Из архива врача
Разговоры с дочерью на деликатные темы - это то, чего многие мамы боятся. Но вам не обязательно устраивать формальные посиделки. Разговор на деликатные темы не должен происходить одним махом. Выполните следующие шаги, чтобы ваша дочь чаще говорила с вами о проблемах, которые ее волнуют. ?
Начните разговаривать с дочерью в раннем возрасте
По словам педиатра из Атланты Деборы Поллак, доктора медицины, разговоры с дочерью-подростком на важные темы следует начинать за несколько лет до того, как она достигнет подросткового возраста. Самое главное, чтобы у родителей было много маленьких разговоров, а не один большой. Начните с ранних бесед, соответствующих возрасту, и развивайте их по мере взросления ребенка, особенно между 11 и 14 годами.
Будьте открыты в разговоре с дочерью
Если быть открытым с дочерью-подростком, это поможет ей разговаривать с вами, говорит Мелани Блисс, доктор философии, клинический психолог и совладелец Центра психологического здоровья THRIVE в Декатуре, штат Гавайи.
Если родители могут быть неосуждающими и открытыми, то и дети будут охотнее обращаться к ним. Когда родители задают вопросы в обвинительной манере, дети возводят стены. Открытые вопросы, например, "Как ты относишься к своим друзьям в эти дни?" вместо "Что произошло на вечеринке вчера вечером?", дают больше возможностей для обсуждения.
Делиться собственным опытом также может помочь в разговоре с дочерью, говорит Надин Каслоу, доктор философии, профессор и заместитель председателя кафедры психиатрии и поведенческих наук Эмори в Атланте. Матери могут стать примером для подражания, когда они рассказывают о своих подростковых годах достаточно, но не слишком много. Делитесь с ними личными вещами, но не рассказывайте о том, что было бы неуместно, говорит она.
Найдите баланс между другом и матерью
Для большинства матерей грань между другом и авторитетной фигурой является труднопроходимой, особенно в подростковом возрасте.
Кей Энтрекин, доктор медицины, акушер-гинеколог из Атланты, также является родителем двух дочерей-подростков. Она обучает родителей и подростков общению в рамках программы под названием Puberty Rocks. Хотя баланс найти нелегко, она говорит, что девочка-подросток нуждается в руководстве больше, чем в другом приятеле.
С профессиональной точки зрения я знаю, что в первую очередь нужно быть родителем, а во вторую - другом. В общем, чем больше вы слушаете и пытаетесь понять причину разочарования, беспокойства или других тревожных эмоций вашей дочери, тем легче найти решение, говорит она. Злиться, как правило, не помогает, как и быть подружкой на все времена".
Блисс согласна с тем, что попытка быть слишком большим другом может привести к обратному результату. Иногда родители так стараются сделать себя доступными, что вмешиваются в детали мира своих детей. Большинству детей нравится разделять свои миры. Они хотят, чтобы родители были рядом в родительских делах, но они не всегда хотят, чтобы родители вмешивались в их личный мир, говорит она.
По словам Каслоу, хорошие родители могут быть для своих подростков надежным доверенным лицом, но при этом иметь соответствующие полномочия и устанавливать здоровые границы. Я считаю, что прежде всего для матерей и их дочерей важно иметь любящие и близкие отношения, чтобы дочь чувствовала себя в безопасности, была надежно привязана, ценила, уважала и заботилась о ней, говорит она.
Установите с дочерью ограничения
В общении с дочерью-подростком бывает трудно понять, насколько строгим или попустительским нужно быть. Вы хотите поощрять ответственность, не провоцируя бунтарства. Установление границ может избавить вас обоих от путаницы в подростковом возрасте, говорит Блисс.
Я советую родителям как можно раньше установить границы и указать, какие последствия будут в случае их превышения. Говорите с подростками сочувственно и непредвзято, говорит она. Дети занимаются сексом, употребляют наркотики - особенно марихуану - и пьют. Вы можете сказать им: "Я знаю, что происходит, и вот чего я ожидаю, а вот чего я не ожидаю".
На самом деле, поведенческие параметры обеспечивают безопасность, которой так жаждет ваша девочка-подросток. Часть любящих отношений - это безопасность, которая создается, когда матери устанавливают соответствующие границы и пределы. Поэтому матери должны рассматривать утверждение своей родительской власти как отражение своей любви и связи с дочерьми, говорит Каслоу.
Будьте подробны в разговорах с дочерью
Когда информация, которую вы хотите донести до дочери, считается TMI? Ваша девочка-подросток сама подскажет вам, когда нужно остановиться, словесно или иным способом, говорит Каслоу. Ищите признаки. Если она становится подавленной, замыкается в себе или отталкивает их, лучше сменить тему и вернуться к ней позже.
Не бойтесь быть конкретными, - советует Поллак. Я рекомендую родителям говорить до тех пор, пока подросток не скажет: "Хватит! Если вы будете вести разговор в слишком общих чертах, она может почувствовать себя некомфортно, задавая вопросы".
Находите решения вместе
Лучше всего, когда матери и их дочери сотрудничают и решают проблемы вместе, когда есть разногласия, говорит Казлоу.
Когда вы говорите о проблеме, позвольте вашему подростку перебрать варианты. Подросткам нужно руководство, но они также хотят быть частью решения, а не просто знать, что это за решение, говорит Энтрекин.
Проводите семейные ритуалы и прогулки, чтобы ваша дочь начала разговаривать
Как бы хорошо вы ни подготовились, разговор с дочерью о сексе, наркотиках, алкоголе и эмоциях может показаться сложным. Но есть способы растопить лед. ?
Заведите семейные ритуалы, например, ужин в пятницу вечером, - говорит Блисс. Если вы заведете эти традиции в раннем возрасте, ваш ребенок захочет сохранить их в подростковом возрасте.
Если у ребенка есть братья и сестры, делайте то, что нравится только матери и дочери: поход по магазинам, маникюр, просмотр фильма или телепередачи, приготовление ужина, советует Блисс. ?
Поездки в машине - отличное время для разговоров, потому что вам не нужно смотреть друг другу в глаза, говорит Блисс. Поездка с ночевкой тоже может стать отличным поводом для разговора, потому что в этом случае подросток отрывается от своей группы сверстников. Это должно быть что-то захватывающее.
Некоторые занятия с вашим подростком могут способствовать развитию других хороших вещей в дополнение к позитивному совместному времяпрепровождению. Попробуйте печь и готовить, гулять на свежем воздухе, рисовать керамикой, быть добровольцем в качестве сопровождающего на школьных или церковных мероприятиях для возрастной группы ваших дочерей, ходить в ресторан или по магазинам, говорит Энтрекин. Больше всего мне нравится участвовать в общественной работе".
Используйте повседневные СМИ, чтобы вызвать разговор с дочерью
Если вы видите рекламный щит или что-то по телевизору, передающее правильное или неправильное послание, вы можете спросить свою дочь: "Что ты об этом думаешь? говорит Поллак. Если вы смотрите телевизор и фильмы вместе со своим подростком, у вас будет много возможностей поговорить.
Не думайте о том, что это просто разговор. Сделайте общение с вашим подростком неотъемлемой частью вашей совместной жизни. Вы сможете оказывать ей поддержку, в которой она нуждается каждый день в году.
