Из архива врача
Проблемы с контролем мочевого пузыря - это не то, о чем люди любят говорить, но они есть у многих. Миллионы взрослых американцев страдают гиперактивным мочевым пузырем (ГМП). И многие из них также имеют дело с недержанием - потерей контроля над мочевым пузырем, что приводит к протеканию.
Они могут избегать участия в определенных мероприятиях, опасаясь, что не будут находиться рядом с туалетом и могут попасть в аварию, говорит Маргарет Мюллер, доктор медицинских наук, доцент Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете. Чаще всего я слышу от людей, что их мочевой пузырь управляет их миром".
Верните контроль над ситуацией с помощью следующих шагов:
1. Примите к сведению.
Ведите дневник, записывая, как часто вы ходите в туалет и все, что вы едите и пьете. Записывайте, в какое время суток вы чаще всего ходите в туалет. Эта информация поможет вам и вашему врачу лучше понять, что происходит.
2. Следите за количеством воды.
Слишком много воды может усугубить проблемы с мочевым пузырем. Но и слишком малое количество воды может обезвожить вас, а это может вызвать раздражение мочевого пузыря. Вы должны найти правильное количество воды для себя. Для каждого оно свое, но большинству людей требуется около 48 унций в день. Я говорю пациентам, что в моче должно быть хотя бы немного желтого цвета, - говорит Марджи Кан, доктор медицины, доцент кафедры урологии в Медицинской школе Тулейна.
3. Переучите свой мочевой пузырь.
По словам Кана, переобучение мочевого пузыря заключается в том, чтобы научиться держаться все дольше и дольше. Выберите определенное количество времени для ожидания между походами в туалет, а затем постепенно увеличивайте его. Постепенно ваш мочевой пузырь научится удерживать больше мочи.
4. Сбросьте несколько килограммов.
Лишний вес оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь. Снижение веса облегчает нагрузку на мочевой пузырь и окружающие его мышцы.
5. Упражнения могут помочь вам.
Упражнения Кегеля - сгибание и разгибание мышц таза - могут помочь вам дольше удерживать мочу в мочевом пузыре. Но они подходят не всем. Иногда мышцы тазового дна не слабые, а даже наоборот, говорит Мюллер. В таком случае, говорит она, Кегели могут усугубить проблемы с мочевым пузырем. Поэтому сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
6. Избегайте провоцирующих факторов.
Некоторые продукты и напитки могут усугубить проблемы с контролем мочевого пузыря. Кофеин, газированные напитки и острая пища могут усиливать мочеиспускание у некоторых людей. Алкоголь может заставить вас мочиться слишком часто, а курение также может вызвать позывы к мочеиспусканию.
7. Проверьте, какие лекарства вы принимаете.
Если вы принимаете лекарства от других заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, не могут ли проблемы с контролем мочевого пузыря быть побочным эффектом. Некоторые лекарства, включая безрецептурные препараты от аллергии, миорелаксанты и диуретики, могут вызывать подтекание мочи.
8. Поговорите со своим врачом о лекарствах для лечения ОАБ.
Если ничего не помогает, врач может прописать вам лекарство. Но они могут иметь побочные эффекты, такие как сухость во рту, запор или нечеткость зрения. Вам придется решить, стоят ли эти лекарства того.
Ботокс также может быть подходящим вариантом для вас. Он одобрен в качестве средства для лечения проблем с контролем мочевого пузыря. Врач вводит препарат прямо в мышцу мочевого пузыря. Процедура занимает всего несколько минут и помогает контролировать симптомы в течение 6-12 месяцев, говорит Мюллер.
В некоторых случаях проблемы с контролем мочевого пузыря лечатся хирургическим путем, но это редкость. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше.
