Беспокоитесь об авариях при ОАБ во время сна? Защитные прокладки или трусики помогут вам успокоиться.

Чтобы избежать внезапных походов в туалет, попробуйте исключить из своего рациона кофеин.

ОАБ мешает вашей сексуальной жизни? Попробуйте опорожнить мочевой пузырь или пить поменьше перед близостью.

Выпивка после работы может расслабить, но алкоголь может усугубить симптомы ОАБ - прервать ваш сон. Возможно, пришло время сократить количество выпивки.

Несчастные случаи и ОАБ могут идти рука об руку. Вам нужно немного успокоиться перед сном? Попробуйте прорезиненные простыни.

Если такие лекарства, как диуретики, вызывают у вас повышенное выделение мочи, попробуйте принимать их утром, а не перед сном. Поговорите со своим врачом.

Не пейте жидкости после 18:00 - или по крайней мере за два часа до сна - чтобы сократить количество ночных походов в туалет.

Беспокойство по поводу несчастных случаев во время секса может испортить настроение. Верните удовольствие, найдя более удобные позы.

Отдохните сегодня немного спокойнее: Выделите себе достаточно времени для того, чтобы не спеша сходить в туалет и полностью опорожнить мочевой пузырь перед сном.

Не можете заснуть после ночного похода в туалет? Не оставайтесь в постели без сна. Встаньте и займитесь чем-нибудь, пока снова не почувствуете усталость.

Если ОАБ не дает вам спать ночь за ночью, обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом.

Используйте свой рабочий режим с пользой. Плановое посещение туалета - регулярное опорожнение мочевого пузыря по расписанию - может помочь вам контролировать симптомы ОАБ.

Они разделяют вашу боль: 38% мужчин и 22% женщин с ОАБ сказали, что они беспокоятся о том, что прерывают встречи.

Создайте сеть поддержки. Расскажите своим коллегам об ОАБ и своем опыте борьбы с ним.

Женщины: Нужна небольшая помощь, чтобы избежать протекания во время суматошного рабочего дня? Тампон или пессарий (например, диафрагма) могут оказать необходимую поддержку тканям вашего таза.

Сейчас 10 часов утра, и вам нужно взбодриться. Каким бы соблазнительным ни был горячий кофе, кофеин может вызвать утечку. Возможно, пришло время перейти на травы!

Поговорите с начальником о том, чтобы расположить свою кабинку или рабочее место ближе к туалету.

Ваш рабочий день может быть суматошным, но перерывы на туалет не должны быть такими. Уделяйте достаточно времени, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.

Тщательно определяйте время приема жидкостей. Делайте перерыв в туалете перед началом работы и перед встречами.

Беспокоитесь о несчастном случае с мокрой одеждой? Держите на работе свежую одежду.

Используйте время для встреч: Делайте упражнения Кегеля. В течение трех-пяти секунд напрягайте мышцы, контролирующие мочеиспускание. Отдохните в течение 10 секунд. Сделайте 10 повторений.

Избегайте чашки кофе, когда наступает трехчасовая депрессия. Кофеин является мочегонным средством и может способствовать утечке мочи при ОАБ.

Не позволяйте ОАБ влиять на вашу рабочую жизнь. ОАБ не является нормальной частью старения. Поговорите со своим врачом об изменениях в образе жизни и лекарствах, которые могут помочь.

Вы - воин дороги? Хотя кола с кофеином может помочь вам не заснуть за рулем, кофеин может вызвать утечку крови. Возможно, пришло время сократить его потребление.

Биологическая обратная связь может помочь контролировать ОАБ. Поговорите со своим врачом об этом варианте лечения, а затем совершенствуйте практику во время следующего длительного путешествия на самолете!

Путешествуете самолетом? Возьмите с собой лекарства, принадлежности и страховую информацию в ручной клади - на случай, если вы отделитесь от своего багажа.

Во время путешествия придерживайтесь того графика приема лекарств, к которому вы привыкли дома, даже если ваш распорядок дня вдали от дома может сильно отличаться.

Путешествуете далеко и надолго? Продолжайте следовать рекомендациям по питанию и образу жизни при ОАБ, которые помогают вам дома.

Отправляетесь в путешествие? Наслаждайтесь, не злоупотребляя продуктами и напитками, которые могут усугубить симптомы ОАБ.

Отправляясь в путешествие, не забудьте взять с собой достаточное количество лекарств, чтобы хватило на всю поездку.

