Советы и ошибки диеты при язвенном колите

Проверено Neha Pathak, доктор медицинских наук 16 мая 2022 г. 1 / 11

Хорошо питайтесь

Пища не является причиной язвенного колита (ЯК), но это заболевание может затруднить здоровое питание. Например, если шпинат ухудшает симптомы, у вас может возникнуть соблазн отказаться от всех овощей. Но тогда вы недополучите питательные вещества. Поэтому на вашей тарелке должны присутствовать все группы продуктов. Думайте о балансе, а не о крайностях.

2 / 11

Борьба с анемией и усталостью с помощью железа

Вспышки болезни изматывают вас. Одной из причин может быть анемия, когда в организме не хватает здоровых красных кровяных телец. Если у вас длительное кровотечение из толстой кишки или кровавая диарея, вы можете заболеть железодефицитной анемией и нуждаться в добавках железа. Источниками железа являются постное мясо, морепродукты, шпинат, изюм и обогащенные сухие завтраки. Яичные желтки и артишоки - другие варианты, которые могут быть легче для вашего желудка.

3 / 11

Потребляйте жидкость

Смузи и напитки, заменяющие еду, - хороший способ получить питание, если вы не можете справиться с твердой пищей. Это также простой способ добавить питательных веществ и калорий, если вам трудно поддерживать свой вес. Вода и другие жидкости также важны, потому что UC делает обезвоживание более вероятным.?

4 / 11

Изучите свои возможности

Если молочные продукты ухудшают ваши симптомы, возможно, у вас непереносимость лактозы. Вы можете попробовать продукты с низким содержанием лактозы, такие как твердые сыры и йогурт. Также может помочь использование ферментных препаратов, таких как Lactaid. Если вам необходимо отказаться от молочных продуктов, найдите альтернативу в виде миндального молока и соевых сыров, обогащенных кальцием и витамином D. Они вам необходимы, потому что воспалительные заболевания кишечника и лечение могут привести к потере костной массы.

5 / 11

Принимайте пробиотики

Ищете естественную помощь при несварении желудка при язвенном колите? Попробуйте пробиотики. Вы можете получить эти "хорошие" бактерии в йогурте (ищите живые, активные культуры на этикетке). Они особенно необходимы, если у вас диарея или вы принимаете антибиотики, которые уничтожают полезные микроорганизмы, естественным образом обитающие в вашем кишечнике. Не все пробиотики могут помочь, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

6 / 11

Проблемы с продуктами с высоким содержанием клетчатки?

Если клетчатка беспокоит вас во время вспышек, избегайте ее. Возможно, вам стоит на некоторое время отказаться от орехов и семечек, цельного зерна, сырых фруктов и овощей. Они труднее перевариваются. Вы можете услышать, что это называется низкокалорийной диетой. Она может облегчить боль, спазмы и другие симптомы. Но она не избавит от воспаления. Вы также можете очищать фрукты и овощи от кожуры, чтобы уменьшить количество клетчатки.

7 / 11

Готовьте продукты, вызывающие газообразование

Брокколи, цветная капуста и фасоль вызывают газообразование, и их бывает трудно переварить. Они также могут вызывать диарею и спазмы. Но они питательны, поэтому прежде чем вносить их в список "нет", попробуйте их в хорошо приготовленном виде. Это может решить проблему.

8 / 11

Сохраняйте маленькие порции

Спазмы - обычное явление при ЯК. Одна из стратегий - есть пять-шесть небольших порций в день. Или есть три небольших приема пищи плюс два или три перекуса. Когда вы даете своей пищеварительной системе возможность работать с меньшими объемами пищи, вы помогаете предотвратить боль и обеспечиваете организм постоянным потоком питательных веществ.

9 / 11

Ведите пищевой журнал

Независимо от того, используете ли вы ручку и бумагу или делаете записи в телефоне, записывайте, что вы едите и как себя чувствуете изо дня в день. Обратите внимание на продукты, которые вызывают у вас плохое самочувствие. Избегайте этих продуктов некоторое время. Затем добавляйте их в свой рацион по очереди, чтобы проверить, влияют ли они на вас. Острая и жирная пища, газированные напитки с кофеином - распространенные триггеры.

10 / 11

Переосмыслите свои возможности

ЯК может ограничивать ваши возможности в еде. Поэтому подойдите к этому творчески. Даже те продукты, которые кажутся нездоровыми, например, пицца, могут быть полезны, если их немного подкорректировать. Продукты, включающие более одной пищевой группы - например, постный белок, молочные продукты с низким содержанием жира и овощи на кусочке вегетарианской пиццы - могут многое предложить. Ищите способы сделать так, чтобы все работало в пределах ваших возможностей.

11 / 11

Спросите профессионала

Не существует волшебной диеты, которая подходит всем больным ЯК. Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом. Они могут посоветовать продукты, которые легче перевариваются и полезны для вас. Эти специалисты также проверят, нет ли у вас недостатка в ключевых питательных веществах, и сделают рекомендации, чтобы вы получали все необходимое.