Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) может быть проблемой, но есть много способов справиться с ней. Изменения в образе жизни, лекарства и операция - все это может помочь. Но можно совершить несколько распространенных ошибок, не осознавая этого. Вот некоторые из них, которых следует избегать.
Вы не говорите своему врачу
Это нормально - хранить свои привычки в туалете в тайне. Но вы не должны скрывать ОАБ от своего врача. Ваш лечащий врач может найти скрытые заболевания, которые могут быть тому виной. К ним относятся:
-
инфекции мочевыводящих путей
-
Неуправляемый диабет
-
Увеличенная простата
-
Выпадение мочевого пузыря (когда его часть перемещается во влагалище)
-
Опухоли
Не всегда ясно, что вызывает ОАБ. Но вероятность его возникновения повышается, например:
-
нервные расстройства, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона
-
гормональные изменения, например, во время менопаузы или лечения рака
-
Слабые или спазмированные мышцы вокруг мочевого пузыря
-
Операция на тазовой области
-
Более чем одни вагинальные роды
-
Определенные лекарства
Когда вы разговариваете со своим врачом, воспользуйтесь этими советами, чтобы получить максимальную пользу от визита:
-
Запишитесь на прием, чтобы просто поговорить о проблемах с мочевым пузырем.
-
Обсудите все лекарства, витамины или добавки, которые вы принимаете.
-
Поговорите о том, как ОАБ влияет на ваш сон и другие аспекты повседневной жизни.
-
Расскажите о любых других состояниях здоровья или предыдущих операциях.
Вы считаете, что ничто не поможет
ОАБ может случиться с каждым. Но чаще он встречается у женщин и людей старше 40 лет. Это не естественная часть женской биологии или старения. Хотя вы можете научиться собственным приемам борьбы с симптомами, постоянные позывы в туалет не должны стать вашей новой нормой.
Не бойтесь говорить с врачом о своих симптомах. Он поможет вам выбрать лечение, которое вам подходит. Вы можете опасаться, что врач сразу же приступит к операции, но есть много нехирургических методов, которые можно попробовать сначала.
Вот некоторые методы лечения, которые может предложить врач:
-
Изменение образа жизни и диеты
-
Переподготовка мочевого пузыря
-
Упражнения для тазового дна
-
Биологическая обратная связь
-
Лекарства
-
Инъекции ботокса
-
Стимуляция нервов
В редких случаях вам может понадобиться хирургическое вмешательство. Ваш врач, скорее всего, предложит этот вариант, если другие методы лечения не помогают.
Вы пропускаете упражнения или ведете дневник мочевого пузыря
Легко забыть о домашней работе по лечению ОАБ. Но ваши шансы почувствовать себя лучше значительно возрастают, если вы будете выполнять домашнее лечение. Это может включать определенные упражнения для укрепления или расслабления мышц, которые удерживают или контролируют мочевой пузырь. Физиотерапевт по лечению мышц тазового дна может проследить за тем, чтобы вы знали, как правильно их выполнять.
Врачи обычно советуют вам также вести дневник мочеиспускания. Это простой инструмент. Но он позволяет многое узнать о ваших привычках в туалете. Вам нужно будет записывать информацию в течение нескольких дней или нескольких недель.
Отслеживайте следующее:
-
Сколько жидкости вы пьете?
-
Какая пища или напитки усиливают ваши симптомы?
-
В какое время суток проявляются ваши симптомы?
-
Подтекает ли у вас моча? Если да, то как часто?
-
Как часто у вас возникают сильные позывы к мочеиспусканию?
Посетите веб-сайт Национальной ассоциации непрерывного мочеиспускания, чтобы узнать больше советов о том, как пользоваться дневником мочевого пузыря.
Вы не получаете достаточно воды
Кофеин и алкоголь иногда провоцируют ОАБ. Но ваши симптомы могут усилиться, если вы сократите потребление жидкости. Это связано с тем, что моча может стать очень концентрированной, если в организме недостаточно воды для ее разделения. Это может вызвать раздражение мочевого пузыря. С другой стороны, слишком много воды может ухудшить симптомы.
Так сколько же вам нужно? Это зависит от обстоятельств. Возможно, вы слышали, что нужно выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Но нет никаких доказательств того, что это количество облегчит симптомы ОАБ. Лучше всего спросить об этом у своего врача, особенно если у вас есть другое заболевание.
В целом, пить можно, когда хочется пить. Обратите внимание на то, как выглядит ваша моча. Она должна быть светло-желтой. Если она кристально чистая, это может свидетельствовать об обезвоживании. Если же она темно-желтая или оранжевая, это признак того, что вам нужно больше жидкости.
