Из архива врача
Половое созревание - нелегкое дело, особенно когда ты проходишь через него раньше всех своих друзей.
"Это огромное количество изменений за очень короткий промежуток времени", - говорит Памела Мюррей, доктор медицины, MPH. "Перемены - это всегда тяжело". Мюррей - профессор педиатрии в Университете Западной Вирджинии.
За один-два года вашему организму предстоит многое пережить":
-
Скачок роста:
До начала менструации вы можете вырасти на 4 дюйма всего за один год.
-
Новые кривые:
Вы наберете вес, особенно в бедрах, и ваша грудь увеличится.
-
Больше волос:
У вас появятся волосы под мышками, в области лобка и на ногах.
-
Период начинается:
У вас начнется первая менструация.
Ты также можешь пахнуть по-другому (привет, запах тела), чувствовать себя более угрюмой, чем раньше, и у тебя могут появиться прыщи. Кроме того, мальчики, а иногда и мужчины, могут больше смотреть на тебя.
Вот как справиться с тем, что ты первая в своей компании достигла половой зрелости.
Половое созревание: Когда?
У многих девочек половое созревание начинается примерно в 11 лет, но у некоторых оно может начаться еще раньше, например, в 8 или 9 лет. Но это не происходит сразу.
Обычно сначала происходит скачок роста. Затем вырастает грудь. Появляются волосы на теле и прыщи. И наконец, примерно в 12 лет у тебя начнутся первые месячные.
Это средний показатель. Но все девочки разные. Вот почему ты можешь носить лифчик, в то время как все твои подруги все еще плоские как доска.
У некоторых девочек половое созревание начинается очень рано, например, во втором или третьем классе. Поэтому, даже если ни у одной из твоих подруг еще нет груди или месячных, ты можешь быть уверена, что у других девочек твоего возраста они точно есть.
Коварное время
Если вы выглядите намного старше своих лет, это может стать проблемой.
"Это непростая ситуация, потому что, хотя ваше тело полностью сформировалось, внутри вам все еще 10 или 11 лет, что делает вас очень уязвимой", - говорит гинеколог Кристин Меган Тироне, доктор медицины.
В 10 или 11 лет вы можете чувствовать себя зрелой, но вы еще недостаточно взрослая, чтобы понимать последствия своих действий. Это может привести к риску - с наркотиками, алкоголем и мальчиками.
Ванесса Топп, подросток из Атланты, помнит, как ее смущали эти изменения тела. У нее начались месячные и появилась грудь, когда ей было 10 лет - на два года раньше, чем у всех ее друзей.
Топп выглядела намного старше своих лет - и мальчики это заметили.
"Помню, однажды мы были на званом ужине в доме друзей моих родителей. Их сыну было 17 лет, а мне только что исполнилось 12. Он собирался пойти куда-то с компанией своих друзей и спросил у мамы, может ли он взять меня с собой, потому что я показалась ему симпатичной", - рассказывает она. "Я чувствовала себя очень неловко в таких ситуациях".
Мальчики - это только одна часть неловкости пубертатного периода. Вам также придется иметь дело с месячными - и с телом, которое меняется во многих отношениях.
Подготовка к половому созреванию
Если у вас только начинается половое созревание, вот как подготовиться ко всем изменениям, которые произойдут с вашим телом.
-
Поговорите со взрослым.
Расскажите о том, что вас беспокоит, взрослому, которому вы доверяете - маме, тете или школьной медсестре. Ваши друзья - не очень. Они могут говорить о чем-то хорошем, но на самом деле вам нужен кто-то, кто знает больше и прошел через это.
-
Станьте экспертом по периодам
. Попросите маму показать вам, как пользоваться тампоном и/или прокладкой. Потренируйтесь несколько раз, чтобы знать, чего ожидать. Всегда держите несколько прокладок или тампонов дома и в шкафчике в школе на случай, если месячные застанут вас врасплох.
-
Сходите за бюстгальтером.
По мере роста груди вам понадобится поддержка, особенно если вы занимаетесь спортом. Покупайте свой первый бюстгальтер вместе с мамой или другой женщиной. Убедитесь, что он правильного размера - в этом может помочь женщина, которая работает в отделе бюстгальтеров в магазине.
-
Поговорите со своим врачом.
Вам еще не обязательно посещать гинеколога, но вам следует посетить врача, с которым вы сможете поговорить о своем меняющемся теле. Если ты ходила к врачу-мужчине, но тебе было бы удобнее говорить о месячных и других девчачьих вещах с женщиной, спроси у родителей, можно ли тебе поменять врача.
-
Будьте разборчивы в выборе друзей.
Может быть заманчиво общаться со старшими, но это не всегда лучше для вас. Общайтесь с людьми своего возраста. И если старший парень или мужчина уделяет тебе много внимания, хочет водить тебя туда, куда ходят взрослые, или покупает тебе дорогие вещи, ты должна рассказать об этом взрослому, чтобы ты оставалась в безопасности, даже если ты считаешь его совершенно безобидным. "У вас должны быть какие-то подозрения", - говорит Мюррей.
-
Думайте позитивно.
Выглядеть не так, как ваши друзья, может быть тяжело для вашей самооценки. Вместо того чтобы воспринимать изменения в своем теле как что-то плохое, примите свои новые изгибы. Когда вы смотритесь в зеркало, научитесь любить себя новую. "Празднуйте то, какая вы есть, и будьте позитивны и уверены в своем образе", - говорит Тироне.
"Делайте то, что заставляет вас хорошо относиться к себе в целом и к своему телу в частности", - говорит Мюррей.
Некоторые идеи: Занимайтесь спортом. Танцуйте. Запишитесь в хор, если вы умеете петь. Вы уловили идею: Делайте то, что приносит удовольствие, здоровье и помогает вам чувствовать себя хорошо. ?
Помните, что вы не странный человек, если у вас раннее развитие. Поэтому не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя изгоем. Ты первопроходец - первый, кто сделал этот большой шаг к взрослой жизни. И вы недолго будете одиноки. Если твои друзья тебя обижают, напомни им, что половое созревание не за горами и для них.
"Не стыдитесь. То, что с тобой происходит, совершенно естественно", - говорит Топп.
