Из архива врача
Подростки, если вы хотите иметь прекрасную кожу сейчас - и через 10 лет - то вам нужно избегать солнца. Конечно, вы можете думать, что "бронзовый цвет кожи - это красиво", но исследования показывают обратное: Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца делают кожу старой и морщинистой на годы раньше положенного срока и могут привести к раку кожи, даже у подростков. Однако загар не только вреден, но и вызывает привыкание.
В интервью журналу "Доктор" дерматолог из Сиэтла Робин Хорнунг, доктор медицинских наук, рассказывает о своем новом исследовании, посвященном студентам колледжей и загару. Доктор Хорнунг говорит, что загар становится похож на зависимость. Студенты, которые загорают в помещении - под солнечной лампой - чаще становятся зависимыми от загара, чем те, кто загорает на улице. "Те, кто загорает в помещении, более склонны к таким зависимым привычкам, как употребление алкоголя и курение", - говорит доктор Хорнунг.
Считается, что загар вызывает привыкание, потому что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме выделяются гормоны "хорошего самочувствия" - офендорфины. Загар также может вызывать привыкание, потому что быть загорелым - это "круто". Хорнунг говорит, что подростки чувствуют себя хорошо, когда у них есть загар, и поэтому они хотят сделать это снова... и снова. Конечно, фактор привыкания может быть сочетанием всех этих причин, и Хорнунг сказал, что для того, чтобы быть уверенным, необходимо провести дополнительные исследования.
Кожа подростков и повреждение от солнца
"Что не нуждается в дополнительных исследованиях, - говорит Хорнунг, - так это то, как загар влияет на вашу кожу. Ультрафиолетовые лучи солнца и солнечных ламп повреждают кожу".
Хорнунг говорит: "В небольших количествах солнце обычно не представляет проблемы. Однако после длительного загара на коже появляются коричневые пятна и ранние морщины. Ультрафиолетовые лучи также приводят к раннему раку кожи у молодых взрослых".
Даже "кратковременный" загар вреден для здоровья. Кроме того, Хорнунг говорит, что ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза. Даже зимой солнце может вызвать снежную слепоту или настолько сильный ожог глаз, что вас придется госпитализировать. Она также предупреждает, что некоторые кремы от прыщей, такие как Renova и Retin-A, делают кожу более чувствительной к солнцу, и уже после короткого пребывания на улице кожа обгорает.
Ни один подросток не хочет иметь старую кожу
Предотвратить появление морщин сейчас? Более 80% признаков старения кожи - морщины, которые вы видите у своих родителей, - являются результатом загара, который они принимали до 18 лет. Химик Бен Камински, автор руководства по уходу за кожей "За гранью ботокса", знает все о том, как помочь коже любого возраста выглядеть наилучшим образом. Будучи химиком, Камински производит лосьоны и кремы для подростков и взрослых, которые помогают очищать, восстанавливать, питать и защищать кожу.
"Солнцезащитные средства являются основным средством профилактики солнечных ожогов, - говорит Камински, - и на эффективность солнцезащитного крема влияет множество факторов, включая тип вашей кожи, время нанесения средства, его количество и время суток, когда вы выходите на улицу - рано, в полдень или в конце дня. Эффективность солнцезащитного крема также зависит от толщины кожи и ее типа - светлая, оливковая или черная кожа".
Камински советует наносить солнцезащитный крем как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Наносите его еще раз каждые 2 часа, особенно после купания или потения.
Ловите лучи... но только несколько
Это нормально - побыть на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D, который помогает строить крепкие кости и укрепляет иммунную систему, поддерживая ваше здоровье. При этом молоко и другие продукты питания обогащены витамином D, поэтому вам не нужно много времени проводить на солнце, чтобы восполнить потребности организма.
Сколько времени на солнце полезно для здоровья? "Трудно сказать, сколько солнца вам действительно нужно", - говорит доктор Хорнунг, - "10-15 минут солнца несколько раз в неделю - это достаточно".
А как насчет того, чтобы постепенно создавать "базовый загар", чтобы защитить кожу от долгих дней на пляже? Доктор Хорнунг говорит, что это не защитит вашу кожу. "Даже если вы хотите создать базовый загар перед выходом на пляж, - говорит она, - защитная способность SPF базового загара невелика. Это не лучший способ защиты от будущего ожога".
Кроме того, независимо от того, получаете ли вы загар постепенно в виде базового загара или полностью за одну неделю, исследования показывают, что загорелая кожа увеличивает риск солнечного повреждения.
Оставьте ожог позади
Итог: Избегайте солнца, чтобы защитить свою кожу от рака кожи и преждевременного старения. Наденьте шляпу и рубашку, носите солнцезащитные очки, держитесь подальше от полуденного солнца и пользуйтесь солнцезащитным кремом, который работает довольно хорошо. Хорнунг говорит: "Даже если вы найдете солнцезащитный крем с SPF 100, он не защитит вашу кожу достаточно хорошо. Ультрафиолетовые лучи все равно проникают прямо в кожу".
Хотя доктор Хорнунг надеется, что подростки скоро перестанут думать, что бледная кожа выглядит хорошо, есть "безопасный" способ выглядеть загорелым и иметь прекрасную кожу на всю жизнь: автозагар в виде спрея. "Загар в виде спрея - хороший вариант", - говорит Хорнунг. "Каждый раз, когда вы находитесь под ультрафиолетовыми лучами, вы наносите вред своей ДНК. Хотя организм обычно восстанавливает ДНК, зачем рисковать, если можно нанести загар спреем?".
Независимо от того, будете ли вы избегать солнца в этом году или нет, вам все равно необходимо следить за изменениями кожи. Если у вас есть родинки, светлые волосы и светлая кожа, семейная история рака кожи или годы пребывания на солнце, поговорите со своим врачом о риске развития рака кожи. При раннем выявлении и лечении большинство случаев рака кожи неизлечимы.
