Когда вы в пути и вам нужно в туалет, вы отправляетесь в общественную уборную. Однако для миллионов людей это не вариант. Это место, где пописать кажется физически невозможным.
Это происходит потому, что нахождение рядом с другими людьми вызывает блокировку мышц сфинктера. Эти мышцы контролируют поток мочи из мочевого пузыря. Когда они замирают, вы просто не можете помочиться. Это может произойти в общественном туалете, в ванной комнате чужого дома и даже в собственном доме, если рядом находятся другие люди.
С этой проблемой сталкиваются до 20 миллионов американцев. Она известна как синдром застенчивого или неловкого мочевого пузыря. Ваш врач может называть его официальным именем - парюрез.
Без лечения эта проблема может повлиять на вашу личную, социальную и профессиональную жизнь. Вам может быть трудно находиться вне дома более короткое время. Вы можете избегать вечеринок, спортивных мероприятий и свиданий. Это может даже ограничить ваш выбор работы. Но вы можете взять это под контроль с помощью терапии.
Что вызывает это?
Это не проблема с мочевыделительной системой. Скорее, это нервозность по поводу того, что вы мочитесь в присутствии других людей. Это считается социальным тревожным расстройством.
Возможно, это началось, когда родители критиковали вас во время приучения к горшку, или в школе, когда кто-то издевался над вами или смеялся над вами в туалете. Или это могло произойти в кабинете врача, когда вы не смогли вовремя помочиться, чтобы сдать анализ мочи. В худшем случае это может быть связано с сексуальным насилием, которое произошло в туалете.
После того как это случилось в первый раз, вы беспокоитесь о том, что это может произойти снова. Другими словами, у вас возникает тревога, связанная с производительностью. Отсюда начинается снежный ком. Чем больше вы пытаетесь заставить природу идти своим чередом, тем больше ваше тело отказывается сотрудничать. Тревога наполняет часть нервной системы адреналином, а мышцы, позволяющие опорожнить мочевой пузырь, просто замирают.
Многие люди говорят, что испытывают такую тревогу при посещении общественного туалета, что ищут свободный. Некоторые избегают общих туалетов, а другие вообще не могут помочиться в общественных кабинках или писсуарах.
Три основных триггера
Многие люди говорят, что несколько основных причин мешают им выходить на публику:
Отсутствие личного пространства
: Общественные туалеты редко предоставляют такую возможность. Возможно, именно поэтому стеснительный мочевой пузырь чаще встречается у мужчин, чем у женщин. В мужских туалетах обычно нет дверей или стен, как в женских.
Кто с вами в туалете:
Находясь в окружении незнакомых людей, трудно уйти. Однако для некоторых людей проблему провоцирует семья или друзья.
Ваши эмоции:
Беспокойство, гнев, страх или чувство давления могут затруднить мочеиспускание.
Можно ли это вылечить?
Да, лечение может помочь. Самый распространенный метод - это когнитивно-поведенческая терапия, известная как градуированная экспозиция. Вас медленно вводят в ситуацию, вызывающую страх. Это помогает снизить реакцию мозга на тревогу.
Вы можете заметить значительное улучшение уже после 8-12 сеансов с квалифицированным поведенческим терапевтом или даже с другом или членом семьи. Международная ассоциация по борьбе с парезом предлагает советы, которые могут помочь.
У вас есть и другие варианты, и если вы попробуете несколько из них, это повысит ваши шансы на улучшение. Среди них - гипнотерапия и самокатетеризация, после того как уролог или другой медицинский специалист научит вас, что делать.
Прежде чем приступать к какому-либо лечению, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что с мочевыделительной системой все в порядке.
