Из архива врача
Лекционный зал, театр, бейсбольный матч: если вокруг много людей, недержание мочи доставляет массу хлопот. Многие люди избегают таких мероприятий. Другие придумывают хитрые планы ухода.
"Люди могут быть очень стратегичными", - говорит Роджер Дмоховски, доктор медицины, уролог и директор Центра непрерывности Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. "Удивительно, насколько хорошо некоторые люди оценивают свои проблемы с мочевым пузырем. Они достаточно хорошо представляют себе временные рамки, с которыми им предстоит работать. Они стараются пережить этот сложный период".
То, что врачи называют "тренировкой мочевого пузыря", является хорошей идеей для укрощения недержания мочи, говорит Мэй Вакамацу, доктор медицины, заведующая отделением урогинекологии в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. "Это означает регулярный поход в туалет каждые три-четыре часа. Одно предостережение - не начинайте опорожнять мочевой пузырь каждый час. Это только способствует развитию гиперактивного мочевого пузыря и ургентности".
Ваша стратегия борьбы с недержанием
Тщательно подбирайте жидкости.
"Многие люди обезвоживают себя, - говорит Дмоховски врачу. Это не лучшая идея. Поэтому внимательно изучите, какие жидкости чаще вызывают проблемы. "У некоторых людей больше проблем с кофеиносодержащими продуктами или алкоголем, поэтому они избегают их или сокращают потребление - и это, конечно, может помочь". Это касается кофе и газированных напитков, таких как сода.
Избегайте проблемных продуктов.
Во время ужина перед выступлением или на поле для игры в мяч - придерживайтесь мягких блюд. Острая и высококислая пища (например, цитрусовые фрукты и соки) может усугубить недержание мочи. Во избежание несчастных случаев употребляйте их понемногу.
Составьте карту ванных комнат.
В любой новой обстановке сделайте это своим главным приоритетом. Когда вы покупаете билеты на мероприятие, попросите места у прохода рядом с туалетом. Прежде чем занять свое место, посетите его.
Попробуйте тампон.
Независимо от того, месячные это или нет, тампон во влагалище оказывает давление на уретру, что помогает предотвратить утечку при стрессовом недержании, говорит Вани Дандолу, доктор медицины, MPH, урогинеколог из Женской школы Университета Темпл в Филадельфии.
Носите пессарий.
Это круглый предмет, который носится во влагалище и предотвращает протекание. Это нехирургический метод лечения недержания, связанного с опущением матки и стрессовым недержанием. Пессарий вам может подобрать врач.
Носите хорошие прокладки.
Качественная прокладка от недержания может помочь вам благополучно пережить это событие. Прокладки удобно помещаются под обычные (не обтягивающие) брюки или юбку. Если этого покажется недостаточно, переходите к таким средствам от недержания, как одноразовое защитное белье. Они немного более громоздкие, но позволят вам оставаться сухим на протяжении всего мероприятия.
Одевайтесь в классический черный цвет.
Черный цвет скрывает все. Стойте под аплодисменты и овации, не беспокоясь о том, что думают люди позади вас. Любые протечки или переливы не будут видны.
Упакуйте небольшую сумку.
Несколько предметов, которые могут вам понадобиться: дополнительная прокладка от недержания, спрей для нейтрализации запаха и небольшой ароматический спрей. Не стоит перебарщивать с ароматами, но брызнуть спреем не помешает. Кроме того, влажные салфетки помогут вам почувствовать свежесть.
Принимайте лекарства от недержания мочи.
Лекарства могут помочь некоторым людям при недержании мочи. Начните принимать лекарство за несколько дней до события. Чем дольше оно будет находиться в вашем кровотоке, тем лучше будет его действие.
