Осторожно, пузырьки и шипучка
1/17
Газированные напитки - содовая, сельтерская вода и другие "газированные" воды - могут раздражать чувствительный мочевой пузырь. Поэтому, если у вас гиперактивный мочевой пузырь (ГМП), также называемый недержанием мочи, ограничьте количество потребляемых напитков. Если вы предпочитаете шампанское или другие игристые вина, имейте в виду, что и шипучка, и алкоголь могут спровоцировать проблемы.
Кофеин может заставить вас ложиться рано и часто
2/17
Кофе, чай, энергетические напитки и кола - все это может привести к более частым походам в туалет. Напитки, содержащие его, также содержат кислоту, которая может беспокоить мочевой пузырь. Попробуйте напитки без кофеина, кофе с низким содержанием кислоты и нецитрусовые травяные чаи.
Вместо белого шоколада выбирайте белый шоколад
3/17
Плохие новости: Шоколад содержит кофеин и кислоту. Поэтому ешьте его меньше и не перекусывайте им поздно вечером. Вместо него можно попробовать белый шоколад, так как в нем мало или совсем нет кофеина.
Цитрусовые могут быть причиной раздражения вашего мочевого пузыря
4/17
Апельсины, грейпфруты, клементины, лимоны и лаймы - все они кислые и могут затруднить контроль над позывами к мочеиспусканию, независимо от того, едите ли вы их или пьете их сок. Если вы считаете, что какой-то продукт может вызывать симптомы, прекратите его употребление на некоторое время, а затем постепенно добавляйте его в небольшом количестве в свой рацион, чтобы посмотреть, изменится ли ситуация.
Остерегайтесь кислых фруктов
5/17
Вы можете обнаружить, что ананас тоже не является вашим другом. Это потому, что - вы угадали - он кислый, как и цитрусовые. Если вы хотите придать блюду тропическую изюминку, используйте вместо него измельченный кокос.
Слишком много помидоров может вызвать желание есть
6/17
Эта кислая пища может беспокоить ваш мочевой пузырь и усиливать симптомы ОАБ. Возможно, вам также придется сократить потребление продуктов на основе томатов, таких как соус для спагетти, чили и кетчуп.
Клюква: друг и враг для мочевого пузыря
7/17
Они помогают некоторым людям избежать инфекций мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Но поскольку они кислые, эти ягоды и соки из них могут стать причиной проблем, если у вас ОАБ. Еще один плюс употребления менее кислых продуктов? Это может помочь справиться с изжогой
Меньше алкоголя - больше контроля
8/17
Пиво, вино, ликер - алкоголь в любом виде заставляет вас чаще хотеть в туалет. Он также нарушает сигналы мозга к мочевому пузырю о том, когда нужно сходить в туалет. Поэтому ограничьте количество выпитого или прекратите пить, если у вас есть чувствительность.
Знайте пределы употребления спайсов
9/17
Четырехсотграммовый чили. Огненная сальса. Васаби. Такие острые блюда могут не только пощипать ваши вкусовые рецепторы или заставить ваши глаза слезиться. Однако вы можете уменьшить остроту, не делая свой рацион безвкусным. Просто проверьте, сколько тепла вы можете выдержать без ущерба для ваших привычек в туалете. Это может потребовать некоторых проб и ошибок. У всех разная переносимость.
Ограничьте сладости
10/17
Искусственные подсластители, сахар и мед могут вызывать у вас симптомы. Откажитесь от них и посмотрите, что произойдет.
Избегайте сырого лука
11/17
Приготовьте его, чтобы облегчить работу организма. Вы также можете перейти на более мягкий, похожий на лук шалот.
Тщательно выбирайте фрукты из корзины
12/17
Не только цитрусовые могут вызывать позывы к мочеиспусканию. Другие фрукты, такие как яблоки, бананы и виноград, тоже могут быть виноваты в этом. Если вы думаете, что какой-то продукт питания вызывает у вас лишние походы в туалет, попробуйте провести небольшой тест. Перестаньте есть эту пищу на некоторое время, а затем начните снова в небольших количествах и посмотрите, вернутся ли симптомы. ?
Пропустите богатый и сливочный сыр на сырной тарелке
13/17
Некоторые люди считают, что эти лакомства усиливают симптомы ОАБ, особенно выдержанные сыры и сметана. Если ваш мочевой пузырь не может справиться с настоящими сырами, перейдите на плавленый не выдержанный сыр.
Полезен для пищеварения, но может вызвать ОАБ
14/17
Если вы принимаете лекарства от ОАБ, чернослив может помочь вам справиться с запорами, которые могут сопутствовать этому. Но эти сладкие сушеные фрукты могут нанести вред вашему мочевому пузырю. Один из способов справиться с запорами - получать больше клетчатки. Поэтому ешьте побольше богатых клетчаткой продуктов, например, горох и морковь.
Употребляйте меньше приправ
15/17
Соевый соус, уксус, кетчуп, майонез... многие приправы содержат кислоты или другие проблемные ингредиенты. Придайте своим блюдам пикантность с помощью специй, безопасных для мочевого пузыря, таких как розмарин, укроп, тимьян и чеснок.
.
Откажитесь от обработанных продуктов в пользу домашней еды
16/17
Искусственные ароматизаторы, консерванты и добавки, такие как MSG и бензиловый спирт, могут раздражать мочевой пузырь. Чтобы избежать этого, внимательно читайте этикетки на продуктах питания. Еще один хороший способ контролировать то, что содержится в вашей пище, - чаще готовить дома. Используйте фрукты, овощи и цельное зерно, которые, как вы знаете, не будут вас раздражать.
Проведите небольшое расследование
17/17
Допустим, вы завтракаете кофе и апельсином, обедаете газировкой, в середине дня перекусываете шоколадкой, а на ужин едите острую тайскую еду с бокалом хорошего вина. Это может показаться аппетитным, но любая из этих вещей может повлиять на ваш мочевой пузырь. Спросите своего врача, не поможет ли вам сделать перерыв в употреблении определенных продуктов и добавлять их по одному за раз, чтобы увидеть, есть ли разница?