Во время путешествия положите в карман немного денег. В следующий раз, когда вы увидите на двери туалета табличку ";Только для клиентов", вы сможете быстро стать его посетителем!

Знаете ли вы, что можно купить переносные туалеты, чтобы брать их с собой в поездки? Попробуйте поискать в Интернете: Варианты различаются по размеру и стоимости.

Путешествуете надолго? Полезно взять с собой номер телефона уролога на случай, если в дороге у вас возникнут вопросы.

Летите? Не оставляйте регистрацию на рейс на последнюю минуту. Заранее позвоните по телефону или зайдите в Интернет, чтобы забронировать место - это увеличит ваши шансы занять место рядом с туалетом.

Не оставляйте лекарства в сдаваемом багаже во время полета. Для защиты от потери возьмите лекарства и другие жизненно важные вещи с собой в ручную кладь.

Беспокоитесь о протекании в спортзале? Тампон или пессарий (похожий на диафрагму) может поддерживать ткани таза, помогая вам контролировать протекание.

Собираетесь в ресторан, продуктовый магазин или торговый центр? Тщательно следите за временем приема жидкости и проверяйте местонахождение туалета сразу после прихода.

Ужинаете вечером? Возможно, вам стоит сократить количество коктейлей. Алкоголь может усугубить симптомы ОАБ.

Покупайте места на концертах или спортивных мероприятиях рядом с туалетами. Сократите потребление жидкости за три-четыре часа до выхода из дома. Выйдя из дома, сделайте перерыв в туалете, пока не образовались длинные очереди.

Немного стесняетесь идти в магазин, чтобы купить прокладки или трусы для взрослых? Помните, что вы можете легко заказать товар через Интернет.

Страстно любите попперсы с халапеньо в местном бистро? Возможно, пришло время отказаться от них - острая пища может стимулировать мочевой пузырь.

Тянетесь за искусственным подсластителем, когда заказываете еду? Такие подсластители могут раздражать мочевой пузырь, усиливая симптомы ОАБ.

Сегодня много дел? Запланируйте несколько перерывов для отдыха. Слишком большая нагрузка может переутомить мышцы и привести к подтеканию мочи.

Находясь вне дома, не забывайте о регулярном туалете (регулярное опорожнение мочевого пузыря для предотвращения утечки мочи). Этот режим может помочь контролировать симптомы ОАБ.

ОАБ страдает каждый одиннадцатый житель США. Оглянитесь вокруг себя в торговом центре, ресторане. Вы не одиноки. Поговорите со своим врачом; получите помощь - сегодня!

Всегда ищете туалет, когда находитесь вне дома? Не стоит просто принимать ОАБ. Поговорите со своим врачом - инфекции и другие проблемы могут вызывать симптомы ОАБ.

Думаете, ОАБ не является серьезным медицинским заболеванием? Неправда! ОАБ есть у 33 миллионов американцев, и помощь доступна. Поговорите с вашим лечащим врачом сегодня.

У вас от приема лекарств от ОАБ пересыхает во рту? Поговорите с врачом об изменении дозировки.

Женщины: Вагинальные силовые тренировки могут помочь предотвратить протекание. Небольшие утяжелители удерживаются во влагалище за счет напряжения мышц. Делайте их дважды в день по 15 минут в течение четырех-шести недель.

Ищете врача, который поможет вам справиться с ОАБ? Урологи специализируются на лечении проблем мочевого пузыря и мочеиспускания.

Менопауза может играть определенную роль в возникновении ОАБ. Некоторые женщины находят облегчение при вагинальном введении эстрогена. Поговорите со своим врачом.

Слабые электрические импульсы (так называемая электростимуляция тазового дна) могут стимулировать сокращения мышц, помогая вам контролировать симптомы ОАБ. Выполняйте их в сочетании с упражнениями Кегеля.

Курение может усугубить состояние мочевого пузыря. Если вы курите, попробуйте бросить. Ваш поставщик медицинских услуг может подсказать, как это сделать.

В редких случаях женщине с гиперактивным мочевым пузырем может помочь операция. Обсудите с вашим лечащим врачом, подходит ли вам ";слинговая процедура" или другая операция.

Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы таза. Напрягите мышцы, контролирующие мочеиспускание, на 3-5 секунд. Отдохните в течение 10 секунд. Сделайте 10 повторений.

