Если вам трудно похудеть, возможно, вы подумывали о том, чтобы принять таблетку, которая рекламируется как жиросжигатель. Жиросжигатели - это добавки, содержащие натуральные или искусственные соединения. Эти добавки должны помочь вам похудеть.
Безрецептурные жиросжигатели привлекают пациентов, которые хотят волшебным образом вылечить ожирение и считают, что их преимущества перевешивают риски. Однако жиросжигающие добавки могут оказаться небезопасными и неэффективными. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что такое жиросжигающие добавки?
Жиросжигающие добавки работают за счет увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя. Активные ингредиенты помогают избавиться от жира в организме. Однако все еще требуются исследования влияния таких ингредиентов, как кофеин, на частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Эффективность жиросжигающих добавок все еще остается под вопросом. Хотя они широко используются для снижения веса, доказательств того, что они работают, не так много. Эти добавки утверждают, что они блокируют усвоение жиров или углеводов, подавляют аппетит или ускоряют метаболизм. В то же время, некоторые из этих добавок могут мешать другим лекарствам, которые вы принимаете?
Работают ли жиросжигающие добавки?
Жиросжигатели работают за счет повышения кровяного давления и увеличения общих энергетических затрат, что со временем может привести к потере веса. Однако вам следует соблюдать меры предосторожности, если у вас уже высокое кровяное давление, поскольку прием этих добавок может привести к гипертонии.
Исследования показали, что жиросжигающие добавки могут работать не так, как вы хотите. Они не заставляют ваши жировые клетки волшебным образом исчезать. Вместо этого, они могут работать, помогая снижению веса другими способами. К ним относятся:?
-
Повышение метаболизма
-
Уменьшение количества жира, поглощаемого вашим организмом
-
Подавление аппетита?
Теоретически жиросжигатели работают. Однако все зависит от ингредиентов. Поскольку жиросжигатели не одобрены FDA, вы не всегда можете быть уверены в том, что находится внутри. Они могут делать любые заявления, не подкрепляя их фактическими данными?
Какие ингредиенты входят в состав жиросжигающих добавок?
Жиросжигающие добавки обычно представляют собой таблетки или "капсулы для сжигания", принимаемые через рот. Они содержат ряд витаминов, минералов, клетчатку, кофеин, травы и другие растения.?
Кофеин? Это распространенный ингредиент, поскольку он стимулирует нервную систему и потенциально помогает сжигать калории. Добавки могут содержать больше кофеина, чем обычный кофе, чай или шоколад.
Экстракт зеленого чая.? Это еще один распространенный ингредиент, поскольку зеленый чай помогает сжигать калории и уменьшать количество жира, поглощаемого из пищи.
Карнитин.? Это соединение повышает метаболизм и придает вам энергию. Его можно найти в мясе и молочных продуктах, а также он вырабатывается печенью и почками. Однако его польза для похудения сомнительна.
Йохимбе. Это еще одно растительное соединение, которое получают из коры вечнозеленого дерева. Он часто встречается в жиросжигающих добавках, но может вызывать негативные эффекты.?Йохимбе может вызвать:?
-
Головные боли
-
Беспокойство
-
Ажитация
-
Повышенное кровяное давление
-
Проблемы с сердцем
-
Почечная недостаточность
Растворимая клетчатка. Этот ингредиент содержится не во всех жиросжигателях, но вы можете найти некоторые из них с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает контролировать аппетит, а растворимая клетчатка помогает предотвратить усвоение организмом жира из пищи.?
Большинство добавок содержат множество различных ингредиентов, как правило, больше, чем полезно для вашего здоровья. Эти неизвестные ингредиенты могут вызвать непредсказуемую реакцию жиросжигателей на ваш организм.?
Безопасны ли жиросжигающие добавки?
Жиросжигающие добавки не регулируются FDA. Поэтому, принимая их, вы рискуете своим здоровьем.
Во-первых, вы не всегда можете получить полное представление о том, что входит в состав добавки. Некоторые исследования этих добавок обнаружили в них ингредиенты, не указанные на упаковке.
Во-вторых, если добавка называет себя натуральной, это еще не значит, что она безопасна. Некоторые жиросжигающие добавки были связаны с такими проблемами, как повреждение печени. Некоторые травы, например, эфедра, которые раньше использовались в жиросжигателях, теперь запрещены FDA, поскольку они вызывают повышение кровяного давления, изменения настроения, нерегулярный сердечный ритм, инсульт, судороги и сердечные приступы.
Прежде чем принимать эти добавки, посоветуйтесь со своим врачом. Их ингредиенты могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Жиросжигатели могут быть опасны и вызывать серьезные проблемы, если их смешивать с неправильными препаратами.
Если вы хотите попробовать жиросжигатели и посоветовались со своим врачом, вы также можете посетить сайты Управления США по диетическим добавкам, чтобы найти лучшие добавки для вас.
