Улучшение состояния фибромиомы матки с помощью простых изменений в диете
1/11
Фиброиды матки - это доброкачественные нераковые образования, расположенные на стенках матки. Примерно у 25% женщин они появляются к моменту достижения репродуктивного возраста, а у 70% - к 50 годам.
В большинстве случаев симптомы очень слабые, и вы, скорее всего, даже не будете знать, что они у вас есть. Но примерно у 25% женщин симптомы становятся проблематичными и могут включать:?
-
сильное кровотечение
-
Боль в животе
-
Возможное бесплодие
В некоторых случаях эти симптомы требуют хирургического вмешательства. Но простые изменения в рационе питания могут быть одним из лучших способов лечения симптомов легкой и средней степени тяжести?
1. Ешьте больше зелени
2/11
Исследования показывают, что диета, богатая зеленью, снижает вероятность развития фибромиомы матки?
Попробуйте добавить салат в свой ежедневный рацион. Обязательно включайте в него много зеленых овощей, таких как шпинат.?
2. Ешьте меньше говядины
3/11
Исследования фибромиомы матки показывают, что диеты с большим количеством говядины могут ухудшить симптомы. Кроме того, употребление большого количества говядины является фактором риска развития заболевания.
Вам не нужно полностью отказываться от говядины, но не следует есть ее часто. Вместо этого постарайтесь дополнить свой рацион белым мясом или иногда вегетарианской пищей.?
3. Сократите потребление красного мяса
4/11
Не только говядина может ухудшить ваши симптомы?
Исключите из своего рациона все красное мясо, и вы, скорее всего, заметите значительное улучшение своего состояния.
4. Ешьте меньше ветчины
5/11
Ветчина, в частности, связана с ухудшением симптомов фибромиомы матки?
Ветчина - это обработанное мясо, и неясно, может ли все обработанное мясо влиять на ваши симптомы. Попробуйте исключить их из своего рациона на короткое время и посмотрите, как вы себя чувствуете?
5. Добавьте в свой рацион миску обогащенной крупы
6/11
Дефицит ряда питательных веществ связан с ухудшением симптомов фибромиомы.
Попробуйте добавить в свой утренний рацион миску хлопьев, обогащенных дополнительными витаминами.
6. Придерживайтесь диеты, которая снижает кровяное давление
7/11
Высокое кровяное давление является фактором риска развития более серьезных фибромиомы матки?
Придерживайтесь диеты, которая поможет вашему кровяному давлению оставаться в пределах нормы. Это включает в себя:
-
потребление меньшего количества натрия
-
Ешьте больше фруктов
-
Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, а не насыщенным
-
Выбирайте углеводы из цельного зерна
7. Увеличьте потребление железа
8/11
Люди с некоторыми симптомами фибромиомы матки, такими как обильные кровотечения, подвержены гораздо большему риску заболеть анемией. Это происходит потому, что каждый месяц вы теряете много железа и крови.
Для борьбы с этим и улучшения самочувствия употребляйте продукты, богатые железом, такие как:
-
индейка и курица
-
Тунец
-
Отварной шпинат
-
Отварная почечная фасоль
8. Увеличьте потребление фолата
9/11
Фолат или фолиевая кислота - это особый вид витамина B, который помогает созревать красным кровяным тельцам. Для борьбы с анемией, вызванной фибромиомой, употребляйте продукты, богатые этой молекулой.
К продуктам, богатым фолатами, относятся:
-
Чечевица
-
Рис
-
Шпинат
-
Кукуруза
-
Яичная лапша
9. Увеличьте потребление витамина B-12
10/11
Добавьте в свой рацион больше этого вида витамина B, чтобы уменьшить симптомы анемии.
К продуктам, богатым витамином B-12, относятся:?
-
Моллюски
-
Форель
-
Тунец
-
Йогурт?
10. Практика осторожного выжидания при изменении рациона питания
11/11
Наблюдательное выжидание - это хорошая методика, которую можно попробовать как при изменении рациона питания, так и при наблюдении за симптомами фибромиомы в целом.
По сути, внесите необходимые изменения в рацион питания, а затем внимательно наблюдайте за симптомами в течение следующих нескольких недель. Отмечайте любые улучшения или их отсутствие. Ваш врач будет делать это в течение более длительного периода времени и изменять план лечения в зависимости от результатов.?
Помните, что симптомы фибромиомы матки могут отличаться у разных людей, и найдите те изменения в питании, которые лучше всего подходят именно вам.?
