Иногда единственным способом лечения фибромиомы матки является медикаментозное или хирургическое вмешательство. Но некоторые люди могут улучшить симптомы, просто внеся изменения в свое питание, физические упражнения и борьбу со стрессом.
Даже если вам необходимо медицинское лечение, естественные подходы, такие как иглоукалывание, изменение образа жизни и добавки, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Понимая все свои возможности, вы сможете уменьшить или даже избавиться от боли и других симптомов фибромиомы. Вот несколько простых правил, которые вы можете соблюдать, и которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Dos
Накапливайте свежие фрукты и овощи.
Недавнее исследование показало, что употребление большого количества фруктов, таких как яблоки и помидоры, и крестоцветных овощей, таких как брокколи и капуста, может снизить риск развития фибромиомы. Кроме того, более здоровое питание, например, органические фрукты и овощи и продукты из цельного зерна, может помочь улучшить симптомы.
Следите за своим кровяным давлением.
Исследователи доказали тесную связь между фиброидами и высоким кровяным давлением. Поговорите с врачом о том, как регулировать давление - с помощью диеты, образа жизни или лекарств.
M
контролируйте свой уровень стресса.
Хотя исследователи все еще изучают влияние стресса на фибромиому, некоторые исследования показывают, что они могут быть связаны между собой. Попробуйте применить методы релаксации, такие как йога, массаж и тай-чи, чтобы справиться со стрессом. Некоторые женщины считают, что альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, также помогают облегчить боль при месячных.
Устройтесь поудобнее.
Если у вас болезненные месячные из-за фибромиомы, попробуйте лечь и приподнять ноги с помощью подушки. Или лягте на бок и подтяните колени к груди, чтобы снять нагрузку со спины.
Прежде чем пробовать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом.
Некоторые исследования показывают, что добавки, например, витамин D, могут помочь снизить риск развития фибромиомы.
Хотя некоторые врачи альтернативной медицины рекомендуют такие добавки, как чай из листьев малины, для поддержания беременности и лечения таких проблем, как ПМС, при фибромиоме их принимать не рекомендуется. Это связано с тем, что чай может оказывать эстрогеноподобное действие на организм и усугублять проблему. Именно поэтому всегда важно обсуждать все лекарства и добавки - даже если они натуральные - со своим врачом. Они могут иметь побочные эффекты, о которых вы не знаете.
Donts
Не употребляйте в пищу переработанные продукты, красное мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира.
Исследования показывают, что употребление этих продуктов может привести к обострению фибромиомы. То же самое относится к алкоголю и кофеину.
Не пропускайте тренировки.
Одно исследование показало, что у женщин, которые больше всего занимались спортом (около 7 часов в неделю, например, бегом, танцами или ходьбой), вероятность развития фибромиомы была наименьшей. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление.
Не переусердствуйте с сахаром.
Исследование показало, что диета с высоким содержанием сахара может быть связана с повышенным риском развития фибромиомы.
Не курите.
Эксперты считают, что курение может усиливать боль при месячных, поскольку оно уменьшает количество кислорода, поступающего к области таза.
