Лактобактерии - это вид "дружественных" бактерий. Она живет в вашем организме, но не вызывает заболеваний. Ее можно получить из продуктов питания и добавок.
Лактобактерии могут помочь вашему организму:
-
расщеплять пищу
-
Впитывать питательные вещества
-
Противостоять инфекциям в желудочно-кишечном тракте
Почему люди принимают лактобактерии?
Люди принимают лактобактерии по многим причинам.
Пищеварительная система.
Люди принимают лактобактерии, чтобы попытаться вылечить или предотвратить диарею. Некоторые исследования показывают, что один вид лактобактерий может помочь детям быстрее справиться с диареей, вызванной ротавирусом.
Лактобактерии также могут помочь предотвратить диарею при:
-
Путешественники
-
Госпитализированные взрослые
-
Люди, принимающие антибиотики
-
Пациенты, проходящие лечение от рака
Люди также принимают лактобактерии для лечения других проблем, связанных с пищеварительной системой. Исследования показывают некоторые положительные результаты для:
-
колики у младенцев
-
Язвенный колит
-
Синдром раздраженного кишечника
-
Инфекция Helicobacter pylori, которая вызывает язвы
Некоторые лабораторные исследования показывают, что лактобактерии могут помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона. Исследования неоднозначны в отношении профилактики некротизирующего энтероколита (НЭК) у недоношенных детей.
Инфекции.
Многие исследования показывают, что лактобактерии могут помочь предотвратить инфекции. Например, он может помочь предотвратить легочные инфекции у детей в детских садах. Он также может помочь в лечении или профилактике вагинальных инфекций, вызванных бактериями.
Однако недостаточно известно об использовании лактобактерий для лечения инфекций мочевыводящих путей, профилактики гриппа или снижения веса. Также неясно, может ли она повысить иммунную систему или предотвратить инфекции у людей, находящихся на аппаратах искусственной вентиляции легких.
Проблемы с кожей.
Люди принимают лактобактерии для лечения:
-
Акне
-
Экзема, особенно у детей с экземой в семье
Экзема может получить пользу от использования лактобактерий, но нет достаточных данных, чтобы определить, помогает ли он при других проблемах кожи.
Что касается других применений, то неясно, эффективен ли он при непереносимости лактозы, высоком уровне холестерина или болезни Лайма. Многообещающие исследования показывают, что лактобактерии могут помочь снизить уровень холестерина.
Исследователи использовали множество различных штаммов и доз лактобактерий. Оптимальная доза не известна. Но типичная суточная доза составляет от 1 до 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) в день. Вы принимаете эту дозу, разделенную на три-четыре приема каждый день, в идеале до или во время еды. Продукт может работать лучше, если хранить его в холодильнике.
Лактобактерии называются пробиотиками, когда вы принимаете их в достаточном количестве для поддержания здоровья. Однако ингредиенты и качество добавок могут сильно отличаться у разных производителей. Поэтому трудно установить стандартную дозу.
Можно ли получить лактобактерии естественным путем из продуктов питания?
Лактобактерии содержатся в некоторых ферментированных продуктах, таких как:
-
Йогурт
-
Сыр
-
Кефир
-
Квашеная капуста
-
Кимчи
-
Оливки
-
Огурцы
Его также добавляют в молоко, детское питание и соки.
Каковы риски, связанные с приемом лактобактерий?
Лактобактерии, скорее всего, безопасны для взрослых, детей и младенцев. Беременные и кормящие женщины также безопасно используют один из видов лактобактерий. Однако другие виды лактобактерий нуждаются в дополнительном изучении, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.
Побочные эффекты.
Лактобактерии могут вызывать легкое газообразование или вздутие живота.
Риски.
У вас ослабленная иммунная система или синдром короткого кишечника? Если да, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать лактобактерии. Это может повысить риск инфекций.
Взаимодействия.
Будьте осторожны, если вы сочетаете лактобактерии с лекарствами, которые угнетают иммунную систему. Вы можете подвергнуться повышенному риску заражения инфекцией, вызванной лактобактериями. Примерами таких лекарств являются:
-
Циклоспорин
-
Преднизон
-
Кортикостероиды
Принимайте лактобактерии как минимум за два часа до или после приема любых антибиотиков.
Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность, прежде чем они появятся на рынке. Расскажите своему врачу обо всех принимаемых вами добавках, даже если они натуральные. Так врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с лекарствами или продуктами питания. Он может сообщить вам, не повышает ли эта добавка ваши риски.
