Теанин - это аминокислота, строительный блок для белка. Он содержится в чайных листьях, особенно в зеленом чае. Многие люди пьют зеленый чай, потому что он помогает им чувствовать себя спокойно.
Почему люди принимают теанин?
Добавки с теанином могут помочь людям чувствовать себя более расслабленными и снизить уровень тревожности, как показали некоторые первые исследования. В одном небольшом исследовании добавки с теанином помогли мальчикам с СДВГ лучше спать. Другое небольшое исследование показало, что в сочетании с кофеином теанин может обострить мышление. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, как теанин влияет на эти заболевания.
Люди, которые пьют зеленый чай с высоким содержанием теанина, имеют более низкий риск инсульта, как показало одно исследование. Мы не знаем, действительно ли теанин, содержащийся в зеленом чае, дает такой эффект.
Некоторые исследования на животных и в лабораториях показывают, что теанин может помочь при слабоумии, высоком кровяном давлении и плохом уровне холестерина. Теанин также может усилить действие некоторых лекарств для лечения рака и уменьшить их побочные эффекты. Но мы пока не знаем, будут ли добавки с теанином приносить такую пользу людям. Чтобы знать наверняка, нужны дополнительные исследования.
Стандартные дозы теанина не установлены ни для одного заболевания. Ингредиенты в добавках могут сильно различаться. Поэтому очень трудно установить стандартную дозу.
Можно ли получить теанин естественным путем из продуктов питания?
Теанин содержится в чае, особенно в зеленом. Он также содержится в некоторых грибах.
Каковы риски?
Расскажите своему врачу о любых принимаемых вами добавках, даже если они натуральные. Так врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с лекарствами.
-
Побочные эффекты.
Исследования не выявили побочных эффектов от применения добавок с теанином. Питье большого количества зеленого чая может вызвать расстройство желудка и раздражительность из-за кофеина. Неясно, безопасно ли долгосрочное употребление добавок с теанином.
-
Риски.
Мы не знаем, безопасен ли теанин для детей, беременных и кормящих женщин.
-
Взаимодействия.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать добавки с теанином. Они могут взаимодействовать со стимуляторами, седативными средствами и лекарствами от высокого кровяного давления. ?
Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства? FDA не проверяет эти добавки на безопасность или эффективность до того, как они появятся на рынке.