Биологическая обратная связь может помочь вам осознать состояние мышц таза и уменьшить симптомы ОАБ. Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы узнать больше.

Не бросайте упражнения Кегеля! Может пройти восемь недель, прежде чем вы заметите улучшение. А упражнения Кегеля действительно могут улучшить - даже предотвратить - ОАБ.

ОАБ не является нормальной частью старения, несмотря на то, что могут сказать друзья или родственники. Поговорите с вашим лечащим врачом и получите помощь при ОАБ - сегодня.

Если у вас ОАБ, важно придерживаться диеты, богатой клетчаткой, чтобы избежать таких осложнений, как запор.

Иногда лишний вес может привести к гиперактивному мочевому пузырю. Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, может ли это быть причиной вашего ОАБ.

Некоторые лекарства - особенно те, которые содержат кофеин или диуретики - могут ухудшить ОАБ. Чтобы знать наверняка, проконсультируйтесь со своим врачом.

Шоколад, кофе, чай и кола - продукты и напитки, содержащие кофеин, - могут ухудшить симптомы ОАБ. Попробуйте сократить его количество.

ОАБ иногда может быть очень стрессовым. Не оставайтесь в одиночестве: Поговорите со своим медицинским персоналом, пройдите лечение и найдите поддержку.

Некоторые лекарства, такие как диуретики, успокоительные и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, могут вызвать симптомы ОАБ. Прежде чем прекратить прием какого-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом.

Используйте время ожидания для лечения ОАБ: упражнения Кегеля могут улучшить и даже предотвратить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Выполняйте их от 30 до 80 раз в день в течение четырех-шести недель.

Реабилитация мышц таза (существует несколько стилей) может улучшить тонус мышц таза и предотвратить протекание. Поговорите с врачом или поищите информацию в Интернете.

Знаете ли вы, что курение может вызвать раздражение мочевого пузыря? Это может стать для вас мотивацией, чтобы наконец-то бросить курить!

Ваше безрецептурное лекарство от аллергии усугубляет симптомы ОАБ? Обсудите эти возможности со своим врачом.

Никогда не прекращайте прием лекарств, потому что вы думаете, что они могут усугубить ваш ОАБ. Поговорите со своим врачом, чтобы знать наверняка - могут быть и другие причины.

Не позволяйте смущению удерживать вас от разговора с врачом об ОАБ - состоянии, от которого страдают миллионы американцев всех возрастов.

Некоторые лекарства - например, препараты от высокого кровяного давления и антигистаминные препараты - могут усугубить ОАБ у женщины. Поговорите с врачом, чтобы знать наверняка.

Обсудить ОАБ с вашим партнером не просто, но это может дать большой толчок вашим отношениям. Начните разговор сегодня.

Упражнения Кегеля занимают всего пять минут и могут выполняться в любом месте и в любое время. Продолжайте выполнять их в течение как минимум четырех-шести недель, чтобы увидеть улучшения. Не сдавайтесь!

ОАБ может привести к депрессии у некоторых мужчин и женщин. Миллионы американцев справляются с проблемами контроля мочевого пузыря - обратитесь к ним, найдите поддержку.

Принимаете лекарства от ОАБ? Спросите врача о возможных побочных эффектах, таких как перегрев или повышенная чувствительность к свету.

Активные женщины: Если вам нужна небольшая помощь при ОАБ во время физических нагрузок, тампон или пессарий (например, диафрагма) помогут поддержать ткани таза, контролируя протекание.

Если из-за приема лекарств от ОАБ у вас сухость во рту, попробуйте твердые конфеты или жевательную резинку без сахара. Или поговорите с врачом об изменении препарата.

Вы не одиноки! Еще около 33 миллионов американцев имеют проблемы с контролем мочевого пузыря. Найдите группы поддержки - и множество других ресурсов - в Интернете.

Поговорите с вашим близким человеком о ваших проблемах с ОАБ. Открытое обсуждение проблемы может привести к большей привязанности и доверию.

Ожидание в очереди? Задержались? Упражнения на расслабление могут помочь подавить позывы к ОАБ.

Сильно ограничиваете потребление жидкости из-за ОАБ? Остановитесь! Вы можете усугубить проблему, раздражая мочевой пузырь.

Не игнорируйте депрессию. Исследования показывают, что люди с проблемами недержания чаще страдают от глубокой депрессии. Обратитесь за помощью сегодня.