Если вы забывчивый человек, ваши друзья или родственники, возможно, посоветовали вам попробовать гинкго билоба. Люди используют эту растительную добавку, чтобы помочь при потере памяти и других заболеваниях. Но есть ли доказательства того, что она работает? Вот что вам нужно знать.
Что такое гинкго билоба?
Гинкго билоба - это травяная добавка из дерева гинкго. Его родина - Китай, но растет оно по всему миру. Его также называют девичьим деревом.
Гинкго является частью традиционной китайской медицины на протяжении веков. Листья гинкго использовались для лечения заболеваний мозга, кровообращения и дыхательных путей. Орехи гинкго использовались при кашле, лихорадке, диарее, зубной боли и даже гонорее.
Сейчас гинкго продается в основном как добавка для поддержания памяти или здоровья мозга. Гинкго выпускается в виде таблеток, капсул, экстракта и чая (сырые или жареные семена гинкго могут быть ядовиты). Люди принимают его для того, чтобы:
-
Деменция
-
Проблемы с глазами, например, глаукома
-
перемежающаяся хромота (боль в ногах, вызванная сужением артерий)
-
Шум в ушах (звон в ушах)
-
Проблемы с кровяным давлением
Некоторые люди используют его для предотвращения инсульта и рака, а также при депрессии, шизофрении, СДВГ и других заболеваниях.
Что он делает
Гинкго содержит антиоксиданты, которые уничтожают свободные радикалы - молекулы, способные повреждать клетки. Они образуются при физических нагрузках и когда организм использует пищу для получения энергии. Сигаретный дым, загрязнение окружающей среды и солнечный свет также приводят к образованию свободных радикалов.
С возрастом организм не так хорошо справляется с задачей избавления от свободных радикалов. Они атакуют клетки мозга, что может привести к потере памяти. Одно исследование показало, что прием экстракта гинкго дважды в день не помогает предотвратить или замедлить развитие деменции или потерю памяти, связанную с болезнью Альцгеймера у пожилых людей. Другое исследование показало, что у тех, кто принимал экстракт, было меньше признаков деменции, чем у тех, кто не принимал.
Гинкго также может помочь при шуме в ушах и глаукоме. Но исследования на людях показали неоднозначные результаты, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Лабораторные исследования показали, что он улучшает кровообращение, открывая кровеносные сосуды и делая кровь менее липкой. Это объясняется наличием в нем соединений, называемых терпеноидами. Именно поэтому гингко связывают со здоровьем вен и глаз.
Действительно ли он работает?
Трудно сказать. Некоторые исследования - на животных и на людях - показывают, что гинкго оказывает положительное воздействие, а другие - что нет.
Безопасен ли он?
Гинкго считается безопасным, если принимать его в умеренных дозах. Побочные эффекты могут включать:
-
аллергические кожные реакции
-
Запоры
-
Головокружение
-
Головная боль
-
Учащенное сердцебиение
-
Расстройство желудка
Не принимайте его, если:
-
Вы старше
-
У вас есть заболевание, которое вызывает кровотечение
-
У вас судороги или эпилепсия
-
Вы беременны
-
У вас диабет
Перед приемом растительных добавок всегда советуйтесь с врачом. Она может взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете.
