Ваши клетки содержат глутатион, который представляет собой вещество из трех аминокислот: цистеина, глутамата и глицина.
Глутатион действует как важный антиоксидант в вашем организме. Это означает, что он помогает бороться со свободными радикалами. Это молекулы, которые могут повредить клетки вашего организма.
Глутатион участвует во многих химических реакциях в организме. Он также способствует детоксикации химических веществ, включая те, которые организм вырабатывает естественным образом, а также загрязняющие вещества и наркотики.
С возрастом запасы глутатиона уменьшаются, возможно, потому, что организм не может вырабатывать его в таком количестве. Низкий уровень глутатиона, по-видимому, сопутствует ухудшению здоровья. Например, низкий уровень может играть роль во многих заболеваниях, которые чаще развиваются у пожилых людей.
Уровень глутатиона также может снижаться при некоторых проблемах со здоровьем, таких как:
-
Рак
-
ВИЧ/СПИД
-
Диабет 2 типа
-
Гепатит
-
болезнь Паркинсона
Зачем люди принимают глутатион?
Некоторые люди принимают глутатион:
-
за его антиоксидантную способность
-
Как средство для детоксикации
-
Чтобы попытаться защитить себя от вредного воздействия радиации и химиотерапии при раке; нет никаких доказательств того, что глутатион работает в этом отношении.
Люди также принимают глутатион для лечения ослабленной иммунной системы или бесплодия, а также многих других заболеваний.
На самом деле, прием глутатиона через рот не является эффективным способом его поступления в организм. Предполагается, что глутатион может быть расщеплен ферментами в желудке.
В некоторых других исследованиях, изучавших его воздействие на здоровье, он использовался в виде инъекций или вдыхался в легкие.
Некоторые другие добавки могут повысить выработку глутатиона в организме, например:
-
куркумин
-
N-ацетилцистеин
-
Селен
-
Силимарин
-
Витамин С
-
Витамин Е
Можно ли получить глутатион естественным путем из продуктов питания?
Похоже, что ваш организм не очень хорошо усваивает глутатион из продуктов питания. Однако некоторые продукты с высоким содержанием аминокислот, содержащих серу, могут помочь повысить его уровень. К ним относятся:
-
необработанное мясо
-
Чеснок
-
Брокколи
-
Спаржа
-
Авокадо
-
Шпинат
Каковы риски, связанные с приемом глутатиона?
Побочные эффекты.
Длительный прием глутатиона связан со снижением уровня цинка. Вдыхаемый глутатион может вызывать приступы астмы у людей, страдающих астмой. Симптомы могут включать хрипы.
Риски.
Избегайте приема глутатиона, если вы чувствительны к нему. Эксперты не знают, безопасен ли прием глутатиона во время беременности и кормления грудью.
Взаимодействия.
Расскажите своему врачу о любых принимаемых вами добавках, даже если они натуральные. Таким образом, врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с любыми лекарствами.
Добавки не
FDA не проверяет эти добавки на безопасность и эффективность до их появления на рынке.
