Что такое имбирь?
Имбирь - это цветущее тропическое растение, которое растет в Китае, Индии, Африке, на Карибах и в других странах с теплым климатом. Корень растения имбирь хорошо известен как пряность и ароматизатор. Он является традиционным средством лечения во многих культурах на протяжении тысяч лет.
Польза имбиря для здоровья
Имбирь - распространенное народное средство от расстройства желудка и тошноты. Есть доказательства того, что он помогает.
Имбирь способствует пищеварению и выделению слюны. Исследования показали, что прием имбиря может облегчить тошноту и рвоту у некоторых беременных женщин.
Однако беременным женщинам следует быть осторожными с имбирем. Некоторые эксперты опасаются, что он может повысить риск выкидыша, особенно в больших дозах.
Имбирь, похоже, помогает справиться с тошнотой, вызванной головокружением. Существуют противоречивые данные о том, помогает ли он при тошноте, вызванной укачиванием, хирургическим вмешательством или химиотерапией.
Имбирь, похоже, помогает при болезненных месячных. В одном исследовании более 60% женщин почувствовали, что имбирь уменьшает боль.
Существуют убедительные доказательства того, что имбирь может облегчить боль при остеоартрите. Он также может помочь при:
-
ревматоидный артрит
-
Боль в мышцах и суставах
-
Головная боль
Но чтобы знать наверняка, необходимы дополнительные исследования.
Лабораторные исследования и исследования на животных показали, что теоретически имбирь может:
-
уменьшать отеки
-
Снизить уровень сахара в крови
-
Снижение уровня холестерина
-
Защищают от болезни Альцгеймера
-
Предотвращают свертывание крови
Клинические данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь снизить уровень сахара в крови и кровяное давление.
Некоторые люди прикладывают компрессы из имбиря к коже для снятия боли. Мы не знаем, помогает это или нет.
Оптимальные дозы имбиря не установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно отличаться у разных производителей. Поэтому очень трудно установить стандартную дозу. Обратитесь за советом к своему врачу.
Питание имбиря
В двух чайных ложках имбиря содержится 4 калории. Корень не содержит много витаминов и минералов, но в нем много антиоксидантов, которые помогают защитить клетки организма от повреждений и предотвратить болезни.
Природные источники имбиря
Имбирь - распространенная специя и приправа. Многие люди пьют имбирные чаи или безалкогольные напитки.
Имбирь является распространенным ингредиентом чая чаи. Вы также можете найти имбирные леденцы, конфеты и капсулы.
Риски, связанные с имбирем
Побочные эффекты. В небольших дозах имбирь имеет мало побочных эффектов. Большие дозы имбиря - более 5 граммов в день - увеличивают вероятность побочных эффектов. Попадание имбиря на кожу может вызвать сыпь.
Его употребление в пищу или питье может вызвать:
-
Газы
-
Изжога
-
Расстройство желудка
-
Раздражение во рту
Риски. Имбирь может повысить риск кровотечения. Если у вас есть нарушения кровообращения, это может быть небезопасно. Всегда сообщайте своему врачу о принимаемых вами растительных препаратах, включая имбирь.
Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать имбирные добавки. Они могут взаимодействовать с препаратами для разжижения крови и лекарствами от диабета и высокого кровяного давления.
FDA регулирует пищевые добавки, но относится к ним как к продуктам питания, а не как к лекарствам. В отличие от производителей лекарств, производители добавок не обязаны доказывать безопасность и эффективность своей продукции, прежде чем продавать ее на рынке.
