Когда у вас язвенный колит, немного заблаговременного планирования и своевременная помощь со стороны семьи помогут вам справиться с домашними делами. Будь то стирка, покупка продуктов или доставка детей на футбольную тренировку, следуйте нескольким простым шагам, чтобы не отвлекаться от повседневных дел.
Пересмотрите свой подход к уборке
Составьте расписание. Выделите определенные дни для выполнения конкретных дел, включая работу во дворе, чтобы не переусердствовать.
Распределите обязанности между членами вашей семьи. Назначьте каждому человеку одно или несколько дел, которые он должен выполнять каждую неделю, например, выносить мусор и пылесосить ковры. Или используйте "банку для обязанностей", чтобы разные люди занимались разными делами.
Решите, что может подождать, а что нет. Помните, что ваше здоровье всегда важнее, чем грязная посуда в раковине.
Возможно, вам захочется регулярно прибегать к услугам уборщицы. Или вы можете нанять человека, который будет проводить тщательную уборку несколько раз в год.
Готовьте заранее
Кроме того, не стесняйтесь просить о помощи. Скажите своему партнеру, что сейчас его очередь готовить ужин. Попросите друзей принести еду, когда у вас обострение. Узнайте также о планах доставки готовой еды.
Будьте разборчивым покупателем
Придерживайтесь тех магазинов, где вы знаете расположение проходов и туалетов.
Чтобы ускорить процесс покупки, привлекайте к нему семью. Разбейте свой список на части и поручите супругу или старшим детям найти несколько товаров. Пусть все встретятся у кассы.
Ваш местный супермаркет может осуществлять доставку. Существуют также онлайн-сервисы по доставке продуктов. Некоторые магазины в вашем районе могут предложить доставку на дом молочных продуктов, выпечки и прочего.
Узнайте, есть ли в вашем районе группа сельского хозяйства, поддерживаемого сообществом, или CSA, которая осуществляет доставку. Вступая в такую группу, вы вносите плату за вегетационный период, а затем каждую неделю получаете часть урожая. Это могут быть овощи, фрукты, зелень, яйца, молочные продукты, мясо, мед или срезанные цветы, в зависимости от того, какие фермы участвуют в программе.
Творчески подходите к уходу за детьми
Составьте список друзей, дальних родственников и соседей, к которым вы можете обратиться, если вам понадобится помощь в доставке детей на какое-либо мероприятие. Эти же люди могут взять ваших детей на свидание для игр, чтобы дать вам немного времени на отдых, когда вы плохо себя чувствуете.
Говорите о своей болезни с детьми. Не нужно вдаваться в подробности, но даже маленькие дети могут понять, что будут дни, когда мама или папа не будут чувствовать себя хорошо и не смогут играть с ними.
Когда у вас бывают дни, когда нет сил, занимайтесь с детьми спокойными делами. Читайте книги, разгадывайте пазлы или играйте в настольные игры.
Составьте планы для своих домашних животных
Пусть обязанности по уходу за домашним животным будет возложены на другого члена семьи. Ваш партнер может выводить собаку на прогулку по утрам, а ваши дети могут делать это, приходя домой из школы. Добавьте в список еженедельных обязанностей другие дела, в том числе уборку какашек во дворе, смену туалета, чистку клеток или аквариумов.
Возможно, кто-то из ваших соседей сможет оказать вам помощь. Профессиональная няня для животных также может позаботиться о нуждах вашего питомца и подарить ему любовь и внимание, когда вы не можете этого сделать.
Откройтесь своим близким
Ваши близкие не узнают, что вам нужно, пока вы им не скажете. Вам может показаться, что вы становитесь обузой, когда просите о помощи, но, скорее всего, вы даете кому-то шанс почувствовать себя хорошо, помогая.
Если вы сделаете свое благополучие приоритетом в краткосрочной перспективе, у вас будет больше времени и энергии для вашей семьи в долгосрочной перспективе.
