лечащему врачу любые вопросы о месячных, четко и полно описывая все, что вас беспокоит.
Как долго длится менструация?
Первая менструация может длиться от двух до семи дней. Затем может пройти от 21 до 40 дней или даже больше, прежде чем наступит новая менструация. Следующая менструация может быть тяжелее или легче первой.
Не волнуйтесь, если первые месячные идут дольше или не по графику. Такая нерегулярность является нормальной, по крайней мере, в течение первых двух лет.
В течение двух лет после начала менструации менструации должны стать более регулярными. У некоторых подростков цикл составляет 28 дней, у других - 24 дня, у третьих - 30-34 дня. Все это нормально. У подростков цикл может составлять от 21 до 45 дней. У взрослых он может составлять 21-35 дней. Если ваши месячные намного короче или длиннее, или если через два года они не стали регулярными, обратитесь к своему лечащему врачу.
Можно пропустить месяц, особенно если вы были больны, подвергались стрессу или чрезмерно тренировались. (Однако сразу же сообщите своему врачу, если вы пропустили месячные и имеете половые контакты. Даже если вы используете эффективные противозачаточные средства, беременность вполне возможна!) Но пропуск более одного месяца после того, как менструация стала регулярной, - это еще один повод для визита к врачу.
Когда месячные станут регулярными, отметьте дату в календаре на несколько месяцев вперед. Это напомнит вам о необходимости иметь под рукой тампоны или прокладки и поможет предотвратить несчастные случаи.
Что такое овуляция?
Овуляция - это выход зрелой яйцеклетки из яичника женщины. Обычно она происходит в середине цикла (примерно через 14 дней после начала последней менструации).
Некоторые могут ощущать дискомфорт в животе в момент овуляции, но обычно он очень кратковременный. Этот дискомфорт, получивший немецкое название mittelschmerz (боль посередине), обычно снимается теми же лекарствами, которые используются при спазмах.
Что делать с ПМС?
Предменструальный синдром, или ПМС, возникает у многих подростков непосредственно перед началом менструации. При ПМС вы можете чувствовать:
-
легкую болезненность груди
-
Задержка жидкости
-
Беспокойство
-
Пристрастие к диетам
-
Раздражительность
-
Трудности со сном или чрезмерная сонливость
Когда начинается менструация, симптомы ПМС уменьшаются.
Некоторые молодые женщины замечают, что в это время они легко плачут и более эмоциональны. Понимание чувств, возникающих при ПМС, может помочь вам справиться с эмоциями. Если симптомы серьезны и мешают вам жить, обсудите их с вашим лечащим врачом.
Следует ли мне пользоваться тампонами или прокладками?
Во время месячных подростки могут пользоваться тампонами, прокладками или и тем, и другим. Тампоны носят внутри влагалища и бывают разных размеров (от маленького до большого) с разной впитываемостью (от легкой до сверхтяжелой). Важно менять тампоны по крайней мере каждые 4-8 часов, чтобы избежать протекания и серьезных бактериальных инфекций. По данным компании Tampax, тампоны можно носить на ночь, но перед сном вставлять новый и менять его утром.
Прокладки обычно самоклеящиеся и носятся внутри нижнего белья. Вы можете найти прокладки для легких дней, тяжелых дней и на ночь. Чтобы избежать протекания и неприятного запаха, меняйте прокладки не реже, чем каждые четыре часа.
При выборе тампонов или прокладок важно понимать особенности своего организма. Девушки, занимающиеся спортом, могут найти тампоны менее громоздкими и ограничивающими, чем прокладки. Девушки могут плавать с тампонами. Тем не менее, другие девушки считают тампоны неудобными и предпочитают пользоваться прокладками. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящий для вас продукт.
Выбираете ли вы тампоны или прокладки, держите запасные в школьном шкафчике или в боковом кармане сумочки. В тяжелые дни чаще меняйте тампоны или прокладки, чтобы избежать неловких пятен на одежде.
Если у вас возникли проблемы с извлечением тампона, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Тампоны следует менять не реже, чем каждые 4-8 часов. Используйте тампоны с наименьшей впитываемостью в зависимости от интенсивности потока. Использование тампонов повышает риск развития синдрома токсического шока по сравнению с использованием прокладок, особенно если вы не меняете тампоны достаточно часто или используете тампоны с наивысшей впитываемостью в дни наименьшего потока. Синдром токсического шока - это опасное для жизни заболевание, связанное с токсинами, выделяемыми бактериями.
Нормально ли пропускать месячные?
Многие вещи, например, стресс перед экзаменами или болезнь, такая как грипп, могут вызвать пропуск менструации. Слишком большие физические нагрузки и низкая масса тела также могут стать причиной отсутствия менструации. Если вы продолжаете пропускать месячные, обязательно поговорите со своим врачом.
Что делать, если мне 16 лет, а месячные еще не начались?
Если вам уже исполнилось 16 лет, а месячные все еще не начались, поговорите с врачом, чтобы убедиться в отсутствии проблем.
