Язвенный колит (ЯК) может вызвать обострение в любое время, даже если вы находитесь в ремиссии в течение нескольких месяцев или лет. В большинстве случаев вам и вашему врачу удается держать их под контролем с помощью тщательного лечения. Тем не менее, вспышки иногда случаются и вызывают такие тяжелые симптомы, как сильная диарея, спазмы в животе, боли в прямой кишке или позывы к мочеиспусканию, которые вы не можете контролировать.
Как справиться с ЯК, когда вы находитесь в пути? Вот семь советов, которые помогут справиться с симптомами ЯК и даже с несчастными случаями во время путешествий, походов по магазинам или выходов в город.
Держите под рукой туалетные принадлежности. Если вы летите самолетом, едете в гости к родственникам или останавливаетесь в гостинице, приготовьтесь к тому, что с вами может случиться несчастье в туалете. Упакуйте в чемодан туалетную бумагу, увлажненные салфетки и мази. Положите в ручную кладь герметичный пластиковый пакет для хранения грязных трусов или одежды. Положите дополнительную пару трусов в рюкзак, сумочку или ручную кладь. Если вы летите самолетом, убедитесь, что все жидкости или гели, например, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, находятся в достаточно маленьких бутылочках, чтобы их можно было пронести в самолет.
Найдите ближайшие туалеты. Если вы делаете покупки в торговом центре, обедаете в ресторане, находитесь на спортивном мероприятии или музыкальном фестивале, или даже едете на поезде, убедитесь, что вы знаете, где находятся туалеты. Если вам срочно нужно в туалет, вы захотите знать, куда бежать, чтобы избежать досадной случайности. Скачайте приложения для своего смартфона, такие как Toilet Finder или Sit and Squat, чтобы найти карты ближайших общественных туалетов.
Держите под рукой запас полезных закусок. Уходите на целый день? Вдали от дома вы можете не знать, где можно перекусить здоровой пищей или лакомством. Молочные продукты, такие как мороженое, и продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как попкорн, могут спровоцировать симптомы ЯК. Положите банан или вареное яйцо в пластиковый пакет и положите его в сумочку или рюкзак, когда собираетесь уходить. Таким образом, у вас будет что-то полезное, чтобы утолить голод, пока вы наслаждаетесь прогулкой.
Выучите слова, которые могут понадобиться вам на иностранных языках. Если вы едете в страну, где не говорят по-английски, запомните или запишите несколько ключевых слов и фраз на местном языке. Узнайте, как сказать "туалет", "ванная", "аптека" и "доктор". Скачайте приложения, которые помогут вам перевести медицинские термины.
Не забывайте о питьевой воде. ЯК повышает риск обезвоживания. Диарея и воспаление, вызванные ЯК, затрудняют усвоение организмом жидкости из напитков и пищи. Диарея также выводит жидкость из организма. Важно получать достаточное количество жидкости каждый день, чтобы при мочеиспускании моча была светлого цвета. Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и чай. Они могут спровоцировать диарею. Газированные напитки также могут вызвать газообразование и вздутие живота, поэтому вместо них пейте воду.
Возьмите с собой запас лекарств. Собираетесь в дорогу, однодневную поездку или перелет? Убедитесь, что у вас есть все лекарства, которые вам понадобятся для борьбы с обострением ЯК. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, сохраните копию рецепта или сфотографируйте этикетку на бутылке и сохраните ее в телефоне. Никогда не знаешь, не понадобится ли тебе рецепт, когда ты будешь за городом. Если вы сдаете сумку на рейс или упаковываете багаж в багажник во время поездки, держите лекарства при себе, а не в чемодане.
Стресс не вызывает ЯК, но он может спровоцировать вспышку заболевания, что приведет к еще большему стрессу. Физические упражнения - это здоровый способ снять стресс и тревогу. Активный образ жизни также может помочь вашему кишечнику работать лучше. Прокатитесь на велосипеде, прогуляйтесь пешком, поплавайте или займитесь йогой. Научитесь медитации или дыхательным упражнениям, которые помогут вам снять стресс. Перед поездкой загрузите свои любимые расслабляющие мелодии в микс, который вы сможете слушать в аэропорту или во время долгой дороги.
Находясь дома или хотя бы на своей домашней базе, вы можете помочь улучшить симптомы различными способами до или после выхода из дома:
-
Теплая соленая вода или сидячая ванна может успокоить боль в анальном отверстии, вызванную болезненными движениями кишечника или анальной трещиной или свищом.
-
Используйте на ночь универсальный крем для защиты кожи, чтобы снять раздражение кожи вокруг ануса. Спросите своего врача или фармацевта о подходящих марках.
-
Применяйте влажное тепло - ванну, влажные теплые полотенца или специальные согревающие подушечки и пакеты - для облегчения боли в суставах, связанной с ЯК. Ацетаминофен (Тайленол) также может помочь.
-
Используйте ручной душ для мягкого очищения анальной области или попробуйте средство для очищения перианальной области, рекомендованное вашим врачом или фармацевтом.
-
Носите свободные эластичные брюки, чтобы уменьшить давление на кишечник и облегчить быстрый поход в туалет, когда это необходимо.
-
Положите грелку или бутылку с горячей водой на область живота, чтобы облегчить боль и спазмы.
