Что он делает?
1/15
Ваш мочевой пузырь удерживает мочу до тех пор, пока вы не найдете подходящее время и место, чтобы избавиться от нее. Моча поступает туда из почек, которые отфильтровывают отходы и вредные химические вещества из крови и превращают их в мочу.
Как это работает?
2/15
Ваш мочевой пузырь вмещает около 4 чашек мочи. Когда он наполняется, нервные окончания посылают сигналы в мозг. Когда вы готовы идти, стенки мочевого пузыря сжимаются, и мышца, похожая на клапан, открывается, чтобы выпустить жидкость?
Проблема: недержание мочи
3/15
Это когда вы мочитесь, когда вам этого не хочется. Это может произойти, когда вы кашляете или смеетесь, или вы можете просто почувствовать внезапный сильный позыв к мочеиспусканию. Некоторые продукты, которые вы едите или пьете, могут вызвать это, также как и запор, беременность или роды. Проблемы со здоровьем, такие как инфекция или увеличенная простата, тоже могут быть причиной. В зависимости от причины, она может пройти сама по себе. В противном случае врач может предложить вам изменить рацион питания, специальные упражнения, лекарства, специальные приспособления или хирургическое вмешательство.
Проблема: гиперактивный мочевой пузырь
4/15
Позывы к мочеиспусканию обычно возникают постепенно, по мере наполнения мочевого пузыря. При этом состоянии мышцы мочевого пузыря начинают напрягаться раньше положенного, что приводит к внезапной потребности сходить в туалет. Это чувство может быть настолько сильным, что вы мочитесь, когда не хотите. Оно может разбудить вас два или более раз за ночь или заставить вас сходить в туалет восемь или более раз в день. Ваш врач может порекомендовать вам лечение, подобное тому, которое применяется при недержании мочи.
Проблема: инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
5/15
Мочевыводящие пути включают мочевой пузырь, почки, соединяющие их трубки (мочеточники) и трубку, выводящую мочу наружу (уретра). Бактерии могут попасть в мочеиспускательный канал через уретру и инфицировать его. В результате мочевой пузырь может воспалиться и опухнуть, и вам будет больно мочиться. Если у вас нет других проблем со здоровьем, антибиотики обычно помогают избавиться от ИМП за несколько дней.
Проблема: цистит
6/15
Это когда что-то воспаляет мочевой пузырь или другие части мочеиспускательного канала. Обычно это вызвано ИМП, но и другие заболевания или некоторые лекарства тоже могут его вызвать. У женщин его также могут вызвать кремы, спреи или другие средства местного применения. Антибиотики могут лечить цистит, вызванный инфекцией. В других случаях врач может порекомендовать медикаменты, растяжение мочевого пузыря водой, газом или хирургическое вмешательство, или использование электрических импульсов для облегчения боли.
Проблема: рак мочевого пузыря
7/15
Это начинается, когда определенные клетки в мочевом пузыре выходят из-под контроля и образуют опухоль. Ваш врач может предложить операцию по удалению как можно большей части раковой опухоли, а затем химиотерапию или облучение, чтобы уничтожить все вредные клетки, которые еще могут там остаться. Иногда удаляется весь мочевой пузырь, чтобы предотвратить появление новых раковых опухолей в дальнейшем.?
Что вы можете сделать: Пейте много жидкости
8/15
Это помогает очистить организм от вредных веществ, таких как бактерии, и может помочь предотвратить рак мочевого пузыря, вымывая из него определенные химические вещества. Если вы пьете недостаточно, в вашей моче будет меньше воды, а это может вызвать раздражение мочевого пузыря. Но не все жидкости одинаковы - кофеин и алкоголь могут раздражать мочевой пузырь. Лучше всего пить воду. Поговорите со своим врачом о том, сколько вам следует пить каждый день.
Что вы можете сделать: Не держать себя в руках
9/15
Когда вам нужно в туалет, не откладывайте это на потом. Сделайте это, как только почувствуете позыв. Слишком долгая задержка может ослабить мышцы мочевого пузыря. И не торопитесь, чтобы убедиться, что вся моча вышла из мочевого пузыря. Если вы не опорожните его полностью, у вас будет больше шансов получить инфекцию. ?
Что вы можете сделать: Упражнения для тазового дна
10/15
Тазовое дно проходит от области половых органов до основания позвоночника. Оно состоит из мышц, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Чтобы сделать их сильнее, представьте, что вы хотите остановить себя от похода в туалет - при сжатии вы должны почувствовать тягу в области гениталий и сзади. Постарайтесь удержать это ощущение и доведите его до 10 секунд или сделайте 8-10 быстрых сжатий. Со временем это поможет поддерживать мышцы в рабочем состоянии.
Что вы можете сделать: Следить за своим весом
11/15
У вас больше шансов получить проблемы с мочевым пузырем, если вы страдаете от избыточного веса. Слишком много жира в организме может напрягать тазовое дно и заставлять вас мочиться, когда вы этого не хотите. Он также может оказывать давление на тазовые нервы, что заставляет вас чувствовать, что вы должны сходить в туалет раньше, чем на самом деле. Снижение веса может ослабить давление на оба этих фактора.
Что вы можете сделать: Упражнения
12/15
Активный образ жизни снижает вероятность развития таких заболеваний, как диабет, который может стать причиной многих проблем с мочевым пузырем. Это также поможет вам поддерживать здоровый вес и поможет вам поддерживать регулярный режим питания и избежать запоров, которые могут сдавливать мочевой пузырь и вызывать проблемы.
Что вы можете сделать: Тщательно убирать
13/15
После того как вы покакали, обязательно вытирайтесь спереди назад, чтобы бактерии не попали на гениталии. Когда вы моетесь, будьте нежны и не используйте агрессивное мыло, которое может повредить чувствительную кожу в этой области и пропустить бактерии. И душ может быть лучше, чем ванна. Сидение в воде в ванной может привести к попаданию бактерий и других раздражающих веществ в мочеиспускательный канал.
Что вы можете сделать: Не курить
14/15
Оно может вызвать рак мочевого пузыря. Половина всех людей, заболевших этим заболеванием, являются курильщиками. Курение также может привести к недержанию мочи, потому что оно может заставить вас кашлять, что напрягает тазовое дно. А никотин - химическое вещество, содержащееся в табаке, - может заставить мышцы мочевого пузыря напрягаться, что вызывает более частые позывы в туалет?
Что вы можете сделать: Ешьте здоровую пищу
15/15
Сбалансированная диета, включающая овощи, фрукты и цельное зерно, поможет вам не набрать лишний вес, который может стать причиной недержания или гиперактивного мочевого пузыря. И особенно важно получать достаточное количество клетчатки, чтобы не страдать от запоров.
